Mo te tangata hou, ko te whakapakari ake i te puuropi o te puna he urupare me te waarangi. Ko nga kohu kua pupuhi, ka tua atu ki te haurangi o te hauora, te korenga o te haurangi, te whakaraerae o te kukume, ka arahina ki te whanaketanga o te tini o nga mate. Na reira, he pai ake kia kaha ki te kaha ki te whakapakari i te rauropi o te taiao, nga mahi tino motuhake, i tua atu i te ako whaiaro, kaore e hiahiatia.
Ngā tūtohutanga whānui
Hei tīmatanga, whakaarohia he rarangi o nga mea e pa ana ki te pūnaha taiao.
- Moemoea. He kaha te painga o te moe hauora i runga i te pūnaha taiao, ahakoa ko tana toronga ka uru ki ona mate.
- Ko te horoi, te horoi, me nga maimoatanga o te wai he painga pai ki runga i te puna pukupuku. He tino pono tenei mo te horoi i te wai moana (ka taea te whakakapi i te horoi me te tote moana i te kainga).
- Hau hou. Ko te roro ka pa ki te 18% o te oxygen o te tinana, na reira nga huarahi roa e whai hua ana ki te whakapai ake i te punaha matua.
- Hurihia o te mahi. Mo te mahi mahinga o te pūnaha pupuhi, kia kore ai e nui ake, ka tūtohuhia kia rereke i waenga i te mahi hinengaro me te mahi tinana. Mo te hunga e kore e mahi ana nga taumahi ki te mahi motuka, he mea nui te takaro.
Whakaaetanga Mana
Mo te mahi noa o nga taha katoa o te tinana, tae atu ki te mokopuna, he mea tika kia whiwhi te tangata i tetahi uaua o etahi momo matūkai, huaora me nga kohuke. Ko te tuatahi, he mea ki te inu i nga wai me nga hua hou. He pai hoki ki te whakarahi i te kai me te awhina o te kai, te miraka miraka miraka, te miraka, te miraka katoa. Ko nga hua e penei ana me te panana, te tiakarete me nga rōpere e whai wāhi ana ki te hanga i te hormone o te hari, ki te whakapai ake i te wairua, me te whakaiti i te mate.
Ngā Mahi
Ko te tuatahi, ko te whakapai ake i te pünaha taiao e whakatairanga ana i nga mahi tinana me nga taakaro.
Engari i waho atu ia ratou, he pai te painga o nga mahi hauora me nga mahi whakaaroaro a te yogis. Ko tetahi o nga mahi tino ngawari o taua mahere ko te manawa kaha me te whakakorekore kore utu. Ki te mahi i te mahi i te wa kotahi me te whakatenatena, ara ake o ringaringa ki runga ake i te taumata o te pokohiwi me te toia ki mua, nga tipu. Na ka tohatohahia ou maihao ki te ringaringa ka pupuri i to manawa mo te 5-10 hēkona. I a koe e pupuri ana i to manawa, tohihia o ringa i runga i nga pokohiwi, ka patipati i ou ringa ki o ringaringa. I runga i te whakakino, whakakorehia o ringa me te whakaheke iho. Whakaorangia te wa poto me te whakahua i nga wa 2-3. E ai ki nga yogis, he mahi pera, mehemea ka whakahuatia i te nuinga o te wa, ka awhina i te kaha o te punaha.
Ngā rongoā hei whakapakari i te pūnaha taiao
Ko te tuatahi o nga mea katoa he mea tika ki te whakamahi i nga whakawhitinga o te multivitamin, te huaora B, te whakaritenga me te konupūmā me te rino, te lecithin. Ka tūtohuhia hoki ki te tango i nga tipu o te ginseng, te whaeawort, te teasative reka me te whakato otaota i runga i te wort o St. John, valerian, mint, me te whakaheke.
Nga rongoā a te iwi mo te whakapakari i te pünaha taiao
- Hei hoatu i te waahi, he ranunga o te apricots maroke, he raina, he karepe, he nati me te honi i roto i nga waahanga rite katoa. Ko nga hua me nga nati kua maroke he papa, kua ringihia ki te honi, kua horoia i roto i te pouaka whakamātao mo te wiki, i muri iho ka tango i tetahi waapa kore i runga i te kopu kore.
- Hei whakatairanga me te rongoa whakaora ka tūtohuhia ki te tango i nga pati me nga whakapaipai o te kupenga, nga tihi o te tomairangi, nga rau birch, te celandine, te chamomile, te oregano. Ko te whakapaipai o tetahi otaota ka taea te whakamahi takitahi, i roto ranei i te ranunga.
- He pai te tipu o te otaota mo te pūnaha taiao. Hei tauira, he ranunga o te oregano, te marigold me te tansy i roto i nga waahanga rite. Kotahi te punetēpu o te ranunga hei whakaata i te karaihe o te wai kohua me te tohe i roto i te wera. Ki te inu i te whaowhia e tika ana mo nga reti e rua i roto i te ra. He pai mo te pünaha pupuhi me te whakapaipai i nga hua o te hawthorn me te kuri, e taea ai e koe te inu me te kore utu.