Ko te mate urutaru o te Iron i roto i te hapū he mea tino noa. Heoi ano, ahakoa i nga waahi tuatahi ka hiahia te tango i nga waahanga, no te mea kaore e puta he tohu mo te hauora o te whaea me te tamaiti.
Nga Mahi Whakanoho mo nga Wahine Poari
I te nuinga o nga marama tuatahi e toru o te hapu, he rite te taumata o te kohi rino ki te taumata o te ngaro o te rino i mua i te maama me te 2-3 mg. I te tupuhanga o te kopu, ka piki te hiahia mo te rino. I te rua o nga marama ka hiahia te wahine ki te 2-4 mg ia ra, i te toru - 10-12 mg i ia ra.
Me pehea te whakanui i te hemoglobin?
Ko te maimoatanga o te anemia i roto i nga waahi tuatahi i te angitu i te kainga, engari i roto i te waemia o te 2 me te 3 nekehanga i roto i te nuinga o nga take, ka whakaritea te maimoatanga i te hōhipera, ina koa ka noho tonu te mate o te mate a tae noa ki te whanau. Ko te maimoatanga o te anemia kia tino matawhānui, me te whakauru ki te whakauru i te kai rino, te whakamatautau katoa, te whakaoti i te rino hiko i te wa e hapu ana (te whakamatautau ki te aromatawai i te waitohu rino i roto i te tinana).
I te wa o te anemia o te 1 tohu i te wa o te hapu, i tua atu i te kai, hei tikanga, ka whakatakotohia e te taakuta nga taputapu rino, huaora (ina koa ko te B), he waikawa pakihi. I roto i nga take nui, ka whakahaerehia nga whakaritenga o te rino ki runga, mehemea ka tika, ka whakawhitia te papatipu erythrocyte.
Ko nga huarahi matua ki te hamani i te anemia:
- Nutrition - mo nga wahine hapu i roto i te kai, hua nui i roto i te rino e tino nui: hua kai, pīnoa mīti, buckwheat, hua heihei, te aporo, pamekaranete, kai kai.
- Ko te tango atu i nga taonga rongoa rino-kaore i neke atu i te 6% o te rino i te tango i nga hua, i te mea ko nga raau tae atu ki te 30-40% o te rino i roto i te tinana). Mena ka tukuna e te tinana nga raau taero, he aha te mea e tupu ana me te ahua kino o te mate me te awangawanga o te tinana, ka werohia te rino. Kia maharahia ko te maimoatanga ki te rino he tino
roa. Ko te mutunga o te wiki tuatoru me tumanakohia nga hua. I muri i te whakarite i te taumata o te hemoglobin, kaua e mutu te tango i te rino, me tika tonu te whakaiti i tona horopeta i te 2 nga wa, me te tango tonu mo te 2-3 marama atu. - Te whakauru o te waikawa potae, nga huaora B1, B12 i roto i nga injections, huaora A, E, C.
- Ko te tikanga o te hauora, te mate o te tinana.
- Te whakakore i te hypoxia.
- Ko te whakauru ki te kai o nga hua miraka: te tiihi, te tiihi, te kefir, me etahi atu hei pupuri i te taumata o te potae.
- Te tarai i nga raruraru e taea ana mo te hapu me te whanau.