Ko te hinu ika he waia ki te nuinga o tatou mai i to tatou tamarikitanga. Ahakoa ko nga hononga ki a ia e kore e tino ahuareka, ko nga kuia me o maatua, tae atu ki nga taiota o nga wa o te USSR, he mea nui, he whai hua, he hua taiao hoki. I tenei ra, ka wehewehea nga whakaaro e pa ana ki tona mana pai, me te hiahia ki te tiaki haumaru, na reira he mea pai ki te mohio mehemea he tino painga te hinu ika ki to tatou tinana.
Te hanganga hinu hinu
Kei roto i te hinu ika nga waahanga e whai ake nei:
- nga waikawa polyunsaturated momona o nga rōpū Omega-3 me Omega-6;
- Huaora D;
- Huaora A;
- caprylic, acetic, butyric, stearic, me ētahi atu waikawa.
Ngā āhuatanga whai hua o te hinu ika
He mea nui te Omega-3 me te Omega-6 waikawa ngako mo te mahi tika o te uaua o te ngakau. E whakaponohia ana ko enei waikawa e kore e puta mai i te tinana o te tangata, na reira me whakauru atu ki te tinana me te kai (hei wāhanga o nga ika ngako) me nga taputapu, hei tauira, te hinu ika.
Ko te hinu ika he puna nui o te huaora D me te A. Ko te tuatahi o enei, e mohiotia ana, he mea tika mo te tinana ki te tipu ake o te wheua me te ārai i nga mate o te pūnaha taiao. Kei te whakarato tonu nga pediatricians i te huaora D mo nga tamariki i te hotoke hei aukati i nga rickets. Ko te Huaora A he mea pai mo te kanohi, he kiri hauora, he makawe me nga whao, a ka whakapono ano hoki ka pau te nui o te urupare o te urupare.
I tua atu i nga painga o runga o te hinu ika mo nga wahine kei roto ano hoki i te mea ka tino whakanui ake te paanga o te hinu. Ko tenei te tikanga o te wehewehe i nga ngako me te kore kai pai me te mahi kaha. Ehara i te mea ko nga tangata Iapani, e whakamahi ana i te nuinga o nga ika i roto i era atu motu, he tino uaua ki te taumaha.
Te whakamahi i te hinu ika
He nui te tono o te hinu ika, hei rongoa whakamarai mo:
- Alzheimer's me Parkinson;
- te kaha nui;
- mate catarrhal;
- te urupa ;
- mate pukupuku mate;
- mate pukupuku;
- atherosclerosis;
- te toto totoro me te whara;
- ngoikore.
Nga tohutohu i te whakamahinga o te hinu ika
I tenei ra, kaore he hiahia kia inu i te hinu ika i roto i tona ahua ma. Ko nga ahua noa o tana tukunga he pata, he potae. Engari, kia maharatia, kia rite ki te ahua ma, te hinu ika i roto i te pene ka pakaru ranei i nga painga me te tika me te tango. Whakamahia tenei hua kaore e neke atu i te 18 wiki i ia tau, ka wehewehe i tenei wa ma te iti iho i te toru nga akoranga.
Ma nga mate e whai ake nei me nga tikanga o te tinana, ka taea e te hinu ika te kino:
- hapu;
- toronga tahua ranei;
- te piki ake o te konupū i roto i te tinana;
- te whakanui ake i te toto;
- Nga mate mate o te kiriuhau;
- kohatu tokihi;
- cholecystitis;
- pancreatitis;
- mate pukupuku ;
- mate mate ki te tarukino.
I tenei ra e ngana ana te iwi mo te oranga hauora me te whakatau i etahi waahanga huaora me nga taputapu. He tino pono tenei mo nga wahine hapu kua pumau tonu
Ko te tango o te huaora me nga taputapu i te ahua maemae ka whakatika noa i nga waahi kaore e whai hua ana nga tikanga mo te whiwhi i enei matū. Ko nga taputapu pēnei i te hinu ika waiora kia tangohia i muri noa i te korero ki te taote. He tino pono tenei mo nga wahine hapu me nga tamariki. No reira, kaua e tere ki te haere ki te rongoa mo nga kapiriki kōwhai. Ka awhina pea koe ki te whakauru i roto i te kai o nga momo ika o te ika. I tua atu i te kore o te kino, he reka ano hoki.