E nga kotiro ahuareka, e moemoea ana tetahi moemoea mo te ahua ataahua o te ahua me te ahuareka ki te ataahua o te taone me te roopu pana. E hiahia ana koe ki te whai i nga poraka pai ki runga i to kopu? Mena, ko tenei tuhinga mo koe! I roto i tenei, ka tamata tatou ki te whakamarama i nga mea e tika ana kia whakauru atu ki te hōtaka whakangungu o te press, me pehea te whakaaro ki te whakaarohia i te wa e tuhia ana.
E rua nga waahanga kei a koe: ko te whakangungu i te press i te kainga, i te whare takaro ranei. I roto i te whare mo tenei, he maha nga whai wāhitanga, engari, ki te mea kaore e taea e koe te utu i te hainatanga, kaua e pouri! Ki te hiahia koe me te kaha ki te kainga, ka taea hoki e koe te whakatutuki i nga hua pai.
Na, ko te mea tuatahi e hiahia ana koe ki te mohio ko te whakawhanake i tetahi kaupapa mo te whakangungu i te roopu, ka aru koe, ka mahi i nga mahi i ia ra. Kaua e peke koe i nga ra katoa! Ka tupu anake nga uaua i te wa e okioki ai, kia tika ai kia mahia e koe te waahi 3-4 nga wa i te wiki, kaore ake.
Nga mahi i te kainga
Ka wehewehea nga uaua i roto i te papa o raro me runga. Ko te tikanga, he pai tenei mo te uaua kotahi, engari ko tenei waahanga he pai ki te tuhi i te huinga o nga mahi.
Ko te whakangungu o te paparangi o runga e whakaatu tika ana i runga i te papa. I tenei mahi, kaore e tika ana ki te whakaneke ake i te pouaka, ka taea e koe te painga nui ma te wehenga atu i te scapula mai i te papa. Tiakina o ringa i muri i to mahunga, engari kaua e werohia nga pokohiwi, ka kore te kaki e raruraru.
Ko te whakangungu i te papapihi o raro e mahi ana i te mahi ki te whakaara i nga waewae e takoto ana. Maama ka taea e koe te tihi i te tinana ka pupuri i to upoko (he waahanga nui ake). Ngana ki te hapai i nga waewae tika, me te kore e puri i nga kuri. Ko te kawenga pai i runga i nga uaua ka hoatu e te mahi e whai ake nei: ano hoki kei te taha o to muri, ringa e toro ana i te tinana, whakaara ake o ou waewae, ka ngana ki te wawahi i te pounamu mai i te papa, ka heke iho te pungarehu, me nga waewae ki te papa. Ko nga hika i enei wa e whakaatu ana ki a koe. Ko nga nekehanga katoa kei te mahi i waho i nga kairangi!
Kaua e wareware ki nga uaua. Ka taea e koe te hoatu ki a ratou he kawenga na roto i te mahi i nga hurihanga matapihi i runga i te papa, engari i te wa e piki ana, ka puta te tinana i tetahi ara, i tetahi atu.
Ko te hapa a Newbie: he maha nga kotiro e rite ana ki te taha o te taha ki te dumbbells. Kia tupato! Mena ka whakakorea e koe, kaore i te whitiki putea, ka waiho hei "putanga roa". Na kaua e kaha ki te tango i tenei mahi me te mohio kaore e piki ake nga uaua o te tawhito.
Te whakangungu whakangungu i roto i te whare takaro
I roto i te whare ka taea e koe te mahi i te tini o te tini o nga mea nui, me te whakatutuki wawe i te hua e hiahiatia ana. Heoi, ki te mea ehara i te mea ko te whakangungu noa o te piripiri puku, engari ko te whakapai ake i te ahua kia rite katoa, na te whakawhanake i te hōtaka wiki, ka uru atu ki nga mahi mo nga uaua o roto i te mutunga o te paatai. Ko te take he ngawari: ko nga uaua o te mahi taraihi i te wa o te mahi o nga mahi katoa, na reira kaore he tikanga ki te hoatu he kawenga taimaha i te timatanga, kaore pea e taea e koe te mahi i etahi atu ngohe ngohe kia tika.
Kia tupato ki tetahi mahi whai hua hei hapai i nga waewae i roto i te kaupapa. E rua ana whiringa: te whakamahi i te mīhini motuhake e okioki ai koe i runga i ou pokohiwi me te whakaara ake i ou waewae tika tae noa ki te taha o te papa. Mea nui:
- Kaua e mahi ngawari (ko te whakaneke me te tautuhi i te mahi i te tere tere).
- Kaua e hapai i ou waewae i te utu o te tere, me mahi koe i tenei, tae atu ki nga uaua o te roopu.
Ko te waahanga tuarua o te mahi he uaua ake: me nga ringa e pupuri ana koe ki te pa, me te mahi i te mahi me nga tikanga i tautuhia.
Hei mahi i nga uaua o te tihi o runga i roto i te whare taraihi kei reira he putea motuhake (hei tikanga, ka taea e koe te whakatika i te koki o te hikoi ma te whakatau i te raruraru ia koe). Ka taea te pupuri i nga ringa ki runga i te poraka, ka taea e koe te pupuri i o ringa i muri i to upoko Ki te mohio koe ko te mahi
Mena kei te mamae koe i muri i te mahinga, te mihi! He mahi pai koe, a, ko taau ngana ka tino hoatu i te painga e hiahiatia ana. Ko te mea nui ehara i te mea ko te whakaaringa, ko te whakaari i nga waahi.
Mea nui! E nga kotiro ahuareka, ka pai te mahi a te punaha whakangungu i te kaitautoko me te mahinga tika ki nga kai takaro tika. Ie. Ka taea e koe te mahi i nga mahi katoa i te ahurei, i nga wa katoa, engari kaore e kitea ana to papana ataahua ataahua i raro i te papaa momona. Na reira, tiaki i ta ratou kai, kia mohio kei te kaha te kai o te kai me te warowaiha matatini. Whakanohoia nga waropiha tere (te huka, te reta, nga paoa reka). Whakapono mai ki ahau, ko te kaha o te mahi! Kaore koe e whiwhi i te ahua ataahua, engari ka tipu ano koe ki te whakarongo me te whakarongo tonu mai i nga tangata.