I te tau 1950, i whakawhanakehia e Professor Marshall tetahi tikanga mo te ine i te pāmahana papa. Kei runga i te waahanga i nga wahanga rereke o te huringa, he rereke te nui o nga homoni kua puta, e awe ana i te paanga.
He aha te utu o te pāmahana basal?
Kaore nga wahine katoa e pa ana ki te taiao. Kei runga i te huringa o te rererangi, te hinengaro hinengaro, te taumata o te mahi tinana, te whakauru rongoā me te maha atu o nga take. I tenei keehi, ka tūtohuhia ki te ine i te pāmahana basal. Mena ka ine tika koe i te paerewa paku, ka taea e koe te whakatau i nga ra pai mo te wahanga, me te rapu mehemea ka pangia te wahanga ka takahia te huringa. Ko tenei tikanga ka taea e koe te tirotiro i te tika o te tukunga o te hormone e nga ovaries.
He aha te temahanahana hei ine i te pāmahana iti?
E toru nga momo thermometers e ine ana i te wera o te tinana, ko enei ko te mercury, he tohu hiko, he whakaeke hoki. Ko nga matuku o te momo o muri e kore e pai mo o tatou kaupapa. Ka taea te ine i te pāmahana basal me te mercury me te thermometer hiko. Me tango te tiaki i te whakamahinga o te thermometer mercury. He mea kino te Mercury, a he nui te waahi o te wawahi i te wera. Engari kaore e taea e koe te whakarereke i nga whakamaatene mo te ine. Me whanganga te pāmahana basal ki te thermometer rite tonu hei karo i te hapa nui i roto i nga ine.
Ngā ture ine aromahana papa
Mena ka whai koe i nga ture katoa, ka whai hua te tikanga ine paerewa basal. Me pehea te ine tika i te pāmahana tawhito, e whakaarohia ana inaianei.
- Kei hea te paerewa iti? He maha nga huarahi ki te ine i te pāmahana iti i roto i te whakawhitinga, i te mangai, i te waahi ranei. Ma te whiriwhiri i tetahi o nga tikanga o te ine, me piri tonu ki a ia, kaore i te rere ke atu ki etahi atu.
- Ina hiahia koe ki te ine i te pāmahana basal, he aha i tohua ai i te ata? Me whanganga te pāmahana basal i muri i te moe tonu i te iti rawa i te 3 haora, na te nuinga o nga waahanga i te ata. Na ka mahia tenei ma te kore e moe mai, kaore hoki e mahi nga nekehanga kaha. Ki te mahi i tenei, whakauruhia te waumati i muri atu kia pai ai te toro atu ki a ia. Ka taea te whanganga i te pāmahana basal i te ahiahi me te ra, ki te moe mo te wa roa, i te iti rawa i te 3 haora. Engari he pai ki te mahara, ki te whakatau koe ki te ine i te pāmahana iti i te ahiahi, i te ahiahi ranei, na i te ra i muri mai ka mehua e koe i te wa ano, me te moe hoki. No te mea ko te paanga o te paanga he mema e tika ana kia eke i te wa ano, ki te kore e tutuki te ahua, kaore e tika ana nga waahanga, a ka timata ano i te timatanga o te huringa e whai ake nei.
- E hia nga meneti e whakamahia ana hei ine i te pāmahana basal? Me ine mo te 5 meneti, a i tenei wa ka tūtohuhia kia takoto tonu. No te mea i te nekehanga, ka piki ake te pāmahana, kaore hoki te raraunga e pumau.
- Ko nga raraunga kua whiwhihia me tuhi ki te ripanga. Kia taea ai e koe te tautuhi tika i nga tipu, ka tika ki te ine i te pāmahana iti mo te toru marama. I tenei tepu, me whakapumautia te ra me te ra o te huringa, engari waiho ano he waahi mo nga tohu motuhake. Ko te ahua o te neke, te mate, te mamae, te tango i nga rongoā, me era atu.
Kia maharahia ko te tikanga o te inemahana papahana e kore e pai ki nga kotiro, no te mea kei te haere tonu nga huringa o te tinana, ka timata te whakatinanatanga o te menstrual cycle anake. Ano hoki, ko te ine i te pāmahana iti ka kore noa i roto i te take o te tango i nga kirimana waha.