Ko tetahi o nga waahi tino rongonui o te kai a nga iwi o te ao katoa ka waiho ko te tote pango, e tapiritia ana, i te wa e mahi ana i te kai reka, i mua i te mahi. Kaore he mea nui ki te kite i te ahurea o Inia, ko te tote pango tetahi o nga waahanga matua, ko te pono, ehara i te mea pai anake, engari i etahi wa ka kino ki te tinana.
Hua o te tote kai pango
Koinei te momo tote he hua iti-calorie. Na, mo te 100 g he 0.2 kcal anake. Ano, i roto i te hanganga kai o te tote pango kahore he purapura, kahore he waikawa waikawa, kore he ngako. I te wa ano, kei te pupuri i te taumata pH tino pai o te toto, te whakanui i te parepare a te tinana, te whakapai ake i te tipu, te ringa, te whakaora i nga mamae o te uaua, te pupuhi, te waahi.
Ko te hanganga o te tote pango he whakauru i nga mea whai hua hei:
- te manganese, e awhina ana i te tipu o te kai, me te mahi noa o te pünaha taiao matua;
- te konupūmā, he āwhina ki te pupuri i te ataata hukarere-ma te roa o te wa, te niho kaha, te aukati i te raruraru o te ngakau, a, he pai rawa te pangia o te mate;
- Kei te tahu te iodine i nga ngako kore rawa, e tino pai ana te whitiki;
- te whawhai konupora me te pupuhi i nga kohatu i roto i te gallbladder me nga whatukuhu, me te mea nui mo te matehuinga;
- ka whakahouhia e te zinc nga kiri kiri me te tiaki i te tiaki o nga taitamariki kiri, kaore e tuku kia mate;
- Ko te pāhare pāporo te whakaatea i te hiamoe, te ngoikore o te toto, me te papiri.
I tenei rarangi o nga mea whaihua o te tote pango kaore i oti. Mo te hunga kua whakamatautau i nga tikanga katoa ki te whakakore i te whara, kaore ranei e hiahia ki te hoki mai ki to raraka, he maama ahuareka, he korero ahuareka: ko tenei tote me te wai kawa ka whai ake i nga hua e hiahiatia ana.
Mena ka kitea nga tohu matua o nga mate kino nui, ka tae mai te tote pango ki te whakaoranga. I tua atu, ka horoi i te tinana o te toxins, te matū wai kawa. E taunaki ana kia whakauruhia nga tangata ki a koutou kai,
Ko tetahi painga nui mo te tote o te tepu ko te iti o te konutai kei roto i te tote pango. E tohu ana tenei kaore e whakaroa ana i nga hononga.
Ko te painga kore hoki o te tote pango Inia e aromaharahia ana te hauora, kaore e pupuri i te wai i roto i nga whatukuhu me te kaha ki te whakatinanatanga i te tinana.
Tuhinga o mua
Kaore e hiahiatia kia whakamahi i te 25 g o tenei hua i ia ra. Kaore pea, ka piki ake te nekehanga toto, ka kaha ake te ngoikore o te ngakau.