Ko te nuinga o nga marena e kore e pai ki te whai i te tamaiti ki te raruraru i te kounga o te koiora rawakore. He pai kia taea te whakapai ake, no te mea ko te mokupuku o nga mokopuna he pakeke katoa, engari kua whakahoutia mo nga marama 3 (mo nga ra 72).
Koinei te momo pai mo te wahanga?
Mo te hauora hauora, ko nga paerewa e whai ake nei kua whakaturia e WHO:
- kaore i te iti iho i te 2 ml te ruruku wairangi;
- te kukume o te iti rawa 20 miriona spermatozoa mo te mira mira;
- Me 75% o te spermatozoa kia ora;
- me neke atu i te 50% o te spermatozoa;
- Me neke rawa atu i te 25% o te spermatozoa.
I te mea ka marama, ko te kounga o te pungarehu ka taea anake te whakatau i roto i te taiwhanga. Na, ki te mea he raruraru kei roto i te hinengaro, ka tika kia tirohia nga tokorua.
He aha e pa ana ki te kounga o te pungarehu?
Kia mohio ai ki te whakapai ake i te kounga o te pungarehu, he mea tika kia mohio ki nga mea e whai hua nui ana ki te hauora o te tangata.
- Ka whakaratohia te awe ma te whakamahi i te waipiro me te raau taero, te paowa. Ko te hua kino o nga antibioiotics i runga i te kounga o te wairangi kua whakaaturia hoki. Ko te nuinga o ratou he tangata kua paheke mo te marama kotahi, engari i muri i te mutunga o tenei wa, kaore i te tūtohu te whakaaro. Mai i te mea kei te tupono te mate o te mate me te mate o nga mokopuna.
- Ko nga mate e tukuna ana e te wahine kaore i te nuinga o nga wa he take o te mokopuna. Hei tauira, ka whakaiti te chlamydia i te waahanga o 33%.
- Ko te whakamaharatanga roa o te testicles he painga kino ki runga i te kounga o te pungarehu. Ehara i te mea ko te tirotiro i te haunahu me te horoinga - kaore he painga nui. Engari nga mahi whakawhitiwhiti, te korohu kapi ka taea te huakore. Waihoki, ko te whakapai ake i te kounga o te pungarehu e kore e taea ki te mahi tonu te tangata i te pona, me te pupuri i runga i ona paki. I tua atu ki tera ka uru atu te pona ki te pupuhi, ka tukuna ano e ia nga ngaru electromagnetic, e pa ana hoki ki te hauora o te tangata. Mo te take ano, ka mau nga tangata i nga waea puoro i roto i te putea o mua o to putea.
- Ko te take matua mo o tatou raruraru, koiora kino, kei te karangahia ano hoki i roto i nga take e pa ana ki te kounga o te pungarehu. Ko te nuinga o nga mea katoa, kaore tetahi o te waimarie ki te hunga e mahi ana i te ra katoa o te waatea o te mea taiao - te hinu, te peita me te karaihe, me etahi atu.
- Ko te mamae o nga testicles e whakaiti ana hoki i te kounga o te pungarehu. Ko nga taupatupatu hua e whakaeke ana i nga kamera sperm. I tua atu, ka taea ano hoki e nga whara iti te painga kino, hei tauira, nga mea e whiwhi ana i te wa e eke ana ki te pahikara.
- Na te nui o te taumaha e pa ana ki te kounga o te pungarehu. I roto i nga tangata whai tohu nui o te tinana, he maha atu nga pungarehu rereke.
- He nui te awe ki te kounga o te purapura e whakaratohia ana e te kai pai. Na te kore o te huaora C ka whakaiti i te mahi o te spermatozoa.
- He hononga pai i waenga i te matauranga me te kounga i kitea e nga kairangahau American. Ko te ahua o te tangata he pai nga tangata me nga mokopuna i te hinengaro.
Me pehea te whakapai ake i te kounga o te puna?
Ka puta mai ko te nuinga o nga tangata kei te whaarea. Na me pehea te whakapai ake i te kounga o te pungarehu, he aha nga taputapu kei reira hei whakarei ake. Ka taea e nga huaora hei awhina ake i te kounga o te pungarehu ranei kei reira he raau taero hei whakapai ake i te mahi o te hauora tangata?
Hei whakatutuki i te kounga o te maimoatanga o te hormone sperm (ko te whakaheke i te taumata o nga hormones wahine me te whakanui i nga taumata testosterone), ka mahia tenei e tetahi tohunga. Motuhake, ka taea e koe te whai i etahi ture ngawari: karo i te riri me te werowera, kaua e inu i te waipiro, kaua e pa ana ki te tireti e toru marama i mua i te hanganga. He pai ki te kimi i te wa mo te ngoikoretanga o te tinana - 3-4 nga akoranga i ia wiki ka nui. I roto i te waahi rongonui-kohuke kua whakaaetia kia tika. Me whai whakaaro nui ki te kai maiora, no te mea ka tino pai te whakapai ake i te kounga o te pungarehu.
Ko nga hua e whakapai ana i te kounga o te kikorangi
Ko te whakaiti i te hanga o te kohu-korewe ka taea te whakaputa huawhenua matomato, te taro mai i te paraoa paraoa, te remu, te rewena me te ate, na te mea nui o te waikawa potae. Ka whai hua nga huawhenua hou, nga hua, me nga greens - me pau te kai i nga mea e taea ana. Engari ko te kohi o nga kai taimaha me te ngako kia iti iho ki te iti. I tua atu, me tango e koe nga huaora B12, E, me te C. Kaore kaore he huaora C ka taea te whakaki i nga tirani, kiwi, pepa whero, rōpere hou. Ka whai hua ano hoki ki te tahuna i te ra, te huaora D, ka whakaputaia i roto i tenei keehi he whai hua ano hoki ki te kounga o te pungarehu.