Ko tetahi o nga mate e tino mate ana i roto i te maioha he anemia. E ai ki a WHO, ka kitea i roto i te 51% o nga wahine e whakarite ana kia waiho hei whaea. He maha nga ahua o te anemia, engari ka tae mai ki te wa hapu, ko te tikanga ko te anemia te kore. Mai i te ingoa ka kitea te raruraru ko te kore o te rino i roto i te toto.
Ko te tikanga rino o ia ra mo te wahine hapu he 20 mg. Ki te kai i nga ra katoa, ko te tinana anake o te tinana 2 anake. A, no te nui o te hapū ka nui te hiahia o te tinana mo te rino, a ka timata nga raru.
Nga tohu o te matemia i roto i te hapu
Ko te pikitia haumanu o te whara rino he ahua penei:
- panga;
- te kaha kaha me te ngoikore;
- te poto o te manawa;
- ngoikore;
- ngakau palpitations.
Ko te mate urupare i te wa o te hapu ka mate mo te whaea o mua, engari mo te kopu. I muri i nga mea katoa, me te hemoglobin iti, kaore he ohanga o te pūtau, te whakawhanaketanga kaore e taea. I te nuinga o nga wa, ka whanau nga tamariki pera me te roa o te whakawhanaketanga hinengaro me te kore o te mate me te mahi roro.
Hei karo i te kore o te rino i te wa e hapu ana, he mea tika kia tiaki i to kai kai i mua. Whakauruhia i roto i nga huawhenua kai (he purapura, beets, kāreti), he hua (pītiti, aporo), he kiri whero me te witi he nui i te rino. Engari mehemea kei te aroaro tonu nga tohu katoa o te mate, me whakapiri atu koe ki tetahi tohunga nana nei e whakahau ki a koe etahi taputapu rino motuhake mo nga wahine hapu.
Ko nga whakamahinga katoa o te rino e wehewehea ana kia rua nga momo: nga hopi katote me te kore ngota. Ko nga raupatu irahiko mo nga wahine hapu ka puta mai i te ahua o te tote rino (te pungarehu, te waikawa, te waikawa rino). Ko te whakakorenga o nga mea hangaia i roto i te ahua rereke. Ma te haere i roto i te waahanga taiao, ka whakauruhia ki roto i nga ruma o te anga o roto o te puku, ka tomo ki te toto. Ko enei maimoatanga e taunekeneke ana me te kai me etahi atu raau taero, na me wehe ke atu i nga kai me etahi atu raau taero. Ko nga kaiakete o te rino rino e whakapataritari i te mucosa kapi, na te mea ka taea e ratou te mahi i te tausea, te pupuwha, te kaha o te mate pukupuku me te mate ate. Engari he maha nga rongoa o tenei wa kua kore te awhina i te taha, engari kua whakarereke nga tawhito i te mahi. Engari i tetahi take, me tiaki te wahine hapu ki a ia i nga hua e hiahiatia ana mo te tarukino me te tango i nga raau taero e whakarato ana i te rino mo nga wahine hapu ki te whakahaerenga.
Me pehea te tika ki te tango i nga taputapu rino i te wa e hapu ana?
- he mea tika kia inu waipiro ki te wai (ehara i te wai, engari kaua te waiu);
- kaua e whakakotahi i to ratou awhina me etahi atu rongoa;
- Kaua e kai i te mate; kei roto i te konupūmā i roto i te rua haora i muri i te tango i te tarukino. Ka tukino ratou i te whakamahinga o te intestinal;
- ki te ngaro koe i te huihuinga, kaua e tango i te horopinga tuarua i muri mai;
- kia tupato kia kaua e neke atu i nga tikanga kua whakaritea, no te mea he nui atu te kino o te rino nui atu i tona kore.
Te ahua o nga taputapu rino
Ko te nuinga o nga wa ka tuhia te tarukino ki roto i nga papa, te tirikara, te pata ranei. He tino uaua nga maimoatanga na te mea ka taea te whakawhanaketanga o te ahua o te ohorere, nga toronga me nga raruraru ki te whakaheke toto. Ka taea te whakariterite mo te mate pukupuku mate
I tenei wa ka puta mai nga raau taero ki runga i te maataki rongoora, kaore i te painga kino o ta ratou whakamahinga. Ko te Iron i roto i nga papa mo nga wahine hapu ko te ahua tino pai. Kua nui ake te haumaru, kua mutu te arowhai i te kounga o te kounga.
Ko te maimoatanga o te anemia te roa, ka taea te whakaora i te taumata o te hemoglobin i muri i te toru wiki o te whakauru. A, i muri i te maimoatanga o te wahine hapu, he mea tika i roto i te wa katoa o te hapūtanga me te tawai, ki te tango i nga huaora o te rino mo nga wahine hapu.