Ko nga huaora kei te mahi nui i roto i te hanganga ture, me te whakarite hoki i te oranga o te tinana katoa me nga waahanga takitahi i te taumata pai. Ko nga huaora e tino tika ana mo te tipu o nga tamariki, no te mea ka tere ake nga tukanga konupora i roto i te tipu tipu, me te whakawhanaketanga tinana kaha e hiahia tonu ana ki te whakarato i nga "hanga whare".
Ko te kore kai i roto i te kai a te pēpi, he mate tonu te mate me te whakapouri i te kore o nga huaora, e whakaatuhia ana e te heke o te kaha o te tinana, he takahi i te toenga o te pūnaha taiao me te whakaheke o nga tamariki. Hei whakarite mo te kore o te nui o te huaora me nga huinga tohu, e taunaki ana kia whakapikihia te mahinga o ia tamaiti i ia ra, me nga hua whai hua, me te tango i nga taputapu koiora.
Kua whakapumautia ko te ngoikoretanga o nga huaora mo te tipu o nga tamariki ka kitea i roto i nga whanau iti-iti me te kai iti-kalori. Ko te kore o te huaora ka kitea i roto i nga tamariki mai i nga whanau pai ki te mahi, i roto i te kai he hua, he huawhenua, he momo kai reka i ia ra. Ko te nuinga o tenei ko nga hiahia o te tinana i roto i te huaora me te kounga o nga kai. Ko te wa o te ngahuru-hotoke e tohuhia ana e nga mate urutaru o te mate o te mate, i te mea ka whakaaturia, na te nui ake o te kai o te huaora. A ko nga hua e whakaaturia ana i runga i nga papaa kai kaore i te maha o nga kai me nga huaora kei roto i nga wa katoa i te tirohanga o te ahua o te taiao.
He aha nga huaora e hiahiatia ana mo te tipu?
Ki te mohio he aha nga huaora mo te tipu o nga tamariki he pai ake te whiriwhiri, he mea tika kia korero ki te tamaiti. Ka awhina te tākuta ki te whiriwhiri i te uaua o te huaora me te taunaki i tetahi tarukino kotahi me te ihirangi o tetahi o aua mea, i runga i nga ahuatanga o te tamaiti, me te whakaaro ki nga whakaaturanga hauora o te ahua iti.
I roto i nga huaora e tika ana mo te tipu o te tamaiti ko:
- Huaora A. Whakawhetai ki a ia, te hanganga o nga niho me nga wheua, me te tipu o nga pūtau hou me te mahi noa o nga whea o te tirohanga. Ko te Huaora A ka taea te whiwhi ma te kai kai hei purapura, te kāreti, te apricots, te pīti me te ate poaka, te aporo;
- Ka whai wāhi te huaora C ki te hanganga o nga wheua me nga niho, e whakatairanga ana i te hanganga o te pūmua, te mahi hei antioxidant, te whakarahi i te tukanga o te tango i te toxins mai i te tinana. Kei roto tenei huaora i roto i te nui nui i roto i te citrus, peel o te aporo, kāpeti, dogrose;
- Ko nga huaora o te rōpū B e whakahaere ana i te mahi o te pūnaha taiao, whakarato i te mahi o te roro, me te kawenga mo te whakaatu o te hiahia, he mea nui hoki mo te tipu o te tamaiti. Ko te tamaiti mangere, ngoikore me te pūnaha pakaru o te taiao e kore e taea te kai pai me te tika te tautuhi i nga mea kua kainga;
- Ko nga painga o te huaora D mo te tipu o nga tamariki kaore e taea te whakahe. Ka whakapumautia te mahinga o te konupūmā, me te whakarite i tana whakapokepoke me te ūkuikui, whakatairanga i te tipu o te wheua. Kei te kitea te Huaora D i roto i nga kai pēnei i te hua, te ika, te hinu ika. Ka taea te whiwhi i tetahi horopeta o te huaora D i te toro i te ra i raro i te 40-60 meneti;
- Kei te whai hua te huaora E i roto i te whakaritenga o te himonal background, whakarato i te konupora waikawa, he mea nui hoki
te tipu o te tamaiti. Ka kitea tenei huaora i roto i te huka hua manu, te tipu, te tōmato, te hinu huawhenua, nga pata.
He nui te inu i nga huaora?
Kaore e tipuhia ana nga huaora i roto i te tinana, kaore e taea te penapena mo te whakamahinga ake, ka pau, kaore pea i uru ki roto ki te tinana. Na reira, he tino nui to te kai.
Hei pupuri i te toenga o nga huaora me nga kohuke i roto i te tinana o nga tamariki, e taunaki ana kia whakaratohia ano he awhina mo to ratau paanga i te waa ngahuru-hotoke, me te wa o nga mate. Ko te kaupapa o te rongoora huaora e whakatauhia ana e te taote, takitahi mai i te 2 wiki ki te 2 marama.