Ko te koiora kino o te pa o te taone, nga haora o te mataaratanga i te aroturuki rorohiko, te kore o te moe, te paramanawa kai tere - me te whakaaro i roto i te whakaata, kaore he koa. I hea te kiri o te kiri o te kiri o te wa o te kiri ohorere? Kua tae ki te wa ki te whakaaro ki te whakapai ake i te paanga me te tiaki i te ataahua o te kiri - te tino take o te ataahua wahine.
Ko nga hua e whakapai ana i te whakaari
Ko te kiri he tohu o te mahi o nga whekau o roto me te taumata whānui o te hauora. I runga i te pai o to kai, ahakoa he nui te huaora me te tohu o te tinana, ka whakawhirinaki ano hoki te kiri. Ki te hiahia koe ki te titiro ki te taitamariki me te hou, te whakarereke i nga kai me te kai kino (kaipuku tere, nga hua kapi, nga putea me nga pupuhi, nga inu inu pai), te whakaiti i nga kai me te parai, ka whakaiti i te nui o te kawhe me te waipiro.
Na, ko te tikanga, whakauru atu ki o hua kai o ia ra e whakapai ake ana i te waa:
- iti-ngako (he mea kohuatia) kai: te heihei, te räpeti, te kararehe; poaka me te ate poaka;
- te ika (tae atu ki nga momo momona), te ate atekira, te himoni caviar me te sturgeon, te kaimoana;
- hua miraka, rawa te tiihi me te kirīmi kawa;
- huawhenua matomato (pupuhi, momo momo rētihi, Peking kāpeti me te broccoli);
- huawhenua me nga hua o te tae karaihe (apricots, paukena, melon, kāreti, pepa pere);
- nga momona o te huawhenua;
- nga hua mai i nga karepe katoa, witi witi;
- nati me nga purapura.
Ko te whakautu ki te patai, he aha nga hua e whakapai ake ana i te uaua, he mea ngawari: ko nga mea kei roto he potae tiketike he hua i roto i te huaora A me te E. Kaua e wareware kei te momona te huaora o enei huaora, na me whakakiia te huamata o te kāreti me te kāpeti ki te koko o te hinu oriwa, me nga hua miraka katoa He pai ake enei i nga waahanga e nui atu ana te nui o te ihirangi ngako i te kore. Ko te kai pakeke ki to kiri, ehara i te hoa, he pai ake te mohio ki te wa kotahi, ki te whakauru i te kai hauora me te pauna.
Nga kopahu e whakapai ake ana i te whakaari
Ahakoa i mohio o maatau tupuna ki te ahuareka o te kiri ahuareka, me te whakapaipai i te kiri me te ahua pai o te kiri. A, ki te tiaki i to ratau kanohi, ka whakamahia e ratou nga hua tino nui. Ko tetahi o nga whao tino rongonui, ko te whakapai ake i te tipu, ko te ranunga tonu o te tihi me te kirīmi kawa. Engari, ka taea te whakamahi motuhake. Me tono noa ki te kiri ma, ka mutu i te 15 meneti ka horoi i te wai. Ko tenei makawe he paku te paowa, he maeneene i te kiri, e whakaatu ana i te ahua.
Ko Darkeyes, me te hunga e hiahia ana ki te whakamarama i nga tauera he iti noa iho, tae atu ki te tae kiri, ka uru ki nga mowhiti i mahia i te citrus (karepe, karaka, rēmana) i runga i te miraka. He pai nga tono mai i nga porohita o te kūkamo hou, o te rōpere rānei. Kaore i te whakaoti i nga matao te raruraru me pehea te whakapai ake i te paanga, engari ka whakakiia nga kiri kiri me nga huaora, te whakaora, me te whakahou i te kaha.
Ko te kiri o te marama-te hotoke i te wa o te ngahuru-hotoke kei te nuinga o te waa e whai ana i te koiora hauora. Kei te hiahia koe ki te hoatu ki a ia he tae koura? Koa! Nga kopahu e whakatairanga ana i te kirika me te kiri pango:
- Whāranuhia 2 tīpune he kāreti tunutunu me te 1 tīpune o te hinu oriwa, ka whakapiri i te papatipu me te hika. Whakamahia mo te 15-20 meneti i te mata me te kaki.
- Porohia te kiri i runga i te mata o te kawhe o te kawhe huka kaore i tunua, i muri i te 10 meneti, horoia atu. Ka taea te whakakotahi i te tukanga me te peariki: ko te paohu anake i te mata me te iti o te kawhe, te whakamakuku ki te wai, te whakarahi ranei i te korohu hei horoi.
- Mo te kiri katoa, he pai te huakena huaora: whakaohohia te kikokiko o te apricot, whakaranuhia ki te oatmeal (he pata ranei i roto i te miihini kawhe) i nga waahanga rite. Mena he maroke te kiri, tohua he pata o te hinu oriwa.
Me pēhea te whakapai ake i te whakawhitinga ki te whakapaipai?
Ko te huarahi tino tere ki te hoatu ki a koe he ahua kohakore, ko te tikanga, ko te hanga-ake tika. Whakaarohia te tae o te kiri me te turanga (turanga) mo te hanga-ake me te turanga, huna nga porohita i raro i nga kanohi me te whero iti - te kaihauturu, hoatu te whakamarumaru pai - paura me te paraurau me nga matūriki whakaata.
Ko te mahi tino nui mo ia wahine ko te whiriwhiri i tetahi turanga e pai ake ana i tona ahua. I mua i te hoko, he mea tika ki te whakamatautau i te whakamarumaru i te kiri o te mata (ehara i nga ringaringa!) I te awatea, mai i etahi tini ki te tuku i te manako ki te mea e tata ana ki te atarangi o te kiri. Ko te reo pouri e tika ana mo te mahi i te ahiahi.