Ko enei momo whakamiharo ano he pango whero kaore i te whakaarohia ki te panui ki nga currants pango. Engari, kaore he mea iti rawa. He tino reka te fuamelie whero, he mea tino ataahua nga kai reka o te whare, te mīti, te tiēre, te compotes. Na kei te pupuhi tonu mo te heke mai - koinei te huarahi pai hei tiaki i nga matū kei roto i te pi. Engari ko te nuinga o nga wahine kaore e whakaarohia he aha nga huaora kei roto i te fuamoa whero, no reira kaore e tino painga ki a ia. Engari ko nga tohunga i te kai pai kaore i kii noa i tana potae hauora.
He aha nga huaora kei roto i te fuamoa whero?
He mea nui te whakanui i nga currants pango no te mea he nui te huaora C , engari i te whero he iti rawa iho. Mena ka whakaritea ki nga kaihoko tuku iho o te waikawa ascorbic - nga rēmana, ka whakaurua e te fuamelie whero i roto i tona hanganga e rua nga wa. Ka pa ano te paanga ki etahi atu momo tipu raumati - raspberries, rōpere me rōpere.
I tua atu, ko te aroaro o te waikawa ascorbic kotahi, kaore i te whakawhitinga te whakamahinga o nga kukuru whero. I roto i te reira he tonu te puranga o te tino rongoa biologically kaha. Hei tauira, ko te pāhare pāporo - he mea tika mo te ngakau me te tote tote-tote, pectins - te whakatairanga i te aukati o te atherosclerosis, antioxidants - he awhina i te aukati i te mate pukupuku, te whakaiti i te tukanga tawhito, he antimicrobial, choleretic, effects analgesic.
Ko te hanganga o te huaora i roto i te fuamoa whero, he rereke noa. I tua atu ki te huaora C, kei reira hoki:
- te pata (huaora A) - he iti iho i te kāreti, engari kaore i te nui, he painga hua ki runga i nga whea o te kite, te nakunaku me te matea;
- te waikawa nicotinic (huaora PP) - te whakapai ake i te whakarorohara ;
- Huaora E - whakapai ake i te kiri, te makawe, nga whao, te whakapakari i te taiao
te tiaki o te tinana; - huaora o te rōpū B - he mea tika mo te mahi noa o nga pūnaha tinana katoa.
Huaora i roto i te fuamoa whero, he pai mo nga wahine hapu
Ka whai hua te whaea o muri mai ki te mohio he aha nga vitamora motuhake kei roto i te fuamoa whero. He huaora Kino tenei me te huaora B6. He mea tika mo te whakawhanaketanga tino pai o te kopu me te hanganga o tona taraiwa. I roto i te maoa whero he mea ahuareka te hanga i enei matū, ka piki ake o ratou painga i te aroaro o etahi atu kohinga koiora nui e tika ana mo te kai pai o te whaea.