He whakangungu ko Crossfit he whakauru e toru nga momo mahi: te whakakake, te cardio, me te takaro. Na reira, he waatea te waahi o nga waitohu mo nga momo taumahi katoa. Kaore e pai ana nga mahinga takaro noa ki konei mo nga take e rua:
- Tuatahi, ka hangaia he papanga matotoru ki nga taputapu, na ehara i te mea tino pai mo te mahi i etahi mahi;
- Tuarua, he maha nga wahanga e tapahia ana nga maihao, na kaua e tiaki i te ringa katoa mai i nga piira.
He aha nga toa hei whiriwhiri mo te whakawhitiwhiti?
A, no te whiriwhiri i nga piripiri-ira, kia tupato kaore i te matotoru, no te mea ko taua tauira ka whakanui i te matotoru o te pupuhi, a ka ngoikore nga uaua o te pakihi. Me te whakarite kia tino tika te rahi me te ahua o nga karapu ki a koe, me te piri tonu ki te ringa. Na ka kore te wrinkles e tahuna. Ko nga kaihanga tino rongonui o nga karapu mo te taraiwa ko:
- Mechanix . He waitohu roa me te kounga teitei, te whakarato i te tiaki pono o nga ringa i nga wa katoa. Engari, ko te hanganga he kiri potae, e whakahirahira ana i te paa o te nikau.
- Reebok . Kei te whakarato i nga karapu pai e wātea ana i tenei ra. Kua whakawhanakehia e Reebok he raina motuhake mo nga karapu tiaki mo te ripeka ripeka-ripeka. Kei te whakairihia i roto i nga whakauru miihini, me te whakauru ano hoki mo te whakainumia o te makuku. Ko te utu, ko te tikanga, he tino tiketike.
- Ētahi atu rama e hanga karapu mo te paraihepohi poipirihi, hei tauira. He rite tonu ki a Reebok nga putea, he iti noa iho. A no te nui o nga kaihanga ka taea e koe te whiriwhiri i nga tauira o nga atarangi rereke me nga tuhi.
Ahakoa te pai o taau e whiriwhiri ana, ko te mea nui ko nga karapu he pai ki te pana ki nga nikau, a kua kati nga maihao. Na ka kaha ake nga mahi a te crossfire ka nui ake te hua.
| | | |
| | | |
| | | |
