He maha nga wahine e pa ana ki te mema kei a raatau i te wa e hapu ana. He ahuatanga taiao tenei, no te mea ka whakanui te wahine i te taimaha, ka piki te pokapu o te tinana o te tinana, a, ka piki te uta i te hiku. Hei tautuhi ki te ahua hou, me kaha te wahine ki te whakahoki i tana tuara ki raro, ka puta mai he mamae mamae. A, mehemea kaore i tika te korero i mua i te wa o te hapu, ka nui ake te kaha o te mamae i muri.
He atu whakautu ki te patai: "He aha te mamae i muri i te hapu?". I runga i te meka ka tupu te kopu, te kopu, te piki ake i te rahi, ka horahia nga taiepa o te peritoneum, ka urutau ki te rahi o te waahanga. Ko te hua o te uaua o te uaua e neke atu ana i nga wa o mua, ka ngaro te kaha ki te pupuri tonu i te tuunga, no te mea ko tenei, ko te waahanga iti rawa o nga korero mo muri mo te taimaha nui atu o te rama.
Me tahuri ano hoki ki nga huringa hormonal i roto i te tinana o te wahine hapu. Whakamaharahia i te wa o te whakarereketanga o te hormonal he nui nga huringa i roto i nga raupapa katoa o te tinana, ehara i te mea ngaro.
Me pehea te mamae o te homoni i te wa o te hapu?
Ko etahi o nga wahine he waahi i te timatanga o te hapu, i te mea kaore i te kitea te kopu, a, kaore i tino nui te pokapū. I roto i te aha nei te pakihi? Ko te meka ko te tinana o te wahine e whakaputa ana i te taatai o te himoni, ko te tikanga o tana mahi ki te whakakore i nga uaua o te pungarehu, kia nui te waahi o te tamaiti, a ka taea e ia te haumaru i roto i te waahanga whanau i te wa e whanau ana. A, no te whakanui o te kawa o tenei hormoni he maha nga wa, ka tukuna e ia etahi atu ngohe ngohe, ka arahina ki te mumura me te mamae.
Ko enei mamae o muri ka puta wawe i roto i te hapu, ka haere ki te waenganui o te rua o nga marama. Mena ka kitea e koe he mamae o muri, ka waiho pea hei tohu o te hapu, me te hua o te mahi kaha o te hiku.
I te mutunga o te hapu, he mea uaua te takoto me te moe i muri i te mea ka pupuhihia te pokapū o te kōpū ki runga i nga taunga aahu me nga oko e karapoti ana i te hiku. I te mutunga o te toru o nga wa o te hapu, kaore i te taunakihia te moe i muri,
Mena he taakaha koe i te wa o te hapu, kei te mamae ranei koe i te taha o raro, ehara i te mea he raruraru kei a koe, engari kaore koe e tuhi i nga mamae katoa mo te hapūtanga. I roto i te hononga ki te whakawhānui o te taputapu whakaheke, ka hoki te tuara, ina koa ki te tika, a kaore he mea e mahi ana ki te hapū. Waihoki, ki te mea koe, hei tauira, ka pupuhi i te wa e hapu ana, kaore i te awhina i te waahanga o te mahi i konei, me whakamahana hoki to muri. Kia pai ai te maimoatanga, me tika te whakatau i te take o te mamae i muri.
Hei karo i te mamae i te wa e hapu ana, me aroturuki koe i to turanga, mahi i te tinana, te whakamoe me te piri ki tetahi kai motuhake.
Kei te taatai nga wahine katoa i te wa e hapu ana?
He maha nga wahine e mau ana i te wa e hapu ana, a he tokomaha e kite ana i te utu o te hapu me te whakamahi ki te mamae me te raruraru. Engari kaore nga wahine katoa i mohio ko te mamae i te wa e hapu ana ka taea te whakakore, te whakakore ranei.
Hei tarai i te mamae i te wa e hapu ana, he mea tika ki te tiaki i to mahi i nga marama tuatahi. Tiakina to muri, haere tika, a kia okioki noa i to waahi, kia takoto tonu ki tua o to taha, ki to taha ranei, me te piko o ou turi.
I te nuinga o nga wa, he mahi whakamuri i te wa e hapu ana ki te whakaora i te raruraru. Me nga tukanga maoro o te mate, ka noho tonu nga uaua o te tuara i te reo, ka whakaiti i nga whaa ka taea te whakawhitinga, ka tuku i nga uaua me te reera.
Nga taunakitanga mo te whakakore i te mamae o muri i te wa e hapu ana
Hei whakaiti i te mamae i te wa e hapu ana, i te waahi ranei, ka whai koe i nga tohutohu ohie:
- ka riro te taimaha (mo te 300 karamu i ia wiki);
- ka piri ki te kai o te konupūmā (i te rua o nga marama o te hapūtanga, ko te hiahia mo te konupūmā he 1600 mg ia ra);
- ki te whakarereke i nga hu me nga rekereke (ka taea te kakahu hu ki te rekereke ki te 5 cm);
- karohia te roa o te tu (ka awhina i te kaha nui o nga uaua o te sacrum);
- ki te noho tika (ki te noho i runga i nga nohoanga me te tautoko pai mo te hiina);
- te whakapakari i te puoro (mahi mahi motuhake mo nga wahine hapu, e whai ana ki te whakapakari i nga uaua o te hiku me te pukupuku);
- te mahi i te mate (he pai te taraiwa i nga mate o te taraiwa i nga uaua o te hiku);
- te whakahaere i nga tukanga wai (te whakauru i nga pati horoi mahana, me te kaukau i te puna).