Ko te tau o te tangata hauora kei te okioki kei roto i te taurangi mai i te 60 ki te 100. Ki te whakawa koe i nga rohe kua tohua, ko te pene 90 nga pene i ia meneti he mea noa, i te iti rawa i te taumata o runga o te reta whakaaetia. Heoi, ko te ahua o te ngakau ka whakaarohia he tino tiketike, ka tohu pea i etahi atu mate ki te whakawhanake i nga mate cardiovascular, hei tauira, tachycardia .
A, no te mea ko te panga 90 he mea tika?
Ma te maha o nga kawenga tinana me te hinengaro, ka timata nga pukupuku katoa me nga pünaha ki te mahi kaha ake, tae atu ki te ngakau. Na reira, he tino maamaha te nui o te ngakau i roto i nga waahanga e whai ake nei:
- tere haere me te rere;
- tetahi hākinakina;
- te hiahia wahine;
- te ahotea aronganui;
- wehi;
- te hihiri.
He mea nui kia kite i te tere o te ngakau, ahakoa i roto i enei take, he poto-ora. I te nuinga o te tinana i roto i te tinana hauora, ka whakahokia mai i te wa 2-5 meneti i muri i te mutunga o te kawenga.
Ko nga take o te hinengaro o te ngakau 90 nga kauti i te meneti
I roto i te āhua noho humarie, ko te ngakau o te ngakau ko te 72 noa ana i roto i te 60 hēkona. Ko te tikanga, he utu nui tenei uara, he rereke hoki mo te tangata takitahi i runga i tona oranga, mahi, tau, taimaha me etahi atu taangata. Engari ko te whakawhitinga o te taurangi whakaaro o te 80 ngati i ia meneti ka kiia ko te pathology.
Mena kei te noho tonu te hua 90 ki te okioki, ka taea nga mate o tenei mate ki nga mate me nga mate:
- te kore mahi o te mahi taikaro taika;
- te iti o te tahanga toto;
- nga raruraru o te mahi taiao;
- te korenga o te hormonal;
- te nui o te mana o te wahine;
- te taumaha;
- neurocirculatory dystonia o te pūnaha taiao autonomy;
- te mate huka me etahi atu mate mate;
- tachycardia paroxysmal;
- te inu o te tinana;
- te korenga o te mokete;
- mate kino;
- te maha o nga raupapaku materoki;
- pathologies taiao;
- anemia;
- te tango i te raau taero, te waipiro me etahi rongoā;
- cachexia;
- mate mate;
- ka hinga;
- te maere, tae atu ki nga take o te urupare mate mate kino.
Ko te tikanga, ko nga take e whakapataritari ana i te raruraru kua whakamaramatia he nui rawa mo nga whakamatautau motuhake kia kitea te take o te tere o te ngakau. No reira, mo te tautuhinga tika, me whakapiri atu koe ki te kaimatai rorohiko.
He aha mehemea 90 nga pene?
Hei whakaiti i te tere o te ngakau ka taea te whakamahi i nga tinihanga ohie e ngawari ki te mahi i te kainga:
- Whakatūwheratia te matapihi, me whai wāhi ki te hau ma.
- Tangohia, whakakore ranei i nga kakahu taraiwa.
- Takoto ki runga mo te moenga ka noho i roto i tetahi waahi ngohengohe.
- Whakaoho i nga kanohi ki te iti o te piri ki runga ia ratou.
- Whakamahia te mahi hauora hauora: kia kaha te manawa, kia mau ki te manawa mo etahi wahanga torutoru, ka rere.
- Inumia he taiao taiao, hei tauira, he waahanga o te valerian me te whaeawort .
He mea pai ano hoki kia tere te haere ki te moenga 1,5-2 haora i mua i te haere ki te moenga, ki te horoi i nga pati me nga otaota otaota (mahi mo tenei mo te 15-25 meneti neke atu i te 3 nga wa i nga ra 7).
Whakaritea te awhina o te ngakau ki nga mahi e whai ake nei:
- te mahi auau;
- te whakahou ano i te kai me te hua citrus, te panana, te wai karepe me te waiu miraka;
- te whakapakari i te taiao hinengaro;
- te mana o te toto toto.
I te wa kei te heke mai, he mea tika kia toro atu ki te kaimori hinengaro me te rapu i te take tika o nga pathology i tirotirohia hei aukati i te whanaketanga o nga mate mate pukupuku mate.