Ko te tikanga, ko te kore e kaha ki te whakakore i nga raruraru he nui te raruraru o te wahine, kaore i tukua e ia ki te tiaki i te pēpi me te okioki nui, he mea tino nui i te wa whakaora. I roto i tenei tuhinga, ka ako koe ki te aha mehemea, i muri iho i te whanautanga, ka mamae koe i te mate kaha, me pehea te awhina i to tinana ki te whakahaere i ona hiahia i runga i te huarahi taiao.
Me pehea te peke i te papanga i muri i te whanautanga?
Ko te tuatahi, ki te atawhai i te papakupu i muri i te whanautanga, me whakatika koe i to kai me te whakarite i etahi whakarereke ki a koe. Na, me kai te whaea taitamariki i te paraihe, te kawhewheate me te miraka raihi i ia ra, me te whakarite hoki i nga rihi mai i nga hua hou me nga huawhenua.
Engari, ko te kaloti, te broccoli, te zucchini, te beets, te paukena, te rētihi rau, te aporo, te apricots me te meroni ka taea te awhina. Ko nga hua e whakaheke ana i nga kiriuinga o roto, hei tauira, te taro maoa, te raihana, te riki me te riki, i te mea ke, me waiho mo te wa poto mo te kai.
I tua atu, ki te whakahaere i te ahua o te whaea taitamariki, Ka taea e koe te tango rongoā pēnei i Dufalac, Forlax ranei Fortrans. I mua i te whakamahi i enei o enei raau taero me korero tonu koe ki to taakuta.
Ko te nuinga o nga wa, ka mahara nga wahine ki te pai o nga mahi whakaora a te iwi, penei:
- Whakakotahitia te wai taiao o rīwai i roto i nga waahanga rite ki te wai inu me te inu i tenei wai 100 ml i mua i te kai 3-4 wa i te ra.
- Tangohia te 2 punetēpu o nga karepe hou o te piki, ka riringi ki te karaihe o te waiu wera. Tukua tenei rongoa ki te whakamatao ki te paanga e pai ana, me te 15 ml i nga haora 3-4.
- I roto i nga waahanga rite, whakauruhia nga hua hua o te kumine, te fennel me te anise. Ringihia tenei ranunga ki te wai kohua, kia mahara ki te ōwehenga: 1 tīpune ia 100 ml o te wai,
waiho mo te 20 meneti, ka tukuna pai me te inu i te 100 ml i ia wa i mua i nga kai mo te hawhe haora.
Hei whakamutunga, kaua e wareware ki nga tikanga urupare mo te tukunga o te hiahia, ano ko nga kaihanga putea me nga hoariri. Ka taea e koe te whakamahi i a ratau kaore he mahinga atu i etahi atu tikanga, kaore i te nuinga o te ra i te ra, no te mea i roto i te nuinga o te waa, he nui te taahitanga o enei tikanga. I tua atu, ka taea te whakakapi i nga enemas tuku iho tuku iho e te tikanga hou - microclasts o Mikrolaks.