Ko te Tendonitis he mimiti o nga kiri o te anga, he maha nga wa e puta mai ana i te waahi o te hiri o te anga ki te wheua. Ko te mate ka puta i te ahua o te mamae mamae, i muri i te mahi. Ko nga ahuareka kino he tino pukumahi, he roa tonu.
Tuhinga o mua
Ko te tendonitis o te hononga tuaha he mea tino noa i roto i era atu. I roto i tenei take, ka puta mai te taakuta i te maimoatanga kino, ka puta ai he raruraru nui, me te wawaotanga o te mahi. Na reira, i te maimoatanga, he pai ki te whakarongo ki o koutou whakaaro, ka nui ake te mamae ki te korero mo te painga o te maimoatanga.
Ka whakawhanakehia te tendonitis o te hononga tuwha hei hua o te microtraumas, ko te take nei he taimaha nui i nga ringa. Na te kino o te kino o nga kararehe, kaore he wa ki te whakaora, na reira, ka whanakehia nga hononga o te reta.
Ko te maimoatanga o te hiku o te hononga o te hiku e mahihia ana me te awhina o te hinu me te werohanga i roto i te kaki, kaore he ahuareka, engari he tino whai hua. I nga wahanga tuatahi o te mate, ka taea te rongoa ki te rongoa ma nga iwi: nga paraoa, te horoi i nga hinu me etahi atu mea.
Tuhinga o mua
Ko te tendonitis o te hononga o te turi he uaua ake i tera o te kaki, no te mea he nui ake nga taimaha i runga i nga waewae kaore i te ringa, kia kaha ake ai te mamae.
Ko nga take o te tiriwha o te hononga turi he maha pea:
- fungal mate kino ranei;
- mate mate ;
- ngoikore ngoikore;
- nga huinga haumaru;
- mate pukupuku;
- te whakaheke i te aukati o nga hononga o te turi .
Ko te mate kaore e whakaaetia, e tatari ranei mo tetahi take tika kia toro atu ki te taote, ka nui ake te mamae i ia ra. I roto i tenei take, ka nui atu te uaua o te maimoatanga o te hiku o te hononga turi.
Tuhinga o mua
Ko te tendonitis o te ringaringa te nuinga o nga tangata kei nga mahi taimaha: nga kaihanga, nga kaimahi minita; nga kaimahi o te hanga miihini me te ahumahi hangarau. Ko te ngawari tonu o nga ringa e arahi ana ki te microtrauma, ko te take nui tenei o te mate.
Ko nga tohu o te ringaringa o te ringaringa he tohu tohu-kore:
- Ka pupuhi te ringa ki te ringaringa, ka taka te ringa o nga ringa o te ringa ki te waahi, ka rite ki te waahi o te nikau.
- Ka pupuhi te ringa ki te ringaringa, kaore te ringa hauora e neke atu i te hauora.
- Mena ka whakaitihia e koe to ringaringa ki to ringa iti, ki to ringaringa tohu ranei, ka mamae koe i te mamae.
Ko te maimoatanga o te hiku o te ringaringa ka mahia ki te awhina o nga hinu me nga pene, mehemea ka tika te kaitohutohu kia whakatika te ringa ki te whitiki tere.
Ko te timiwha o te aporo
Kua hangaia te turi o te Achilles ki te whakauru i te uaua o te kau ki te calcaneus. I te wa e haere ana me te tihi ake i runga i nga maihao, koinei te huruhuru e taea ai e te waewae te whakaheke.
Ko te Tendonitis Achilles tendon e kitea tonu ana i roto i nga kaitono i roto i aua akoranga, kei reira nga papa nui e hinga ana io ratou waewae. Tuatahi, ko tenei e pa ana ki nga kaitohu, nga kaitono, me nga kaitakaro poitūkohu.
Kaore i te ahua o etahi atu momo o te reinga, ko te maimoatanga o te hiko Achilles e haere ana i roto i te gypsum.