Te ora
Ko tenei wa ka whakaarohia he tino pai o nga marama 9 e tatari ana mo nga kongakonga. Engari me mahara te wahine ki etahi korero mo tona oranga i tenei wa. I muri i nga mea katoa, ka pa ki te hauora me te whanaketanga o te tamaiti. Me mohio koe ki nga mea ka taea e koe me te kore e taea ki nga wahine hapu i te rua o nga marama:
- he pai ki te haere ki nga röpü hakinakina mo nga whaea e tumanako ana;
- He mea tika ki te whakarere i nga kakahu e pupuhi ana ki te kopu, he mea tika ki te tuku i nga hiahia ki nga mea noa;
- ka whakaaetia te wahine i roto i te kore o nga whakawhitinga hauora;
- kia aro nui ki te ārai i nga tohu, te tiaki tamaiti.
Kaore e hiahia te wahine ki te whakahawea ki nga haerenga ki te kaimatai, me nga whakamatautau i whakaritea e ia me whakahaere i te waa.
Ngā āhuatanga o te kai tōtika
Ko te kai pai te tikanga e tika ana mo te waa o te hapū. I te timatanga o te rua o nga ra o te rua, kua nui ake te tipu o te kōpū, ko te tikanga he pai te mate ki te kai. Hei karo i tenei, me tino kai koe. Ko te maha o nga kai ka taea te 6 ki te ra. He mea nui kia kaua e nui nga waahanga. He mea nui hoki kia mohio koe ka taea e koe, kaore e ahei te kai i roto i te rua o nga marama:
- i roto i te tahua ka tunua, ka tunua, ka tunuhia nga rihi, kaore e taea e koe te kai i nga parai paraoa, i nga mea paowa;
Me iti noa nga kai o te taro, no te mea he kino te tote nui, no te mea ka puta te pupuhi; - he mea whai hua ki te kai i nga hua miraka miraka, i nga pata, i nga ika, i nga kai, i nga hua, i te taro katoa-witi;
- kia tupato ki te whakamahinga o te tiakarete me etahi atu materau;
- nga wahine hapu i te rua o nga marama e kore e taea te kai harore, no te mea he uaua ki te tarai.
Ko nga raruraru i te kai ka kai ki te ahua o te ahuareka o te mate pukupuku, te kahakaha, te pakuwha, te whara.
Hei karo i nga raruraru i te wa o te hapu, me te whakarato i te tinana o te whaea me te potae me nga mea katoa e tika ana, mai i nga ra tuatahi me timata koe ki te tango i te huaora me te kohuke. Ko enei raau taero te awhina i te tinana i nga mea katoa e kore e hoatu ki a koe i to kai kai.