Habit - i runga i tenei kaupapa he maha nga aphorisms me nga whakatauki. He aha te tikanga - ka tuhia e te kaituhi a Mark Twain he mea e kore koe e maka atu i te matapihi, a, i te waahi noa mai i te takahanga ki te taahiraa ka taea e koe te kawe mai i raro i nga ara.
He aha te tikanga - te whakamaori
Habit - ko te tikanga o te whanonga i puta mai hei hua o te whakahokiruarua tonu, ka tipu tonu - mahi i runga i "autopilot". I te wa ano, kei te roro tonu nga hononga hanganga tuuturu, he uaua ki te whakangaro i muri iho, he wa tenei. He pai, he kino hoki nga whanonga kua waihangatia hei hua o te whakapakari ake o te hinengaro.
He aha nga tikanga?
I roto i te hapori, ka whakaarohia he mahinga pai, he kino hoki. Engari ko tetahi mo te mahi kino (mo te mahi kino, mo te okiokinga me te okiokinga ano he mate), ko tetahi atu ko te kaupapa o te noho pai. Ka taea te korero maatauka ko nga tikanga whai hua ka nui ake te noho o te ora, me te kino, mo te nuinga o te hunga, ko te hunga e tino mate ana i te hauora o te tangata, tona whakapono ki a ia ano.
Ngā tikanga whaihua
Ko te ahua o nga moemoeka pai ko te moemoea o tetahi tangata ngawari, engari he aha te tikanga pai? Koinei te mea e tuku ana i te kaha me te kaha, ka arahina te tangata ki te kaupapa me te moemoea, me te roa o te ora, me te whakawhirinaki i nga ra katoa, he mea e pupuri ana ia koe i roto i nga raruraru o te ra. Ngā tikanga hanga me te hauora:
- nga mahi o te ata;
- te kai pai;
- te whakamahere o te ra;
- nga tikanga mo te horoi i ia ra (te aukati i te tini o nga mate pukupuku);
- te parakuihi katoa (te aukati i nga mate pukupuku);
- kainga anake i te hiakai;
- inu ki te 8 karaihe o te wai ma te ra (he takitahi takitahi);
- te karo i nga tipu me nga hua kua whakahoutia;
- moe me te okiokinga;
- i nga ra katoa ki te ako i tetahi mea hou;
- pupuri i te raupapa whaiaro.
Nga tikanga kino
He aha te kino kino kino ranei? He maha tonu i roto i te waahanga o enei tangata kaore i te pai, kaore ia e pai ana ki a ia, engari kei te mahi tonu ia, no te mea ko te "tuarua" tenei. Ko te tikanga o te "te pai" he kino tonu, ka mutu te noho taunoa me te auaha. I roto i te momo o nga kino kino e tino whakangaro, te hunga e kino ki te hauora, me te tango i te tangata i te ora tūturu i roto i te tinihanga.
He aha nga tikanga kino:
- te paoa;
- waipiro;
- rongoā tarukino;
- Te whakatipu;
- ludomania;
- shopoholizm;
- te whara kino o te kiri;
- te whakawhirinaki ki te TV, whatunga hapori;
- ka mau ki te ihu.
He aha te hanga o nga tikanga?
Kua roa te whakaatu i te ahua o nga tikanga kino kaore e pai ake i te hauora, engari ko nga hanganga o te hanganga he rite tonu mo nga ahuatanga katoa (he ahua o nga tangata whai angitu, ko te hunga e whakaaro ana he hunga kua ngaro) - ko te tukurua tuarua ka tutuki ki te whakakotahi. He aha atu kei te whakauruhia i roto i te waahanga o te waahanga:
- te whakatairanga me te ngakau pai, te ahua o te whakamarie (hei tauira, ko te kaimoa kei roto i te pohehe, ka paowaia e ia nga manukanuka katoa me nga raruraru ka pahemo me te paowa, me te hunga i timata ki te takaro i nga hākinakina e waia ana ki te ahua o te euphoria me "nga maunga i runga i te pokohiwi");
- Ko nga ritenga maamae ka puta mai i te 3 ki te 21 nga ra, ko te hanganga matatini mai i te 3 marama ki te 6 marama.
Pehea ki te maka i nga tikanga kino?
Me pehea te peke i nga tikanga kino i roto i nga ra 3? Kahore he ara. I mua i te whakakore i nga mea taraiwa, he mea nui kia mohio ki te painga o tenei ki te oranga. Whakahokia te hinengaro i te wa i puta mai ai te raruraru, engari i te kore o te whanonga me te whakaoti rapanga, kua tupu te tiaki i roto i nga mea o tenei ra ko tetahi waahanga "tino" o te tangata, a kihai i puta mo nga ra 3. Ka maatau te huarahi ma te haere, he mea nui kia whakatata atu ki te tukanga o te whakakore i te mahi mahinga ki nga kaupapa o te kēmu.
He aha e taea e koe te whakawhirinaki i roto i te tukanga:
- Te māramatanga . Mo te aha e peia ana e tatou, me te aha e whakatohia ana e tatou i roto ia tatou i te hokinga mai (me ki te whakakii i tetahi mea rereke, engari he pai).
- Te kawenga katoa . I te tukanga o te whakakore i nga tikanga kino, he raruraru, he mea nui kia mohio, kia mohio hoki tenei ki te kore e whakarereke i te kawenga ki nga waahi o waho, ki nga tangata.
- He kanohi ki te aroaro o te hui . A, no te riri o te riri, te riri, te riri, te riri i roto i te whakaeke i a koe ano, he mea nui kia mohio ki nga ahuatanga katoa o enei ngakau, ka puta ke i te mea kua whakahumahutia te tangata ki te awhina o te mahi.
- Whakaaehia to kore-kore . Ae, ka mohio nga tangata katoa ki tenei whakaaro, he maha tonu te hiahia mo te pai e tino mamae ana i te whakaaro whaiaro me te whakamarietanga e te nicotine, te kai me te waipiro, e kore e mahi. He mea nui kia haere tonu koe ki te kaupapa me te whakarite i a koe anake i aanahi.
- Hangaira . I nga taime o te whakamatautau kaha ki te hoki, ka taea e koe te tinihanga i te roro na roto i te korero ki a ia: "Ka rongo ahau ki a koe, kia mahi apopo", ka kimihia he akoranga mo koe ake ka taea e koe te whakaheke.
- Wā . I etahi atu ka puta, ka taea. Kia mahara ko te wa o te wa e puta ai nga whakaaro hou me te tikanga whaihua - kei reira, ka uru atu ki reira, ka uru ki aua whakaaro me nga mana o te wikitoria.