Ko te kai pai o te tamaiti i roto i nga marama tuatahi me nga tau o te oranga e whakatakoto ana i te turanga o tona oranga hauora me te waiora.
Te kai o te tamaiti i te 0-6 marama
I nga wa tuatahi o te 6 marama o te ora, me kai noa te waiu o te whaea - ko tenei korero ka hoatu e te WHO, te Pediatric Association me UNESCO. Mena kaore e taea e koe te whakamamae i to tamaiti, ka mohio kei te whiwhi ia i nga matūkai katoa e hiahiatia ana e ia mai i te tauira waiu.
Ko te waiu o te whaea ko te kai pai mo te tamaiti hou, no te mea kua whakawhanaketia kia tutuki ai nga hiahia katoa. Ko nga tamariki kei te uhunga ki te kai i nga kai maroke tere atu i nga tamariki kua taataihia - no te mea he whakawhetai ki te waiu o te whaea ka whakamahia ki te maha o nga kakara me nga reka.
Ko etahi o nga painga atu o te whāngai whāngai ko:
- iti iho te mate o te tamaiti;
- te kaha kaha ki te mate i nga marama tuatahi o te ora;
- nga urupare tino materearea;
- he ōrau iti o te matenga ohorere.
He whakapono nui mai i te whakauru ki te kai o te tamaiti tae atu ki te 4 marama o etahi atu kai me te waipiro, he nui ake te kino atu i te pai. I etahi atu kupu, mehemea ko te toenga kai o te tamaiti i raro iho i te 6 marama o te tau ka uru atu ki te kai, kaore e awhina i te whanaketanga o te tamaiti.
Ko etahi atu kai ka taea te whakauru ki te kai a te tamaiti 4-6 marama anake i roto i nga take e whai ake nei:
- kaore te tamaiti e whiwhi taimaha;
- Kei te hiakai tonu te tamaiti, ahakoa te nui o te whāngai whāngai;
- kua whanau te tamaiti i runga i te kai taiao mai i te whanautanga.
Te kai o te tamaiti i roto i te 6 marama
I muri i te ono marama, ko nga taonga rino e whanau ai te pepehi ka timata te heke. Ko te miraka o te whaea he rawakore i te rino, a, ko te momo rino e uru ana ki te whakauru miraka, kaore e tino ngawari ki te tinana o te tamaiti hou.
I te wa kotahi, tata ki te ono marama, kei te piki ake te tere o te tamaiti, e arai ana ki te piki ake o ona matea kaha. Na, i te kai o te tamaiti e ono marama te pakeke, me whakauru atu i etahi atu kai pai - hei whakaoti i te waahi i waenga i nga hiahia o te potae me te kaha e homai ana ki a ia te waiu o te whaea.
Ko te whakaurutanga o te kai maoa ka timata ki te hua o te tamaiti i te rino, pēnei i te paraoa raihi, kaore i tino mate te mate. Kua wehea te paraoa riki e te waiu o te whaea, hei whakakapi ranei, ka hoatu ki te tamaiti anake ki te koko. I te tuatahi, me tino nui te waipiro, ka taea te nui ake.
He torutoru nga ra i muri i te tapirihia o te pata ki te hupa huawhenua - ara ko te ranunga o nga huawhenua i te ahua o nga rīwai miraka. I tenei tau, ka pai nga huawhenua me nga rīwai, te kāreti, te herewi, te rarihi, te tōmato, me te mutunga. A, no te tango i te hupa i te kohua, tapiritia he rua tīpune o te hinu oriwa, me etahi pata iti o te rēmana hou. Ko te hupa huawhenua he pai ki te tapiri ki te kai ki te hua, i te mea e maama ana te tamaiti 6 marama ki nga huawhenua, engari kaore he hua puree o mua. Ko te hupa huawhenua he iti ake te whakakapi i te kai o te waiu.
I muri i te whakamahinga o te tamaiti ki te hupa huawhenua, ka taea te whakauru i te puree hua ki tana kai - ka whakakapi i te katoa, i te waahanga ranei mo te kai o te ata tuarua. Ko te tikanga, ka hangaia nga rīwai rīwai mai i nga hua hou.
Ko te kai ka taea e koe te hoatu i te pēpi i te ono marama o te aporo, te pears me nga panana maoa. Ka uru koe ki te hua kotahi i ia wa. I waenganui i nga momo rereke ka waiho he wehenga mo te wiki ki te whakahaere i nga hohenga o te rerenga, me te tamaiti kia whakamahia ki te reka hou.
Pehea te huringa o te kai a te tamaiti mai i te 7 o nga marama?
Ka taea e te kai hei hoatu i te pëpi i te 7 marama o te wai - me te kai, me waenganui i nga kai. Heoi, i roto i te moni e kore e arahi ki te whakawhitinga o te hiahia o te tamaiti.
I tua atu, ko te kai a te tamaiti mai i te timatanga o te 7 o nga marama ka uru atu ki te kiri kahei kaore he kiri, i te 50 karamu i te tuatahi, me te 100 karamu i muri mai. Kei te tunuhia te uma o te poaka me nga huawhenua.
I te 7 marama i roto i te hupa huawhenua, ka taea hoki e koe te tapiri i te parakihi, te beets, te rarihi, te pīni hou me te pihi.
Te kai o te tamaiti i roto i te 8 marama
I te kai mo te tamaiti 8 marama ka puta te wai karaka. Ko te nui o te wai e hiahiatia ana e te tamaiti ki te uhi i ana whakapaunga ki te huaora C he iti rawa. I te nuinga o te wa, ka honoa te wai karaka ki te puree hua ranei ka hoatu hei inu motuhake. Kia tupato! Kaore i te whakakapi te waiu i nga karepe hua, na reira kaore he tikanga ki te hoatu i te pire i te 100 ml (hawhe karaihe) o te wai i ia ra. I tua atu, i te kai o te tamaiti mai i te marama 8 o te ora, me te tapiri ki te raihi raihi, te oatmeal me te paraoa witi. Ka whakaratohia nga purapura ki te tamaiti e te koko, kaore i te pounamu.
Ko nga hua reka (cherries, pika, apricots) kei roto hoki i te kai a te pepeke i te 8 marama.
I te wa ano, ka tohaina te kai o te pëpi ki te kai a te pëpi (hei tauira, mai i te scapula) - i te rite tonu ki te heihei. Ka taea hoki e ia te kai i te poaka, te reme, te koati, te rapeti ranei.
Te kai a te tamaiti i roto i te 9 marama
Ko nga hua e mau ana (ko te rōpere, kiwi, he piki) ka tino pai ake ki te kai i te wa e 9 marama te pakeke o te tamaiti.
Te kai a te tamaiti mo te 10 marama
I te wa o tenei waahanga, ka timata te pepehi ki te tarai. Na reira, i te kai o te tamaiti e 10 marama te pakeke, he mea nui kia uru ki nga kai paraoa me te kai tapatapahi - hei tauira, te riki riki ranei te rīwai tunu, ka wehea e te uru ki roto i nga waahanga iti.
Ko te whakangungu pai rawa o te whakangungu rakau ka waiho hei kongakonga taro ka taea e te tamaiti te pupuri i ona ringa (engari ka noho noa ia i mua ia koe!)
Te kai o te tamaiti i roto i te 11 marama
Ka kitea te ika i roto i te kai a te pepehi i muri i te 11 marama. Me pupuhi te ika. Ka hoatu ki te tamaiti he hupa ika i tunua ki nga huawhenua. Kia tupato ki nga wheua ika!
Te kai o te tamaiti i roto i te 12 marama
I te kai o te tamaiti e 12 marama te pakeke, ka uru koe ki te hua manu. Ka tukuna te huaki anake i roto i te mea tunu, a ka tunua mo te iti rawa 6-8 meneti. Kohia te tohu ki te toki, ka hoatu ki te tamaiti, ka tipu haere i nga wahi - tae noa ki te kai o te pëpi katoa i te pounamu katoa.
Ka taea te hoatu ki nga tamariki he 15-20 nga ra i muri i te wa tuatahi i kai ai ia i te kiko. Me pupuhi te pene i te toka, me te piki ake i te whangai i te wahanga. Ko te kai a te pēpi i roto i te 12 marama ka uru ki roto i te 3-4 hua i te wiki - mo te tina,
Ko nga kukama, te riki, te kāpeti, te broccoli, te remu me nga waahi ka whakanuia ki te kai a te pēpi i muri i te 12 marama. Ko enei huawhenua e kore e ngawari te waihanga me te hanga i te hanganga o te hau - ka taea te whakamamae i te tamaiti o te tau iti.
Ko te nui o te waiu e hiahiatia ana e te tamaiti kei te tau kotahi te tau, ara, ina whiwhi ia i etahi atu kai, kia rite ki te 600 ml.
Mō te tau, ki te kite koe i te hiakai o te tamaiti, ka taea e koe te hoatu ki a ia me te kai - i nga kai e kai ana ia mo te tina, engari i roto i nga rahinga iti