E ai ki nga tatauranga, tata ki te rima tekau o nga tangata e mataku ana i a ratau mahi me o raatau whakaaro. E whakapono ana nga kaimätai hinengaro koinei tetahi o nga raruraru tino rongonui me nga uaua i roto i nga hononga whakawhitiwhiti.
Ko te matakite he taonga o te tangata, ko te mea ko te tangata e whai ana ki te huna mai i nga tangata e tika ana ki te whakaraerae me te riri.
Na te kaha o nga hoapaki me etahi atu tangata, ko te whakawhanaketanga ngaiotanga me te mahi kei te whakahekehia. Ko te harakore whaiaro, koinei, ko te keri i roto i a koe ka pakaru i te hauora. Kua pau te kaha i te rangi: kaore i te mahi i nga mahi, ka wheakohia e te tangata takitahi. Kaore i te mea kaore te whakawehi e whakatau i tana kaitautoko ki te moenga. I roto i nga take kino rawa, ka arahina te kore o te tikanga i roto i te ora me te whakamomori.
Tuhinga o mua
- Te whakapae whaiaro. Ko te ahua tino nui tenei mo nga tau kura, i te mea kua whakaaro pohehe tatou kihai i hiahia ki tetahi, i ngana ano kia rite ki era atu.
- Te tuhi. Ki te whakaaro tetahi tangata he whakama ia ia, he whakaaro ranei ki nga mea katoa e karapoti ana ia ia, he uaua te hinengaro ki te whanonga rereke.
- Nga korero. I roto i era atu iwi, ko to tatou aro katoa e arotahi ana ki a tatou ano, me te whakanui i nga mahi he, e hua ana i te manukanuka me te whakaiti i nga mahi katoa.
Me pehea te awhina i te whakama?
- I waenganui i te whakama me te ngakau-kore he hononga tika. Ki te whakanui ake i te whakaaro whaiaro, kaore i te whakaaroaro i nga whakaaro o etahi atu, kaore e hiahia kia pai atu i te tangata. Kia mohio, kaore he iwi pai, kaua e ngana ki te whakauru ia koe ki nga paerewa kua oti te whakaaro. Kia mahara: ko koe anake te tika ki te aromatawai ia koe.
- Me pehea te awhina i te whakama? Whakawhitiwhiti korero ki nga iwi hou! Ki te mahi i tenei, haere ki te tangata tuatahi i tae mai, me pehea te wa ko te wahi ranei kei hea te supermarket tata.
- Ki te whakakore i te mataku, whakawhanake i to whanaungatanga me te wawao. He nui atu ki nga tangata, whakapiki i nga kupu ako me te ako ki te whakarite whakaaro.
- Me pehea te awhina i te whakama - whakaarohia te mutunga kino rawa o nga mea me tupu, hei tauira, i karangahia koe, i tukinotiahia e te iwi. Whakaaehia te kōwhiringa kino, me te mea kua pahemo, kua whakaitihia koe e koe.
- Waiho nga hononga o te uaua. Kia mahara ki nga tino uaua ki a koe i nga wa poto. Ako ki te okioki ka taea e koe te whakahaere ia koe ano.
Ko te hinengaro o te mataku ko te karo i nga waahi ka tukuna, ka whakapiki noa i te raruraru. Me haere koe ki nga whakawhitinga i roto i te wehi, kaore e rere atu i a ratau, ka noho tonu to whakama i mua.