Kei te moemoea nga wahine katoa ki te hohoro ki te hoki ki ona ahua, i mua i tana hapu. Ko te nuinga o nga mea katoa me te ahuareka o te ahua ka mate i te ngaro o te ahua o te kopu ataahua, e 9 marama te hora me te whakarereke i nga waahanga. Ano, ka mamae te kopu, mehemea he uaua nga mea katoa na te mahi. Ko etahi o nga whaea kei te tino raruraru na te mea kua ngaro o ratau ahuareka ki a ratou. A kua rite ratou ki te tīmata ki te huri wawe i te press, ahakoa i muri i eneiare.
Engari kaua e tere. Tuatahi, kaore i te kirimana te pokapū i muri i te mahi, na reira ka nui te puranga o te tummy, a ko te tikanga tenei. Tuarua, he wa e hoki mai ai to kiri i te waa me te tango i te reo e tika ana.
Awhina ia ia i tenei:
- whakamahia te nui o te wai;
- te mahi i nga peelings mo te kiri o te kopu me te tahuna ki te hinu oriwa, ki te hinu motuhake ranei mo te pelasticity o te kiri;
- ka mau i te whitiki i muri i te whanautanga , ka awhina ano hoki ia ki te awhina i to uaua ngoikore ngoikore i muri i te waahi;
- whakakorea nga mea reka katoa, te parauri me te parai.
Te mamae o te tinana i muri i te waahana caesarean
Mo te mahi me te hākinakina i muri i enei raariki, kaore he whakautu kotahi-ka taea te tīmata i te whakangungu. Ko nga mea katoa e pa ana ki te kounga o te whakaora i muri i te waahanga me te ahua o te hiku: i roto i te waa - i te waahanga, i waho - i te kopu.
Whakawhiti atu ki to taakuta, ki te tatari rawa mo te paerewa 6 marama. E hiahia ana nga mea katoa i te waa me te huarahi whaitake. Kaore e pai mo te wahine ki te tatari koe mo te hawhe tau, a ka tīmata tonu mo nga mahi mana me nga haora o te mahi i muri i te waahana caesarean.
Ko nga mahi mo te press after cesarean
Engari, mai i nga wiki tuatahi ka hoki mai ki te kainga, ka taea e koe te mahi i nga mea e tino pa ana ki to ahua.
Me timata ki te ako i to tinana ki nga raruraru:
- kia mau tonu to tua, ka whakaaetia e koe o nga uaua pukupuku kia mau tonu i roto i te reo iti, koinei te taahiraa tuatahi i runga i te ara ki nga mahi tino nui;
- haere ki te tamaiti, kaua e noho i runga i te pae, he peepi tere, whakanui i te manawanui o to tinana;
- te mahi i nga tohu timatanga me te tahuri ki te rama, me enei mahi e tautoko ana koe i nga uaua o muri, e whai wāhi nui ana ki te hanganga o te pokohiwi paku me te puku puku, me te whai wāhi hoki ki te tahu o te ngako.
Ka tae mai te wa, ka mohio koe kei te kaha koe ki te mahi i tetahi mea nui ake, a kaore e rere ki te rere ki te whare takaro. Kōwhiritia mō te papa mahi paparopoo ranei ki te papawai wai, mahi Pilates.
I te wa e whakangungu ana, kaua e raruraru to rewa. Ki te mohio koe kei te mamae ia, kei te wero ranei, he mamae kei roto i te kopu i muri i te waaare , ka pai ki te mutu nga mahi me te hoki ki te waahi o mua. Me haere ano hoki ki te taote kia kitea ai te take o to mamae.
Kia mohio ano hoki: ko koe, ano he mum, i nga wa katoa i muri i nga ahua e titiro ana, e pai ana ranei! Ka peita koe i to potae pai atu i nga pokohiwi whaiti, a, ka hoki mai te kaitohu ki te kaha koe!