I roto i te nuinga o nga take, kaore he painga o te taimaha o te taimaha ki te tinana o te tangata, engari he mea whakapaha noa iho. I tua atu i te mema kei te whakawhirinaki a-tinana ki te kai (hei tauira, he mea uaua ki te whakarereke atu i tetahi atu karakaretere noa iho na te mea kaore e taea e te tinana te kai me te horopaki o te taikurai), he uaua ki te pakanga me te oranga o te hinengaro ki te kai.
Ko tetahi o nga take tino nui mo te ahua o te whakawhirinaki penei, ko te nuinga, kei te mohio koe ki te awhina i nga wa katoa ki a koe me te awhina i tetahi wahanga o etahi riu reka, ahakoa he koa koe, he pouri ranei mo tetahi mea.
Hei tauira, ko te whakawhirinaki hinengaro mo te reka o te ahua mai i te hanganga o te mahinga ko te wa e pai ana koe. I hanga e koe he huinga o te kai - te koa, te hauora pai. Na inaianei, ka hiahia koe ki te hari me te whakatairanga i to wairua, ko te puna anake o tenei ka kitea i roto i te reka.
Te whakawhirinaki hinengaro ki te kai - te whakaora
- Ki te whakakore i te whakawhirinaki, ka awhina i te whakakore i te kanga ki te kai i te nui o te kai me te awhina o te kaha. Kia mahara he pai tonu te hua tipu. Ko te mea nui ki te mahara, ko nga raru taumaha e kore e whakatauhia ina ka kai koe i nga pauna moni. Whakamahia te yoga. Rapua etahi atu huarahi whai hua hei whakapai ake.
- Tapahia ki a koe i te ihu ko te TV me te kai - ehara tenei i te kotahi.
- Kai 5 - 6 nga wa i te ra, engari i roto i nga wahanga iti. Me kai pai te wahine, kaore he hua o te hiakai ka wheako ia i te huka toto iti, e pa ana ki te oranga.
- Ko nga hua kino he whakakapi me te iti-kalori, he pai.
- Whakauru ki te waarangi.
- Kia mahara ki a koe me kai koe ki te ora, kaua e ora ki te kai.
Na, kia taea ai e koe te wikitoria te whakawhirinaki hinengaro ki te kai, ngana ki te taunga ki a koe ki te oranga oranga, aroha ki to tinana me te whakaute ia koe.