Ko nga mea whaihua o te harakeke mo te whakatikatika i te hauora tangata ko te kaupapa o te rangahau o nga kaitoiiao anake i te hawhe tuarua o te rautau rua tekau. Ko nga purapura purapura kei roto i nga momo matū o nga mea matū e tino mahuinga ana mo te oranga o te tangata, ina koa i nga ahuatanga o te umanga hou me te kaha o te hapori.
Ko te tino tino nui ko te Omega-3kawakawa waikawa, e whakarei ake ana i te reo me te ahua o nga oko, te tango i nga tinana o te tinana, e whakaongaonga ana i te painga .
Kei roto i nga purapura o te harakeke te maha o nga raina, nga pihikete, nga potae kaha, te tango i nga toxins me nga matū kirikawa mai i te tinana. E whakaponohia ana ko enei matū kei te puhoi i te tipu o nga neoplasms kino me te tino whai hua ki nga wahine, no te mea he phytoestrogens (hemoni whakato). I tua atu, kua whakamatauhia te whakaatu i te purapura harakeke:
- te wera whakarewa;
- he matatini nui o te huaora (e rua tekau)
- selenium - he huakore kaore e taea te noho ki nga tangata megacities, ka whakatairanga i te tiaki i te tika o nga waikawa taiao me te whakaiti i te paanga o nga mate o te taiao;
- lecithin, e whakapakari ake ai i nga pūtau pukupuku;
- Ko te konupora he kohuke e whakarato ana i nga waahanga e tika ana mo nga hanganga tinana rereke.
Te whakamahi i te muka
Ko te hanganga o te whaanui, ko nga mea whaihua e whakamarama ana i te whanuitanga o te tono o te rongoa (nga mea tuku iho me nga tangata), i te kai kai.
- Ko nga mahi rangahau hou kua whakapumautia te whai hua o te harakeke i roto i te aukati me te maimoatanga o te mate kino pera i te mate pukupuku.
- I whakamatauhia ko nga mea rongoa o te harakeke me tana tono auau ka tino whakaiti i te taumata o te "kino" o te cholesterol me te whakarite i te rere toto .
- Kei te whakaatu hoki nga mate pukupuku i te whakamahinga o enei purapura, i te mea ka tino whakahekehia te huka toto me te whakahou i te pancreas.
- He pai te whakamahi i nga taonga whaihua o te harakeke i te maimoatanga o te whakaekenga parasitic. Kua whakamatauhia kua tohuhia e ia nga tohu o te hiku, me te horoi pai i te tinana o te momo o te potae.
- Ka whakamahia te whakapaipai o te harakeke mo te horoi me te mumura o te mangai me te korokoro, mo nga kapi me te mumura o nga hononga.
Te wera mo te mate taimaha
Hei whakatere i te mate me te mate taimaha, he pai hoki te whakamahi i nga āhuatanga whaihua o te harakeke. He rerekē nga huarahi hei tango i tenei rongoa mo te kaupapa o te whakapai ake i te ahua.
Te muka me te miraka mo te mate taimaha
Ko te huarahi tino pai, pea, ka whakaarohia ko te whakamahinga o te purapura harakeke i runga i te kefir.
Kai:
- Flaxseed - 2 tīpune;
- kefir - 100 g.
Te whakarite
Ko te kapi i te miihini kawhe, ka whakauruhia te purapura harakeke ki te 100 g o te kefir iti-momona, ka kai i te puku kaore i te ata. Ka taea e te whaanui o tenei rongoa te tae ki te toru wiki. I muri i taua mea, me hiahia koe ki te tango i tetahi wehenga me te tautuhi i te wiki i muri mai.
Tuhinga o mua
Kai:
- hua parai - 1 punetēpu;
- wai maemae - 0.5 rita.
Te whakarite
He tipu ki te wai, ka kohuatia i runga i te ahi tere mo te hawhe haora. Tohu, whakamahia te hawhe kapu mo te toru tekau meneti i mua i te kai i nga wa e toru i te ra. E inu ana tatou i tenei hupa mo nga ra kotahi tekau, mahi i te wiki-roa me te whakahou i te akoranga.
Nga kirimana
I tua atu i nga mea whai hua, he whaimana te harakeke. Me whakamahi nga whakaritenga i runga i nga purapura harakeke me te whakatupato i te hypercalcemia.
Mai i nga waikawa ngako e kaha ana ki te whakakotahi i te waikura, me te tukanga whakamoratanga i te hua matino mate kino, me whakamahi tetahi i nga karepe hou me te hinu, kei roto i te kawhe parauri (he mea whakawera i te ra!)