He tino ataahua te Sunbathing . Tuatahi, te taahitanga o te ra, he tino whakaheke te tangata. Tuarua, i muri i te whakapiri atu ki nga hihi ultraviolet, ka noho tonu te kirikareterete tino ataahua me te whakaheke i te tinana. Engari i etahi wa ka mutu te kiri, ka timata te kiri, me te aha ki te mahi ki a ia, e mohio ana he iti noa iho. Ko te mea kino, ko te nuinga o nga kotiro kaore i te mohio ki te ahua o tenei ahuatanga.
He aha ka taea ai e te kiri te kowhai i muri i te pupuhi i te ra?
I te whakapiri atu ki nga hihi ultraviolet, he kaha ake te Huaora D i roto i te tinana, ka awhina i te whakapakari i te tinana o te ira, a, i te nuinga o te waa, ka pa ana ki te hauora. Engari i etahi wa ka timata te raruraru.
I muri i te roanga o te wa roa, ka timata te nuinga ki te kiri i te kiri. Ko te take matua ko te taatai i te wa e kore e mohiotia - ka kaha te kaha o nga hihi. I tenei wa, ka taea e te ultraviolet te tomo ki nga papa hohonu o te tuanui, e arahina ana ki te tukunga o te histamine - na ka ngana te tinana ki te pupuri i te pono o nga kape.
He maha nga take ka pa ai te kiri i muri i te pango. I roto i te nuinga:
- paku kiri marama;
- he ngoikore i roto i te tinana o te huaora E;
- te whakamahinga o te whaitake kore;
- te whakamahi o nga wai pounamu me nga tae hauaru;
- mate mate;
- nga mate urutare o te hanga melanin.
I tua atu, ko te mahi e mahi ana i te motu me te waahi noho o te tangata. Ko te hunga e noho ana i nga waahi ngoikore ngoikore, me nga hua kino o te raumati o te ra, he nui ake te wa.
He aha mēnā he tino mamae te kiri i muri i te pango?
Tuatahi me mahino koe ki te aha i puta ai te ahua. Ko te rongoa tino whai hua he antihistamines. Tangohia ana e ratou nga pupuhi me te tango i te whakapehapeha. Kotahi te piro hei whakaora i te mate. Ka taea te awhina tere me nga taputapu pērā i te Fenistil gel, te Panthenol me te hinu Methyluracil.
I roto i te nuinga o nga wa, mahi i tetahi mea i mua, na muri i te pango i te kiri
- I te wa e pa ana te ra, kaore koe e hiahia ki te whakamahi i nga mea whakapaipai - engari mo nga mea e whakamarumaru ana ki te raukati UV.
- Kaua e noho i te hau. Kaore te hauhautanga ahuareka e whakaiti i nga hua kino o te ra.
- He pai ake te pai o nga taaka kiri i nga ahiahi.
- I te wa o te toenga i te kai, me whakauru koe i nga tōmato, te kāreti, ngā miraka - hua e whai wāhi ana ki te hanga melanin .