Mo te nuinga o nga iwi hou, ko te ata e tangi ana i te karaka whakaoho ka iti ake te koa. Ko nga ra o te wiki, ka hiahia koe ki te whakatikatika mo te mahi, kia hiahia ki te noho roa i roto i te moenga mahana. Engari, kaore e taea e etahi o tatou te utu. Na tenei, ko nga haora o te ata ka ahua pouri me te pouri.
Hei ngawari rawa te whakatika i tenei moemoeka puhoi. I roto i tona hītori, i mohio te iwi ki te tuku i te utu o te koa me te hauora mai i te ata tonu. Ko te mea e pā ana ki te hākinakina o te ata. He nui noa iho ki te tuku i nga meneti torutoru ki nga mahi o nga ata katoa, kia pai ai to matou tinana ki te whakawhetai ki a matou me te pai, me te kaha. Ko te mahi nui o nga mahi i te ata, he nui nga hua mo nga tangata katoa:
- Ka whai hua nga moemoeka o te ata mo te ngaro o te taumaha. E whakaatu ana i nga mahi, ko te ata e whakamahia ana mo te patipati, nga hiku, me nga waewae e whakaratohia ana. I muri i te iti o te mahana, me mahi koe i etahi mahi mo nga waahanga o te tinana kia mohio ai koe ki te ahua o te ahua o te ahua me te ataahua;
- He mea pai mo nga wahine hapu hapu nga takaro mo te po. Ko nga mahi mo nga mahi o te ata kia whiriwhirihia kia rite ki te wa e hapu ai. I nga wa katoa, ka whai hua te wahine i nga waahanga me nga waatea. Ko nga mahi takaro mo te marena mo nga wahine hapu he tino pai mo te whanau me te taunaha o te waa hauora me te waatea o te hapu;
- Ko nga mahi o te ata e tika ana mo nga tawhito. Ko nga mahi o ia ra i te ata ka awhina i nga uaua me nga hononga. Ko nga pakeke ake e whai waahi ana mo nga mahi o te ata ka hauora, ka koa;
- Ko nga mahi o te ata e tika ana mo nga wahine e arai ana i te noho taiao. Ko nga mahi a te Tari me nga haerenga i ia ra i roto i nga waka a te iwi e kore e whai hua ki te ahua o to hauora. Ko nga tangata e neke ana i te iti, i te mea ka timata etahi atu ki te mate i nga mate o te pūnaha puoro me te pūnaha taiao. Hei karo i enei raru katoa, ka whakaaetia nga mahi o te ata.
Ko te mahinga o nga mahi o te ata mo nga wahine kia uru ki nga mahi e whai ake nei:
- Nga mahi whakatikatika. Kia timata te whakangungu o te ata. 5-7 nga manawa hohonu me nga whakawhitinga ka whakapoke i te tinana me te whakauru i te hauora me te tuku ki a koe kia tere wawe te moe.
- Ngā taumahi mo te mahana-mahana. Mena kei te whai waahi ki te whakangungu i te kainga engari i te huarahi, ko te whakamahana pai ake ko te 5 meneti te mahinga tere. I te wa o te whakataetae, ka mahanahia nga roopu puoro katoa. Ko nga mahi takaro o te ata i runga i te huarahi ehara i te mea he whakangungu whakangungu, engari he waimarie pai hoki ki te whakatau i te ra hou, me te whakanui ake ia koe. Ka taea te whakaoti i te mahinga o nga mahi o te ata i runga i te huarahi ki te haere ki te mahi.
- Ngā taumahi mo te whakawhānui. Me timata ki te kaki me nga pokohiwi, me mahi koe i nga mahi mo nga uaua. Ko te tino whaitake mo nga tohu toronga ko nga nekehanga hurihuri.
- Ngā kaha kaha. Ko nga mahi kaha he mea tika mo te hunga e ngana ana ki te ngaro i te taimaha, ki te pupuhi ranei i nga uaua. Kaore i te whakamana. Ko te hunga nei, me te awhina i nga takahanga hauora o te ata, e hiahia ana kia noho tonu i roto i te ahua pai me te wairua, kaore e taea te mahi.
- Ngā āhuatanga o te whare hauora hauora. Ko nga mahi whakangungu me whakauru i te hunga e mate ana i nga mate. Hei tauira, i nga mahi o te ata, ka taea e koe te whakauru i nga mahi mo te taatai me nga kuri.
I tenei wa, kua tino pai nga mahi a te Hainamana ki nga wahine, ko nga mahi e whai ana ki te whakapai ake i te tinana me te wairua ano hoki. Hei timata i tenei tikanga, he mea tika te awhina a te kaiako. Ma te kaiwhakaako e whakaako ki a koe nga kaupapa o tenei punaha whakaora hou, a muri i te wa ka taea e koe te mahi i nga mahi.