I muri i te raru nui o te morare me te tinana, ka taea e te tinana wahine te "whakauru" etahi tikanga tiaki kaore e taea te whakahaere. Ki tenei katoa, ko nga po kaore he moe, ko te ngoikoretanga roa, ko te rereke o nga rereketanga o te oranga o te ora. Ko te aha tenei he mea nui kia kaua e ngaro nga tohu tuatahi o te pouri o te poutoko, i te wa kei te heke mai ka tino paowahia te koa o te whaea me te tuku atu ki te tamaiti.
Ko te ra tuatahi i muri i te whakataunga o te pikaunga, ko te wahine ka whakamamaehia e nga raruraru tino raruraru: mai i te wehi mataku ki te hari me te hari nui. Heoi, ka hohoro tonu te whakakapi ia ratou i te pouri, te kore ohorere me te manukanuka, he mea tino tika. Tenei "mahi" hormones. Engari, i tenei wa ranei, i te wa e puta mai ai te ahuatanga o te nuinga o nga mea, ka puta nga mea katoa: ko te taimaha o te kawenga, te wehi, te ngoikore me te kore whakaaro i roto i te whanau.
I nga marama katoa, me te timatanga o te menstruation, ka timata te wahine ki te raruraru, kei te mamae ia i te paowa me te rerenga o te manawa. Heoi, kaua e whakawero i taua ahua o te haere ki te pouri. Ko nga tohu o te pouri pouri o te wahine he nui atu te pakeke, ka timata ki te hanga wawe i muri i te whanautanga o te tamaiti me te kaha ake i te wa. Ko te aha tenei ko Mama, me ona taiao katoa, me noho koe ki te mataara. A, ki te mea kua puta mai tetahi o nga tohu o te pouri o te poutama, he mea tika tonu kia tono i te awhina me te atawhai o nga whanaunga me nga mema o te whānau.
He aha te tohu o te pouri o te wahine i roto i nga wahine?
Kei te whakaaro nga kaitohutohu ko taua ahuatanga ka taea e te kotahi, te maha ranei o nga take i te wa kotahi. Hei tauira, ka taea:
- He hinga nui i roto i te tinana o te wahine o te progesterone me te estrogen. Na tenei ka whakaiti i te mahi o te kiri taikaro, a ka puta mai te kaha me te ahua pouri.
- He ruarua mo to ratou ahuareka me to hiahia, ka mamae, ka pawera.
- Ko te raruraru, na te kore ohorere i te tiaki o te potae, ahakoa te mea e hiahia ana te wahine kia okioki me te whakaora.
Me pehea te puta o te pouri o te poutama?
Ko te tikanga, ka mamae nga tangata katoa i tenei ahuatanga i nga huarahi rereke, engari ko nga tohu matua ko:
- Ko te mea tino kino ko te kore o te painga ki te tamaiti iti i puta mai: ko te whaea kei te tarai i nga whakaaro whakaponokore e kore e taea e ia te whakatutuki;
- He maha tonu nga whakaaro kino e pa ana ki te tamaiti, e haere mai ana ki te whakakapi i te wehenga mai ia ia;
- Kei reira ano he wehi o te mamae o te tamaiti, te wehi ia ia, te mahi kino ranei;
- kahore he whakaaro mo ratou ano, he wahine;
- nga whakaaro e puta ake ana mo te whakamomori, te mate whaiaro ranei;
- te kore o te hihiri me te kaha ki te mahi i nga mahi;
- Ko te ngakau pouri o te wahine i roto i nga wahine ka taea te whakaatu hei mate katoa o te moe, o te mate taimaha me te taimaha taimaha.
Te maimoatanga o nga tohu o te pouri o te wahine
Ko te tikanga, he mea tika kia whai tonu i nga tohutohu ngawari ka waiho hei tohu mo te kore o te wawaotanga hauora. Na, whakapono ki ahau, kaore te huarahi pai e pa ki a koe me to potae. Na, he aha e hiahia ana koe ki te mahi:
- Kaua e tiaki i te moe me te okioki. Kaua e whakaroa ki te tuku i nga take o te whare ki o whanaunga me te moe ki to tamaiti.
- Kia nui te aro ki te kai me ona ihirangi. Ko te hiahia ki nga kai hauora, ehara i nga parani, hei rongoa whakamahana.
- Whakaritea te wa mo koe. Ka taea te whakamahi i te hokohoko, te whakapaipai ataahua, te kiriata, te whare taonga ranei. Ko te mea nui ko te tukanga e kawe mai ana i te ahuareka me te ahuareka.
- Ko te haereere ko te rongoa rongoa rongoa, me te nui atu o te wa e haere ana koe, ko te pai ake o to whakaaro, o te taera me te tinana.