E taea ana mo nga waahi whanau?

Ko nga wahine katoa kei roto i te waahi, e raruraru ana ki te patapatai o te ahua o te kai o to kai, te nui o nga kai me te reka i te wa ano. I tenei take, he hiahia taiao ki te aukati i te huinga o te taimaha . He nui te raruraru, a ko tetahi o ratou e whakaaro ana ka tipu te tipu.

Hei karo i te manukanuka kore, he pai ake kia kaua e whakarereketia tetahi mea i roto i to kai kai, me te kore e whakarere i nga kai reka, ahakoa he ika, he kai ranei. He mea tika kia kite i te ine. Ka taea e te tipu i te wa o te hapūtanga te whakapoke i te tinana o te wahine he potae, he pamea, he rino, he waahi tohu, he waikawa me etahi atu mea whai hua. Ka whai hua te whakamahinga o tenei hua mo te tipu o te tamaiti, ara:

• te whanaketanga o te pünaha me te roro;
• te tipu me te hanganga o nga wheua;
• te kore o te kawenga kaha ki nga ohanga paraura.

He aha nga painga o te kongakonga i te wa e hapu ana?

I tua atu i nga mea katoa o runga ake nei, he hua hematopoieti tenei hua, kei te taatai ​​ki te iodine me nga pauna nui. Engari ka taea anake tenei taonga me te whakamahinga tika o te kai reka, e whakarato ana mo tana maimoatanga toiora. Ko nga paheketanga ki te koikoi i te wa e whanau ana kua tata te whakakorehia no te mea kaore he waahanga ka taea e te urupare o te tinana te whakahoki. Engari he tangata takitahi, na reira, kaore hoki e tika kia tukino i te kai. He nui noa iho te kai i nga pungarehu i nga wa e rua i te wiki, e hanga ana i nga rihi rereke, i nga tipu, i nga huamata.

Engari, ki te ngaro te hiahia mo nga kai, kaua e kaha ki te kai ma te kaha anake no te mea he whai hua. Ka taea e tenei mahinga te arai i nga hua kino penei: te matehuinga, te kore o te hiahia, te kino o te ahua me te pera. No reira, i te whakaaro mehemea he pai ki nga wahine hapu, he pai ki te whakaaro mehemea kei te rite koe ki te whakamahi.