Ko te mamae i muri i te whanau ko te raruraru noa i waenga i nga whaea taitamariki. He maha nga take e tika ana. Engari, ko te mea pea, kaua e wareware ki to hauora me te kaha "kaua e kite" kei te ahiahi ka hoki to muri ki te mamae. Mutu i muri i to korero ki te taote me te whai i ana tohutohu, ka taea e koe te peke atu i nga mamae me te iti iho ranei.
He aha toku mate i muri i te whanau?
Mena kei te mamae koe i muri i te whanautanga, me whakamatau koe ki te rapu i te take o te raruraru. I roto i nga raruraru tino nui - i te wa e hapu ana, i te wa e akiakihia ana koe e te puku ka tipu ki te huri i to ahuatanga: me te puri i roto i te rohe lumbar.
I tua atu, i te wa e noho ana te tamaiti i tetahi taha o te kopu, ka tuhi koe i runga i te huarahi kotahi na te mea ka hiahia koe. Na reira - ko te whakawhanaketanga o te piripiri o te taura. I tua atu, i te wa e hapu ana, ka ngohengohehia nga pungareti katoa ki te rohe. Ma te kino o te tinana ka arai ki te takahi i nga nerves intervertebral me te mamae i roto i te hiku i muri i te whanautanga.
I tua atu, ko te mamae i muri i te whanautanga ka taea te hua o te whakawhitinga i nga uaua pungarehu i te wa e whanau ana. Ko te mahinga o te kopu i roto i te kohanga taatoru ko te kaha nui mo te tinana, ina koa kaore i tino rite. Na reira, e tohuhia ana i roto i nga wahine kahore i uru ki nga takahanga whakahirahira motuhake i te wa e hapu ana , nga mamae i muri i muri i te tukunga.
Engari ehara i te mea he kore whakangungu. Ko te whakawhitinga o nga uaua pounamu i roto i nga mahi e hono ana hoki ki te panoni i roto i te horopaki horopori, e arai ana i nga huringa o te hanganga o nga hononga me nga hononga.
A, ki te mea ko koe me i mua o te maangatanga o te kopu o te koronga me etahi atu raruraru ki muri, ka whai muri i te whanau ko te tuara ka raruraru i te nuinga o nga take.
Ngā mahi mo te hoki i muri i te whanautanga
Ki te whai koe i te hiku i muri i te whanau, ka taea e koe te peke i te mamae me te whakatika i te ahua o te tohu me te whitiki me nga mahi motuhake mo te tuara. Ahakoa kaore koe e manukanuka mo te hokinga, kaore nga mahi ka nui ake, no te mea ka awhina ratou ki te whakaora i muri i to hapu me nga taangata me nga whakawhitinga me te whakaora ano i te waahanga tawhito.
Anei etahi mahi mo te hokinga i muri i te whanautanga:
- I.p. Te takoto ana i tana tua. Ka piko tatou i te waewae matau, ka tangohia e tatou te turi me te ringa matau. I te wa ano, me to ringa maui, kia mau te rekereke ki te pupuhi. Ka mau tonu nga pokohiwi ki te papa. Tangohia te waewae piko ki te pokohiwi kia timata ra ano te kawe mai i te mate. Hokihia me te whakahou i te mahi mo te waewae tuarua.
- I.p. Te takoto ana i tana tua. Ka pakaru tatou i te waewae ka pupuhi mo te tuarua ka pera i te toenga o te waewae pakaru kei runga i te kuao kauwhakaarohia, ka mutu ka tīmata te whana i te turi. Mena ka pakaru te waewae o te waewae, ka tuku i te puri ki te taha matau, ka rereke. Ka whakahuatia e matou te mahi i etahi wa.
I muri i te ono marama neke atu ranei i muri i te whanautanga, ka taea e koe te mahi i nga mahi motuhake hei whakaora i te taangata tahi me te whakapakari i nga uaua o te tuara. Engari mehemea kaore nga taumahatanga katoa e mahi, ka hiahia koe ki te rapu i te awhina mai i te kaituhi-a-ringapuri ranei. Mena, he raruraru tawhito intervertebral ranei he osteochondrosis nui. Ka whakarite te taakuta i tenei keehi ki a koe i nga whakaritenga motuhake me te tango i te corset.
Hoki muri i muri i te whanau
Ko te mahinga tino pai i muri i te whanautanga ko te whakamuri. Engari ka timata i muri i nga wiki e 2-3 i muri i te tukunga. Ko te maimoatanga, e mohiotia ana, e awhina ana ki te tere ake i te ora i muri i te kaha o te kaha o te tinana. A ka pai te waahanga me te whanau i tenei waahanga.
I raro i te mana o te tahua, ka pai ake te whakaheke toto ki nga hononga, ka whakapakarihia te taputapu whakarewa, ka whakahokia mai te momo. Na mo te wahine i whanau i mua tata nei, ko te raru nui tenei, a he pai te whakatutuki i te mate.