Me pehea te ngaro o te taumaha ki te houra tunu?

I tenei wa, ka whakaratohia e nga kaihokohoko te maha o nga tikanga hei whakatutuki i te nui. Engari ko te nuinga o ratou he tino huakore, a, ko tenei e pa ana ki nga tikanga utu me nga mea e iti ana. Kia kore ai e waimarie te wa, kia kite koe mehemea ka taea e koe te ngaro te taimaha ki te houra tunu me te pehea e mahi ai.

Me pehea e ngaro ai taku taumaha ki te houra tunu?

Ko tenei hua kaore i roto i nga otaota, nga tae me etahi atu mea kino, ko te tikanga, he kore noa tenei "me", engari, kaore i te whakaatu i te mea mehemea ka taea e koe te ngaro etahi karaka.

Engari, he nui nga tohunga e whakapono ana ka painga te pati me te houra i te taimaha, ka painga te tinana. Ki te whakatutuki i taua tukanga he mea maamaa, he mea tika noa kia tangohia 300 g o te hua, ka whakakorea i roto i te waikau horoia, kaua te nui o te wai o te wai e neke atu i te 40 nga nekehanga Celsius.

Mo te whakamahinga ake, ka taea e koe te tote i te tote moana (1-2 punetēpu) ranei hinu hinu o te karaka karaka ranei (2-3 pata) ki te houra. Kia kaua e neke atu i te 20 meneti te waitohu, kei te 10 nga ra o te tukanga.

Kaore i te tūtohutia kia whakamahia tenei tikanga mo nga wahine e mate ana i nga mate kiri, mai i nga mate pukupuku ranei.

Me pehea e ngaro ai ahau i te taimaha me te awhina a te houra kei roto?

He maha atu nga tikanga e whakamahia ana e nga wahine maha, engari he whakamahinga nui. E whakaponohia ana ki te inu koe i te otinga o te houra, ka ngaro koe i te 3 ki te 5 kg ia wiki. Engari, i mua i te whakamahinga o te ota, me korero e pā ana ki nga whakapae me nga ture taketake o tenei tikanga o te ngaro o te taimaha.

Tuatahi, ka taea e tenei tikanga te weriweri i te mucosa kapi, a ka arahina ki nga mate pukupuku. Na reira, kaore e taea te whakamahi i te otinga e te hunga kua pangia e te mate o te kopu.

Tuarua, ko te inu o taua inu ka taea te whakaiti i te koikoi niho, ka arai ki te pirau niho me etahi atu raruraru ka whakaotihia me te awhina a te niho niho.

Na, i te mutunga, e ki ana nga taana ko taua tikanga ka taea te mate mate , na reira, me whakamahi me te tupato nui.

Koinei, ka taea e koe te ngaro te taimaha me te awhina o te inu houra, engari kaore he mea nui ki te korero ki tetahi tohunga i mua i te whakamahi i tenei hua.

Te tunu mo te otinga o te houra, ka taea e koe te ngaro te taimaha

Kia tino rite te hanganga. He mea tika kia tuwhera i roto i te karaihe o te wai makariri 1 tsp. houra. Me whakainu i te otinga i te puku puku 3 nga wa i te ra. I muri i te kai i tenei rongoa, ka taea te kai i roto i te hawhe haora.

Ko te mea kaore he mea uaua ki te mahi i nga mea katoa, engari ko nga tohungatanga wheako e kaha ana ki te whakatinana i nga ture maha ka awhina i nga raruraru hauora me te whakarei i te painga. Tenei ko:

  1. Kaua e kai i te kai ngako nui ranei te nui-calorie i te wa o te akoranga. Ko te otinga pai rawa ko te whakakore i tenei wa mai i nga reta, me nga tunu paowa, nga maunu me etahi atu "kino."
  2. Mena ka kitea nga ahuareka kino i roto i te kopu i te kopu, mehemea he raruraru kei te pakaru, ka mutu tonu te tango i te rongoa.
  3. Kaua e neke atu i te 5 ra te akoranga. Ahakoa i muri mai i tenei wa kaore i tutuki i te hua e hiahiatia ana, kaore e taea e koe te whakawhānui.
  4. Kaua e nui atu i te waahanga, kaua e whakakorea atu te houra i roto i te wai, kaua hoki e inu i te otinga neke atu i te 3 wa i te ra. Ma tenei ka raruraru i te hauora.
  5. I te wa o te akoranga, kaore e taea e koe te tango i nga raau taero. Mena ka kaha te tangata ki te tango i nga pire katoa, ka hiahia ia ki te uiui i te taote i mua i te tīmatanga o nga tukanga ki te houra.