Ko te nuinga o tatou e noho ana i te ra mahi, e neke ana i te waka, i nga waka whanui ranei, me te okiokinga e matakitaki ana i nga kiriata, TV, piki atu ranei i te kupenga. He poto te wa poto o te wa, kaore e taea te wehewehe i te wa iti mo nga waahi. Ko enei katoa e arai ana ki te whakawhanaketanga o nga mate o te hiku, no te mea ko te taura e mau ana i te utaina katoa o te oranga o te tangata. Ko te mutunga, ka whakawhanakehia te scoliosis-te teitei o te hiku me te whakanui ake i nga taimaha i runga i nga uaua i tetahi taha o te hiku me nga uaua i te taha o tera taha.
Ko nga reanga me nga whakahekenga he tino rongonui i te takiwa o te ahi, engari kaore i te raweke i roto i te kohanga pukupuku me te ramara. Mena ka kite koe kei te he tetahi mea ki to taina, hei tauira, he mamae koe, kite i te panui o te whakairinga, te kaha tere o te tuara, - whakapiri ki tetahi taakuta. I muri anake i te whakamatautau tika, ka taea e te kothopedist te whiriwhiri i te matatini o te ako hauora hauora mo nga maimoatanga katoa. A, ko ta matou, ka tuku atu ki a koe nga mahi a te mahi physiotherapy mo te hiku hei awhina ia koe ki te whakatutuki i nga hapa iti o te whakairinga, te whakapakari i nga uaua, me te tiaki ia koe mai i te whakawhanaketanga o nga momo mate katoa o te taura.
Ko te mahi hauora i roto i te kaapiri o te tauraki me mahi i te wa kotahi i nga ra katoa, kia pai ake ai te urupare o te tinana ki nga kawenga rereke hou. Ko te timatanga o nga akomanga katoa he mea ahuareka kia mahana ake. I muri i tenei, haere tonu ki te mahinga matua.
Mahi Mahi # 1
Ko te turanga tīmata e takoto ana i roto i tou kopu, te piki ake o ou ringa me o waewae, me te whakahoki i to tua ki te pou. Ko te kounga teitei ko te pelvis. Ka mau tonu te taimaha ki runga i nga ringa me nga waewae tika, ka whakahekehia te upoko. Ka piki ake to maatau upoko, ka whakaheke i te pounamu kaore e taea, engari kaore i te mutunga. Kia mau ki nga ringa me nga ringa. Na ka whakahoki ano i te pounamu, ka heke iho te upoko. I roto i tenei wairua, ka mahi matou i te mahi kia rima nga wa. Kei te okioki tatou i te IP.
Mahi Mahi # 2
IP - e takoto ana i muri, ringa i te taha o te pouaka. Ka mahi matou i te mahi "pahikara" e waia ana ki te katoa mai i to tamaiti. Engari, kaore e hiahia ana koe ki te ngaru i ou waewae, engari ka mahi i nga nekehanga, me nga waewae e tata ana ki te papa. Ko tenei ka whakapakari i te piripiri puku, me tautoko i te hiku, ano he corset. Anohia 10 nga wa.
Mahi 3
IP - takoto ana ki te puku. Ka whakaarahia e mätou te pokiha, kia rite ki te mahi tuatahi, ä, i tënei wähi mo te 40 hēkona ka haereere mätou i te rïma. Ka okioki tatou i te IP, ka taea e tatou te maha o nga huarahi. Ko tenei mahi e toro ana i nga uaua hukapapa me te awhina ki te whakakapi i nga whakapae reta o te rohe.
Mahi 4
IP - e noho ana i runga i te papa, e toro atu ana i nga ringa me te whakanoho i te pouaka ki runga i nga hiku. Mai i tenei tūranga, ka haere matou ki te pokohiwi i runga i te huha me te aro nui ki nga ringa me te awhi i te hokinga kia rite ki te taea te puri ki runga, a, i te taha whakawhiti, ka whakapiri. Anohia 10 nga wa.
Mahi 5
IP - e takoto ana i muri, ka mau nga ringa ki te taha o te pouaka. Ka wawahia e tatou nga waewae mai i te papaa, ka maka ki runga i te upoko, ka ngana ki te whakauru ki a raatau. Whakaorangia mo etahi hēkona i tenei tūranga ka hoki ki te taketake. Anohia 10 nga wa.
Ko te mahi i nga mahi ngawari i nga ra katoa, ka awhina i nga raruraru nui me te taina me te haerenga ki te kaituhi. Ko nga whāinga o te whakangungu hauora hauora ehara i te maimoatanga anake, engari he pai te aukati, te whakaora me te whakahou. Mena ka mate koe i nga momo o nga mate o te hiku, ka mahi i te hauora mo te mate o te mate me etahi atu raruraru i te wa o nga murunga, a, ki te mahi koe i etahi mahi, ka mamae koe, ka haere ki te neke ake o te mahi. He mihi ki nga mahi hauora me te mahi i nga ra mo te hokinga mai i mua i te matetanga o nga mate, ka mohio koe ki te ako, ka whai whakaaro koe i roto i te mano, a, ka pai te mahi a te tinana katoa.