He maha nga tangata ka timata ki te panui na te nui o te mate o te makawe. He aha mēnā ka hinga tōku makawe? Me tango e ahau etahi mehua? Ko te whakatau i tenei ka awhina i tetahi huarahi tinowari. Ki te mahi i tenei, me tango e koe he roangaro makawe me ou maihao, a, mehemea he makawe e rua, iti iho ranei, he pai nga mea katoa. Kaore, ka pai ke korero ki tetahi tohunga.
Ko nga take o te ngaro materoka me nga tohutohu i runga i nga aha e mahi ai?
Ko te ngaro o nga makawe o te matenga i te upoko ka taea te hono ki nga take o roto me waho. Na, i te nuinga o nga wa, ka whakapiki ake tenei mate i te kore kai, tae atu ki nga kai. Kaore nga putea makawe e whiwhi i nga matūkai e tika ana, e arai atu ana ki to mate mate. I tua atu, ko te paanga o nga raruraru e whai ana ki te whakamahi i te waipiro, etahi rongoa me te paowa.
He maha nga wa o te wahine e whakarereketia ana i te horopaki o te horopaki. Ka kitea tenei i te wa e hapu ana, i muri i te mate o te mate, i te wa e tango ana i nga kirimana, menopause. Ko te raru o te pūnaha endocrine e pā ana ki te mate. Ko te kaha o te hinengaro me te whakapau kaha o te hinengaro he mea kino mo te makawe:
- te mate taimaha;
- te taatai i te wa mahi;
- nga momo ngakau kino katoa.
He mea nui hoki nga rereketanga o te wera. I tino kaha ake te makawe i nga makawe i te hotoke, a kaore koe e mohio ki te aha? Ka taea e koe te maka i runga i te potae, ka ngaro te raru tonu.
Nga huarahi ki te hamuti i te mate makawe:
- Hei whakaiti i te mate o te makawe, me tino whakahou koe i to kai. I nga ra katoa me te kai i roto i te tinana, kia nui te pene me te rino. Mena kei te tahua i nga ra katoa ka kitea he kai iti-ngako, te tiihi, nga reiki, nga huawhenua me nga hua i tetahi ahua, ka tika te urupare o te tinana ki nga huringa pera. He mea pai ano hoki te mahara ki nga multivitamins. Ka tautoko ratou i te kaha me te ataahua o te makawe.
- Ko tetahi o nga mea e pai ana i nga ra katoa, no te mea he pai te paraihe i te mata o te upoko, ka whakapai ake i te rere o te toto, me te painga ki nga topuku makawe. He waimarie ki te tuku i tenei waahanga iti iho i etahi meneti i te ra - ka kitea te hua.
- He maha nga iwi kaore e mohio ki te mahi mehemea ka tihorea te waahi ki te wawahi, ka hinga nga makawe. Ko te otinga - ko nga whariki me nga karauna motuhake. He maha te whakapakari i nga hua tiaki whaiaro kei roto i nga huaora me nga kohuke e tino whakaiti ana i te tere o te mate i roto i nga pupuhi, a, i etahi wa ka mutu rawa. Na, ko nga kapi i runga i te tangohanga o te ginseng, te hinu jojoba me te whakauru i roto i te hanganga o nga panthenols, i tino pai.
- Hei whakaihiihi i nga pupuhi, he nui nga tipu me nga whakawhitinga o te kupenga, te menthol, te poaka, te chamomile ranei. Ka āwhina te Huaora E hei tiaki i nga pakiaka.
- I tenei wa, kua tae mai nga tohutao a-motu. Ka awhina i a ratau, mehemea ka tiimata te makawe o te makawe, a kaore e kitea he aha te mahi. Ko te tino rongonui me te whai hua ko nga makawe mai i nga pakiaka o te pakaru.
- Ko te whakapaipai o te aniana he tino pai ake te kaha, engari no te mea kaore i tino paingia te kakara. Ahakoa tenei raru ka tauturu ki te whakaoti i te kotahi pata o te hinu kakara, ka tapiritia ki te wai horoi.
He aha mehemea ka timata te makawe ki te hinga i muri i te tae?
He ara kei waho - me horoi te tote ki nga pakiaka o nga makawe ma. Ka whakapakari tenei kohuke, ka mimiti i nga topuku me te hiku, ka whakaheke i te makawe.
Ko te hikaweka , ko te 20 go te waipiro waipiro, te huka hua manu me te tīpune o te honi, ka awhina i te maama me te ngawari o nga makawe. Me whakamahi te ranunga hua, a muri i te hawhe haora ka horoia atu ki te hukapapa. Kei te noho tonu ki te horoi i nga makawe ma te wai me te wai rēmana.