Nga tohu o te menopause - he aha te titiro mo te waahi tuatahi?

I muri i te tae o etahi tau, ka mutu nga wahine katoa i te kore e mahi. Ka tohu tenei i te ngaro o te mana o te tinana o te tinana. Ko te taneopause e haere tahi ana me nga tohu whakahirahira, engari ka taea te whakahaere i nga mahi.

He aha te menopause me te wa ka tae mai?

Ko te ingoa o te tukanga kua whakamaramatia mai i te kupu Kariki ko te kupu, he mea whakamaoritia hei "awhina". Ko te tikanga, ko te tae ki runga, ko te nuinga o nga whai wāhitanga. Mena ka whakaarohia e mätou tënei tikanga taiao i roto i te ahua o nga taahiraa whakaaro, he maama ake te maatau ki te taunga - he aha te mea me te aha he mea nui i roto i te ao:

  1. Perimenopause. Ko te wa e timata ana i te 3-5 tau i mua i te ngaro o te kaha o te whanautanga tamariki. Kei te whakaatuhia e nga huringa i roto i te mahi o te hypothalamus, te pituitary gland me te ovaries. Ka iti iho nga homoni whakawhitinga wahine, ina koa ko te waikawa .
  2. Te taneopao. Ko tenei waahanga he kore tino mate o te taiao me te mate o te mahi whakatipu. Ka tae mai ia i te tau 45-55.
  3. Tuhinga o mua. Ka timata tenei waahanga i te kotahi tau i muri mai i te taangatanga o te wa whakamutunga, ka mutu te oranga o to oranga. Kaore i te hunahia nga homoni wahine.

Ko nga tohu tuatahi o te menopause

Nā te rerekētanga o te rerekētanga o te mahi o te pūnaha endocrine, kaore he wahine e kite i nga taunakitanga o te menopause e tata ana. He mea nui kia kitea i mua i nga tohu ka puta i roto i te menopause i mua i era atu. Ma tenei ka awhina i te waa ki te tahuri ki tetahi kaitohutohu mo te whakaora i te hauora me te aukati i nga painga ohorere o te mahi whanau. Ko te timatanga o te menopause he tohu:

Nga menopause wawe - tohu

I etahi wahine, i runga i te tuakiri o nga ira kino kino, o era atu mea ranei, ka tahuri te mahi whakatipu "ki te 40 tau. Ko nga tohu o te menopause wawe he rite tonu ki te huinga paerewa o nga tohu menopausal, engari ko nga huringa o waho e tino kitea ana i te tau o te taitamariki. Ma te ngaro o nga ovaries, ka tere ake te wiri, ka pupuhi te kiri me te kikokore, ka piki haere te taimaha o te tinana. Ētahi atu tohu o te menopause tawhito:

Te taatai ​​me te menopause

Ko tenei tohu ko tetahi o nga tino tohu o te menopause. Ko etahi o nga wahine i mua atu ka kite i te tiimata o te tai, ano he reti i mua i te heke. Ko te tukurua, te kaha, me te roa o tenei ahuatanga, he takitahi. I etahi wa ka hohoro te tere, kaore ranei e ngaro. Ko te nuinga o enei tohu o te menopause i roto i nga wahine e whai ana i nga wa katoa o te menopause mo nga tau maha. I roto i nga take ohorere, he kaha te kaha o te ahua kua whakamaramatia e hiahiatia ana e nga hauora.

Te taatai ​​me te menopause - he aha te mea?

Ko te ahua whakaaro ko te urupare kore o te pokapū o te whakamarokerake kei roto i te hypothalamus ki te ngoikore o te waikawa. Ka kitea te pāmahana tūturu hei whakaihiihi, me nga tohu motuhake e whai ake nei o te menopause:

Ma te awhina o enei tukanga, ka ngana te tinana ki te whakamatao ia ia ano. Ka whakaoho tenei i nga tohu o waho o te menopause i te ahua o te wai:

Me pehea te peia atu o nga tai i te wa o te menopause?

He etahi tohutohu ngawari hei awhina i te whakaiti i te kaha o tenei tohu me te whakaiti i tona auau:

  1. Whakatikahia te kai hei whakapaipai i te kai huawhenua me te kai huaora.
  2. Me noho marie i te wa o te whakaeke, me te aroturuki i te hau.
  3. He maha nga wa ka hurihurihia te whare me te noho i waho.
  4. I mua i te haere ki te moenga, te makariri i te urunga.
  5. Te mahi tinana.
  6. Inumia he wai kore te waipiro, e pā ana ki te 1.5 rita i ia ra.
  7. Whakanohoia nga kakahu me te kore utu mai i nga papanga taiao.
  8. A ape i te kaha me te pakanga.
  9. I nga ra katoa e pai ana ki a koe ano.
  10. Kia mau tonu te tirohanga pai mo te kaupapa.

I tua atu, ko etahi o nga kaitohutohu o te mutunga ka whakatau i nga waahanga homeopathic me nga otaota, ngaa mea whakauru ora hei whakaora i te thermoregulation. Whakaorangia ki te menopause mai i nga wera wera:

Nga papa kore-hormonal mai i te menopause:

Te paheketanga me te tausea me te menopause

I etahi wa ka puta te wai i mua i te ahua o nga ahuareka kino, me te mate kino nui. Ko nga tohu o te menopause i roto i nga wahine e whai wāhi nui ana i te tausea kaha, tae atu ki te ruaruatanga o te wa poto, me te waatea nui ki te mate mamae. Ko te kaha ki te whakaatu i enei tohu ka taea te whakarereke i te kai me te oranga, te kai o nga otaota otaota, o te homoni ranei.

Ka taea te mahinga i roto i te menopause?

Koinei te tohu o tetahi o nga satellite o te moana. Ko te tohatoha kaha o nga oko toto me te piki ake o te rerenga o te ngakau ka arai i te purongo o te otaota, ka pera ano te maunu i roto i te menopause ko te tohu me te tohu motuhake. Mena ka puta nga wai i nga wa katoa, ka mutu hoki mo etahi haora, ka tuwhera te waipiro. Ko nga tohu o te menopause he nui nga mate o te pata. I muri i te menopause, he maha nga wahine e mate ana i te reta o te restroesophageal , nga wheua ulceration o te kopu me te hiahia.

He aha e taea e koe te tango mai i te maunu me te menopause?

He rongoā tohu tohu e whakaora ai i te tohu i whakaahuatia:

A, kaore i te whakahuahia te maunu me te puta i te waa, ka taea e koe te whakamahi i nga tangohanga taiao me nga pire tipu me te menopause i runga i te:

Ka taea e te mahunga te whakaheke me te menopause?

Ko tenei tohu ka kitea i roto i te 90% o nga wahine e raru ana i te menopause. He maha nga take ka puta ke ai te mahunga i te wa o te menopause:

Ko nga tohu o te taangata ko te tausea me te waatea ka tohu i te ahua o te paanga o te mana. Mo te ahuatanga o te whakawhitinga o nga potae, ka whiwhi te roro i te toto nui atu, e pakaru ana i te pūnaha taiao matua. Kaore pea he maatauranga i te waahi, he ahuakore o te waahanga, he pakaru wawe.

A, no te mea ka whakahekehia te menopause - he aha me mahi?

Ko te raruraru i whakaahuahia kua whakatauhia i roto i nga huarahi maha. Mena he mea tupono tenei patho, he pai ake te whakaiti i a koe ki nga tikanga taketake:

  1. A karo i nga nekehanga ohorere me nga panoni i te turanga o te tinana, ina koa ka eke atu i te moenga.
  2. Whakaaetia te wa mo te mahi whakakori tinana me te mahi hauora.
  3. Waihanga i te kai pai me te hauora.
  4. Haere i roto i te mahinga motuhake e pai ake ai te rere toto.
  5. Aroturuki i te pēhanga toto.

I te wa e tino whakahuahia te waatea i roto i te menopause me te puta pinepine, he mea tika kia toro atu ki te kaitohutohu-tangata-tuataiao me te tango i te whakamatautau toto mo te tiaki i nga hormones wahine. I runga i nga hua o te ako, ka whakawhanaketia e te taakuta he rongoā whai hua me te haumaru. Ka taea e nga raau taero motuhake te awhina i te whakakore i te kore o te mangere, engari ano hoki etahi atu whakaaturanga haumanu o te menopause.

Te huringa o te manawa me te menopause

Ko te whakaiti i te kukume o te estrogen i roto i te tinana o te tinana ka arai i te whakaheke i te tukunga o te serotonin, e kiia ana ko te hormone o te hari. Ko tenei ka whakapiki ake i te ahua o te hinengaro, ka whakaoho i te ngoikore me te pouri. Ko etahi atu tohu o te menopause e kore ano he ahuareka. Ko te kaha o te koikoi, te ngawari me te waitohu, te hiahia ki te whakarereke i te tikanga o te oranga me te ahua o te kakahu, te painga taimaha ko te tino kino o nga tohu mo te kotiro me te wahine kaha.

I etahi wa ka whakakahoretia he wairua kino e te mate kino hinengaro me te mate kino hoki e hiahia ana ki te tiaki i te mohio. Ko etahi o nga wahine he tino uaua ki te ora i te menopause - ka kitea te pouri i roto i te 8-15% o nga take. He hononga ki nga mea i whakarärangihia ki runga ake, me te uaua o te mohio ki te koroheketanga kua paheke, te huringa o te tau i roto i te tinana, me te ngaro o te mahi whakatipu.

Me pehea te whakapai ake i te wairua i roto i te menopause?

Kia mau tonu te ngakau pai ki te titiro ki nga raruraru kei roto, me nga tohu whakahirahira he uaua, engari he tino tika:

  1. Hurihia te titiro ki te menopause. Ko te Climax ehara i te mate, i te mutunga o te taitamariki, engari he waahi hou i roto i te oranga o te wahine, ki tonu i nga ahuareka. I te wa e heke mai nei, kaore koe e mate i te mate o te mate o mua, ka waiho i runga i nga paparinga, nga pads me nga tampons. Kaua e manukanuka ki te hapanga e hiahiatia ana i roto i te wahine, kaore ano he repera paru, he tangi kore roa, he po moe.
  2. Whakahauhia koe. Ko nga wahine e tiaki ana i etahi atu, ko te nuinga o nga mahi e pa ana ki a ratou ano. Ko te menopause he wa ki te moepuku. Ka taunaki ano hoki nga kaitohutohu i tenei huarahi ki te whawhai i te ahua kino, te tuku ki te whakapaipai ia koe ki nga kakahu ataahua, ki te haere ki nga taiao ataahua me etahi atu taonga.
  3. Hei whakahaere i te oranga me te oranga hauora. Ko te haere, te hākinakina, te kai tōtika me te whakawhitinga kōrero me te hunga e aroha ana e whai wāhi ana ki te whanaketanga o te rerotonin me te whakapai ake i te huru.

I tua atu, ka taea e koe te whakamatautau ki te inu i nga otaota i roto i te menopause:

Mena ka kitea nga tohu o te raruraru haumanu, me whakapiri atu koe ki tetahi tohunga. Ko te kaitohutohu o te Endocrinologist me te kairangahau ka whiriwhiri i nga rongoā whai hua. He mea tika kia tango i nga antidepressants (Fluoxetine, Efevelon, Adepress me etahi atu) me nga papa hormone me te menopause hei mahi maimoatanga: