Ko tetahi o nga tikanga ki te rapu i te wa e whai ana te wahine i te kohungahunga, ko te ine i te pāmahana iti.
Te ine i te pāmahana iti ki te whakatau i te kohungahunga
Ka whangangahia te pāmahana basal i muri i te moe 5-haora, koinei te pāmahana e whanganga ana i waenga i nga membranes mucous, kaore i waenganui i nga panga o te kiri. Na reira kaore i pai te tikanga o te ine i roto i te papa. Ka whangangahia i roto i te mangai (i raro i te arero o te 5 meneti), hei waahanga - i roto i te whaekawekawekawe (3 meneti).
Me whanganga te pāmahana basal i te wa ano i te ata (i roto i te hawhe haora), ka whakamahia tetahi whakamahanahana, ka timata te ine i te ra tuatahi mai i te timatanga o te marama. Ko nga hua katoa e tuhia ana e te wahine ma te whakaaro. He mea nui kia whakaarohia nga mea katoa e taea ai te whakamahi i nga waahanga kaore e taea te whakahaere (nga tukanga inflammatory me te hyperthermia, te takiwa me te taha nui, te tango pire moe, te hormones ranei, te mamae nui me te mahi, te tango i te nui o te waipiro).
Te pāmahana Basal i mua i te whāngai, i te wā me te muri mai
Ki te mohio he aha te pāmahana iti i mua i te whāngai me te aha o te pāmahana iti i te tīmatanga o te kohungahunga, me tuhi i te kauwhata pāmahana, honohono i nga mahana katoa mo nga ra katoa o te huringa. I tenei wa, i mua i te maakutanga, ko te kauwhata ko te tikanga, me te kore hoki e pupuhi. Ka taea pea te whakaheke i te pāmahana basal i mua i te mahungatanga (i mua i te wa o te waahi).
A, me te timatanga o te kohungahunga, e toru nga ra i runga i te paparangi papaa, me nga ra e rua - neke ake i te 0.1 nga nekehanga, me tetahi atu ra - neke atu i te 0.2 teitei (i whakaritea ki nga reiti o mua). He mea nui kia mahara kia 6 nga ra i mua i te kohungahunga, kaore he whakairi i runga i te tūtohi katoa (he raina tika), a kaore te rarangi ako i te ra, engari 1-2 nga ra i muri i te waahanga.
Te pāmahana Basal i te hanganga
Ki te titiro koe ki te kauwhata o te pāmahana basal, ka tohua te mea pai ki te whakamahi i aua ra e toru o te tihi teitei (te timatanga o tona tipu i muri i te waahanga tuatahi). Engari, ki te mea he paerewa te kauwhata, kaore he rereketanga i waenganui i nga waahanga tuatahi me te tuarua o te huringa, ka kiia ko te wavulatory tenei ( menstual cycle) (i roto i te reira, kaore i te tupu, kaore e taea te whakaaro). Ka taea e enei waahanga i te tau kia eke ki te 2, engari ki te tupu tenei i te wa katoa, i te wa e whakamahere ana koe i te hapu, me whakapau atu koe ki tetahi kaitoi.