I roto i te hanganga o te hua pakiaka e whakaarohia ana, he mea tino nui te ingoa o te inulin. Ko tona ingoa ehara i te mea rereke rite ki te insulin te himoni, no te mea kei te awhina ano hoki tenei taonga ki te whakaiti i te kukume o te huka i roto i te toto. Na reira, ko te waahi o te waitohu o Hiruharama e taunakihia ana hei kaupapa mo te kai kai, me te whakamaerata motuhake.
Te maimoatanga o te mate hukapapa Topinambur
Me tohu kei te whai hua te hua i whakaahuatia mo te momo 1 me te mate 2 o te 2 mai i te maha o nga hua whaihua o nga kōpura:
- te whakatairanga i te waipiro nui me te iti haere o te mahi i roto i te ate;
- te whakapai ake i te whakawhitinga i roto i nga kamera, kei te whai hua whakaponotanga;
- te whakaihiihi o te whakaputa waihanga o te insulin i roto i te pancreas;
- te whakakapi o te hukahuka me te huawhenua taiao;
- he nui ake te mahi o nga rerenga taraiwa, te aukati ki nga mate pukupuku me te mate;
- te whakanui i nga taiepa tawhito me te aukati i to haurangi;
- te whakapiki ake i te hanga o te glycogen;
- te whakaiti i te whakamahinga o te huka me te tohatoha o te hua;
- whakaheke i te nui o te cholesterol i roto i te toto;
- te whakanui i te motumotu taiao;
- te whakarite i te tipu;
- te whakahoutanga o te whakawhitinga o nga homoni pona, te hukarere taika.
Te whakarite i te artichoke o Hiruharama me te mate huka - nga tohutao
Ka taea e koe te kai i tenei hua pakiaka ka rite ki te rīwai: kohuatia, kohuatia, tunua me tunua ki te pata, te kirīmi kawa me nga momo kai.
Te kai o te Casserole:
- Kohia etahi momo kōpura o Hiruharama artichoke, he iti noa iho te kohinga o te hinu huawhenua me te tote.
- Ka horapa i te waahi katoa o te kohua tunu, ringihia he ranunga o te waiu, hua me te semolina.
- Me waiho i roto i te oumu mo te 30 meneti i te mahana o te 180 nga nekehanga.
He tino pai ki te reka o caviar mai i Hiruharama artichoke:
- Ko nga kōpura purapura hei whakaoho ki te ngohengohe, ki te hopu i roto i te kaiparau, i te kaiwhatu kai ranei.
- Te wa ki te reka ki nga mea kakara me te tote, uru ki te whakapiri i te tōmato, te aniana tapatapahi me te kāreti.
- A tuu i te ranunga i roto i tetahi oumu wera rawa mo te 60 meneti.
- Ka taea te tiaki i te caviar hua.
Hiruharama artichoke ki te mate huka - papa
I te ahua o te capsules, ka puta nga hua pakiaka mo te mate pukupuku (i tenei wa, kei te mau tonu te tarukino), me te aukati i nga mate o nga tangata hauora.
Ko te horopeta e tūtohuhia ana ko te 2g (3-4 papa), me inu i te wai kotahi i te ata mo te hawhe haora i mua i te parakuihi tuatahi.
He tikanga nui:
- Litoral;
- Neovitel;
- TopiNat.
Hiruharama artichoke ki te mate huka mellitus
Ko te tikanga, ko te wai o te tipu ka puta mai i te kohinga o te tipu ko te nuinga o te koiora me te whai hua. Whakapaia te wai i mua i te taenga mai:
- Horoi, pehia nga purapura kapi.
- Whakamutuahia kia tata ki te hawhe karaihe o te wai.
- Inumia te katoa o te rihi i mua i te kai i nga wa e toru i te ra.
I tua atu i te whakaiti i te huka toto, ka taea e tenei tohutao ki a koe te whakaiti i te waikawa o te wai kawa, te peke atu i te kiri.
Tuhinga o mua
Te tikanga whakarite:
- Mo te 80-100 g o te tipu tapatapahi o te kōpura, ringihia te 1 rita o te wai wera ma.
- Ka hipoki ka waiho mo te 3 haora i roto i te wahi mahana.
- Te inu i te wai, te kapi, te tea ranei puta noa i te ra.
Ko te whakamahinga mo te wa roa mo te hanga whare-hanga o Hiruharama artichoke e whakarato ana i te hanganga taiao o te waipiro i roto i te toto, te mate taimaha, te whakapai ake i te mate .
Hiruharama artichoke ki te mate huka - contraindications
Ko te take anake kaore e taea te whakamahi i te pakiaka i korerohia, ko te kore o te takitahi o te hua.