I muri i te whanautanga, he maha nga wa e hiahia ana nga whaea ki te kawe i to ratou taimaha ki te utu i mua i te wa o te hapu. He maama tenei, no te mea e hiahia ana te wahine kia ataahua. Tirohia nga aha o nga tohunga korero whakautu ki te uiui o te pehea e taea ai e koe te ngaro te taimaha ki te whangai koe i te pëpi.
He tohutohu mo nga whaea atawhai
- Kaore e taea te whakakore i te taumaha. Ka taea e koe te ngaro i te taumaha ma te kore neke atu i te kotahi kilokerei i ia wiki.
- Whakauru ki te kai tika me te inu i te wai. He maha tonu nga korero mo te whaea: "Kai mo te rua. He pai tenei mo te tamaiti. " Ka arotahi nga tohunga ki te mea ehara i te nui o te kai e pa ana, engari ko te hanganga. Ie. me nui ake te huaora me nga matūkai. Engari kaore koe e hiahia ki te whakanui ake i te moni. Engari, ka taea ki te whakamatautau, mehemea ka nui ake nga ngoikore o nga ngoikoretanga o te ra, ka heke te nui o te kai. Me titiro ki te mahi i te kai kia kore ai te taumaha e pangia e koe, kia tae ra ano te taimaha ki te taketake. I roto i to kai kai me whakauru atu ano he huawhenua me nga hua (he pai ki te ahua raw), te kai me te ika i roto i te kohua mehua, hua miraka-miraka. Ka taea e koe te paopao mai i nga reta, nga hua paraoa me nga maunu. Ka taea e te tamaiti te whakatairanga i te ra kotahi ka whakaaetia i te wa ka timata te tamaiti ki te whiwhi i nga kai tautoko. Mena ka whakatau koe ki te whakatika i to tahua, me tino mohio koe ka whiwhi te pounamu i te nui o te waiu me nga miihini. He mea tika kia whakaurua he taakuta ki te whakatau i tenei take.
- Te whakauru i te nui o te mahi tinana i roto i te aratau ra. Rush wawe i roto i te takaro nui, me te whakamamae ia koe ki te mahi e kore e utu te reira. Tuatahi, me kaha koe ki te tiaki i te pēpi - he mea nui tenei. Tuarua, ehara i te mea pai mo te tinana. Me timata koe me etahi mahi maatauma tekau ma rima, ma te piki ake i te kawenga. Whakamahia te ahua o nga mahi e hiahia ana koe. Ka taea e tenei te yoga, te kanikani o te taiao, te papaarangi, te puoro, me te aha atu. Mena ka taea e koe te waiho i tetahi pene me tetahi, ka taea e koe te haere ki te karapu tinana. I tua atu, whakarongo ki nga take o ia ra. E huna ana i roto ia ratou ano he maha nga waahi mo nga hākinakina. E haere ana me te pupuhi, ano he haere. Te horoi i nga taonga taakahi mo te tamaiti tawhito, ano he taumahi kaaiti. Te taatai kakahu - ka haere ki mua me te tika. Ko te mahi tahi me te tamaiti ka whai hua, ka ahuareka hoki te hunga katoa e uru mai ana ki te tukanga.
Hei tauira, ka taea e koe te huri i te press, te piri i te pēpi ki a koe. - Ko te rongo pai: i whakaarohia e nga kairangataiao i te wa e hangaia ana te waiu mo te potae ka tahu te tinana ki te 500 calories. No reira, ka whakautu i te patai me pehea ka whanau ki te uira me te ngaro taimaha, mohio kei te tohua te taiao.
Kia mahara hoki ko te taimaha mo te mahungatanga kaore i te mea nui, ko te whakarato o nga matūkai mo to tamaiti pai. Na reira, he mea tika ki te kawe i to tinana ki te tikanga o te tino tikanga me te pai o nga manawa, te aroha ki a koe, o te tinana, o te kopu.