No te hunga e haere ana i te rota me te hunga e mahi ana i tenei kaore i te nuinga o te wa he mea nui kia haere maanei te haerenga. Mo te moe pai me te okioki i roto i te wa roa mohio, ko etahi o nga huanga kaore e taea te whakarereke. Ka whai painga tenei ki nga piringa rori. Mo o raatau momo me o raatau me te korero i roto i ta maatau tuhinga.
Whārangi o mua
Mena i mua i te raruraru o te raruraru i te ara, i te maka o te upoko ka whakairihia ki te taha, kaore i whakaae, i tenei wa mo tona otinga, he maha nga whakarereketanga o nga awangaweti ropu ropu kua hangaia:
- Ko te taangata mo te haerenga - he awhina nui mo te haerenga roa. I roto i te pepa kaore i nui atu i te putea putea, engari i roto i te meneti noa ka huri ki te ahuareka o te upoko, ano he ahua o te putea. I te nuinga o te wa, ka pakaru mai te urunga mai i nga whara nui i te wa o te aukati urupare, te whakatika i te kaki, me te pupuri i nga nekehanga ohorere.
- Ko nga awangawhio panae mo te noho he ahua ano o te mowhiti, he mahi mahi turoro: ko te whakairi i te raina miihini, te whakarite i te rere o te toto i te taha o muri, te whakaiti i te nekehanga ki nga ngongo o te piriti iti. I te wa ano, ka taea e te mowhiti te tu atu i te taimaha ki te 120 kg, ka tuku i te taha o raro ki te tango i te ahua o te anatomical tika, me te tango i te sacrum, te coccyx me te pelvis mai i te raruraru e puta ana i te wa e noho ana i runga i te tautoko pakari mo te wa roa. Ko te mea ka tino paingia tenei urunga e nga kotiro hapu e whai ana i nga raruraru nui i runga i te rohe pounamu.
- Ko te hiku pupuhi i raro i te pokohiwi - ka taea te whakakiki i nga huarahi rereke, te whakarereke i te rahi me te waikura mo te take. Ka taea e koe te whakaiti i te ngoikoretanga me te pupuhi o te hiku rakau i roto i nga haerenga roa.
- Ko te putea air i roto i te mokete - i tua atu i nga mahi katoa ka whakawhiwhia ki te mokete mokete, kei reira he mahi maatai e tika ana ki te whakakikorua. Ka taea e tenei pilutiri-antistress mo te haerenga te whakamohio ia koe 100%, no te mea kaore e tautoko i te hiku o te pukupuku, engari ka whakapai ake i te rere toto i roto i te reira na te mea ka werohia, ka whai hua ano hoki ki te whakapakari i te uaua, me te mahi o nga pupuhi nerve.
- Ko te piripiri piripiri ara-te awhina - he awhina ki te tino okioki, ki te okioki i te haerenga, i te rere. Ko tana ahua taketake i hanga i te urunga i te ao, no te mea ka taea te whakamahi i roto i te turanga takoto me te noho. I tua atu, ka taea te whakamahi hei roera i raro i te upoko. I roto i te whiu, kaore e nui te mokowhiti, engari i roto i te mea kua pakaru ka taea te hono ki tetahi nohoanga. Ka piri ki a ia, ka taea e koe te haumaru i te rori.
Nga putea taraiwa ara pene
Mai i te mea ka whai wāhi atu a maatau tamariki ki nga haerenga a te whānau, ka pa nga pakeke ki te wero o te whakarato ki a ratou i te whakamarie me te haumaru i te huarahi. Mo nga tamariki, he taangata ngawari o nga tamariki e kii ana ki te whakarato i te whakamarie, engari ki te whakakore i te tinana o te tamaiti o te pupuhi o te hiku, te kapi me te raruraru me te pūnaha puoro.
I te wa ano mo nga tau rereke o te tamaiti kei reira he ahua o te piriti huarahi. Mo te tamaiti kotahi tau te pakeke, kei tetahi turanga i te turanga o te whare karakia, me te rua o nga tarau ngoikore e tiaki ana i te matenga o te pene i nga taha e rua. Ko te hua o tenei, ko te upoko o te tamaiti kei te tiaki tika, ka paku noa iho, pera i te wa o te mokopuna.
Mo nga tamariki mai i nga tau e toru ka taea e koe te whakamahi i nga putea pakaru. Ko nga kape o nga tamariki he iti ake te rahi me te whakaatu i nga kararehe, toon, etc.
Mo nga tamariki 7-14 tau te pakeke o te urunga he ahua ngoikore o te whitiki mai i te whitiki ki runga ki te pokohiwi, ka tuhia e te whitiki turanga i te taha matau.
