Ko te rape he otaota otaota hinuwhenua o te hapu cruciferous. Ka whiwhi te hinu ma te pana i nga purapura, kei roto i te ihirangi ngako ki te 50%. Kei te whakamahia i roto i te ahumahi kai me te hangarau, me nga kaupapa hangarau.
Te hanganga
Ko te hinu o te rapeseed kore i tuhia ki te 64% nga kaiakiko me te 8% te waikawa ecosenic. Kua whakamatauhia ko te waikawa ngocic i roto i te kukume tiketike e taea ai te kino ki te hauora, he kino kino ki te pūnaha cardiovascular, te konupora o te lipid, te ate, me te mahi tahua. Na reira, mo te ahumahi kai me te hangarau, ka whakamahia te hinu mai i nga momo momo rereke ka kohia e nga kaihanga a Canada, me te hawhe o te waikawa ngocic kaore i te 5%. Ko tenei hinu (canola) kei roto i nga waikawa o te waikawa o te whero, o te ngongo me te alpha-linoleic, me te taonga nui o te huaora, te nuinga o te tocopherols (huaora o te rōpū E).
Whakamahinga
A, no te whakauruhia, ka whakaitihia te hinu o te cholesterol i roto i te toto, ka whakatairanga i te wewete me te whakakore i nga momona ngata, te whakapai ake i te whakawhitinga, te whakatere i te whakaoranga pūtau ma te whakanui ake i te tango o te konupora ki nga pūtau.
Ngā painga hua:
- he pai mo te kiri maroke me te kiri;
- ka whakatere i te whakaoranga me te whakaora i nga whewhe iti o te kiri, nga pari i nga ngutu;
- Whakaorangia nga paoa kiri (he iti noa nga whara, nga whiu);
- ka whakanui i te kaha me te tere o te kiri;
- tango i te mumura me te riri;
- Ka whakatairanga i te whakahoki mai o te maroke, te paku me te makawe.
I roto i nga hua whakapaipai ka tūtohuhia kia whakamahia i roto i te ranunga ki te aramona, te peach me te hinu apricot (i te tauwehenga o te kore e nui ake i te 1: 2) ranei i roto i nga whakauru rite. Ko te nuinga o te kukume o te hinu kapi i roto i te whakakakahu ka tae ki te 10%. Ko te whakatikatika mo te whakamahinga o te hinu raanei kua oti te whakakore ko te manawanui takitahi anake.
Nga tohutao me te hinu kapi mo te makawe me te kiri
- Mo te whakapai ake i te pokepoke: tae noa ki te 10 ml o te hinu mo ia 100 ml o te hukapoi, tae atu ki te 0.5 ml ia 10 ml o te kirīmi, te hinu, te tonic ranei.
- Maaka mo te kiri ngoikore: i roto i te 1 punetēpu o te hinu o te rapeseed tāpiri 1 te maturuturu o hinu hinu o te karaihe reka, te hu o te rawhiti-indian me te rosewood.
- Te patu ki te hakihaki: mo te 1 punetēpu o te hinu kapi, tāpirihia e 2 ngā pata o te hinu o te lavender, te tipu me te hita.
- Mo te kiri maroke o te mata me nga ngutu: mo te 1 punetēpu o te hinu kapi, tāpirihia e 2 ngā pata hinu hinu o te riki me te mimiti, me te 1 te maturuturu o te hinu nui o te waiu remoni.
- Mo te kiri maroke o nga ringa: mo te 1 punetēpu o te hinu kapi, tāpirihia e 2 ngā pata hinu hinu o te lavender me te bergamot. Hoatu ki te kiri paku kaore e neke atu i te 1 wa ia ra.
- Te hinu massage mo te kiri maroke, me te whakaiti i nga whiu o te kohinga colloid: uruhia te 2 punetēpu o te hinu hinu me te karepe karepe, tāpirihia he 2 pata o te hinu nui o te pepamuri, 3 pata o te hinu nui o te eucalyptus me te 4 pata o te hinu nui o te rosemary.
- Te pokepoke mo te kiri me te horoi horoi: 3 punetēpu o te paura miraka, 1/4 kapu o te tote moana, 1 punetēpu o te houra tunutunu, 1 tīpune o te kānga, 1 punetēpu hinu hinu, 2 pata o te hinu nui o te lavender.
- Te makaki mo nga makawe maama me te pakaru: whakauruhia te 1 punetēpu o te hinu me te waikawa, ka tohaina 10 pata o te huaora A (Retinol) me te 5 pata o te hinu hinu. Whakamahia ki nga pakiaka o te makawe me te hupa mo te 40-60 meneti, ka horoi. Mo te makawe maroke, ka tūtohuhia kia whakakapi i te toka me te rosemary.
- Hei whakakotahi i te peita me te whakamaroke i nga makawe (i roto i te rua o nga oro): tohaina te 1 punetēpu o te hinu kapi me te 1 punetēpu o te tote o te moana ki te 1 rita o te fatty kefir, me te roa o te makawe, ka maka ki te potae polyethylene me te huri ki runga ki te taera ka horoi i muri i te haora. Kaua e whakamahi i te neke atu i te rua i te wiki.