Ko te waputanga he waahi motuhake me te nui i roto i te oranga o te wahine, i te wa e tae mai ai te kai me te oranga hauora i mua. Ko te tukanga o te whanautanga me te whakawhanaketanga o te oranga hou i roto i te tinana o te wahine, me whai tonu te tango huaora me etahi atu matūkai.
Ko te hauora o te whaea me te huaora mo te wa e heke mai nei ka taea te ako mai i nga kaitohutohu tangata katoa. Ka tūtohu nga kaitautoko ki te tango i nga huaora tae noa ki te whakamahere i te hapaketanga. Ko te oranga hauora, he kai pai, he whakakore i nga tikanga kino, me nga huaora, ka awhina i te tinana o te wahine mo tenei waatea me te koa o te ora.
He aha nga huaora ka tango ahau i te whakamahere i te wa hapu?
I te wa e whakamaheretia ana e nga hoa marena he tamariki, ka kaha ki te whakarite pai mo te mahi a nga matua. Hei tikanga, ki te kore e mate te whaea me te papa o muri mai i nga mate tawhito, ka taea e koe te whakarite ano i roto i te oranga oranga. He pai nga huaora mo nga tane me nga wahine i te whakamahere i te hapū. Ko te tikanga, ko enei nga uaua huaora kei roto i te horopaki o nga matū e tika ana mo te tinana o te tangata. Heoi, ko te mea tino nui mo nga matua kei te heke mai he kai hauora. Tata nga huaora katoa me nga kohuke ka taea te whiwhi tahi me nga hua o te taiao. Ko tetahi mahi nui i roto i te whakamaheretanga o te hapūtanga ko te whakarereke i te paoa me te waipiro.
He aha nga huaora ka inu ahau i te wa e hapu ana?
Mo te whanaketanga tonu me te tino whangai o te kopu, ka hiahiatia e te whaea o muri mai nga huaora e whai ake nei: A, B, B1, B2, B6, B12, C, E, K, R. Ko enei mea katoa ka tika kia whiwhi te wahine i ia ra, i ia waa.
Ko te rongoā hou o tenei wa e whakarato ana i nga tini matatini kei roto i nga raorai o te huaora mo nga wahine hapu i te utu ke. I roto i te momo penei he uaua ki te whakatau he aha nga paatai huaora e pai ana mo nga wahine hapu, engari kia mohio nga whaea katoa o te ao ka taea te whiwhi nga huaora katoa mo nga wahine hapu ki te kore utu.
Whakatauhia he aha nga huaora mo nga wahine hapu kua pai ake, ka taea e koe te mohio ki nga ihirangi o te huaora me te kohuke i roto i nga whakaari huaora-kohuke, me te whakataurite.
Ko te ihirangi o te huaora me te kohuke i roto i nga tino painga huaora-kohuke mo nga wahine hapu
Ko nga huaora tino nui ko:
- Huaora A. Me whai hua te huaora A i roto i te hapūtanga mo te hanganga tonu o nga wheua me nga kirikawa mucous i roto i te tamaiti. Kei roto i nga ika, nga huawhenua, nga hua, te hinu;
- huaora o te rōpū B. Ko enei huaora he mea tika mo te whakawhanaketanga o nga o roto i roto i te potae. Ko te kore o te huaora B6 i te wa e hapu ana ka taea te whakaroa i te whanaketanga o te pünaha taiao. Kei roto i nga huawhenua, te taro, te pīti;
- Huaora C. He mea tika mo te mate o te tamaiti kaore i whanau. Kei roto i nga hua me nga huawhenua;
- Huaora D. E ārai ana i te whanaketanga o te rickets i roto i te pēpi. Ka taea te whiwhi i te horopeta o te huaora D ma te whakawhitinga ki te ra. Ka kitea ano i roto i nga ika me nga hua;
- Huaora E. Me tango te Huaora E tae noa ki te whakamahere i te hapū. Ko tenei huaora e whakaiti ana i te ahua o te marea. Kei roto i nga pata, nati, huawhenua.
- waikawa pepa (huaora P). He mea tino nui tenei huaora mo nga wahine hapu i te tau tuatahi - no te mea e whakapakari ana i nga wheua (tae atu ki nga whetete). Kei roto i nga hua, te pini, nga huawhenua.
Te toranga o te huaora A, B, C, D, E me etahi atu huaora i roto i te hapū
Hei tikanga, ko te toenga o te huaora mo nga wahine hapu kua whakatauhia e te taote i runga i nga waahanga takitahi. Engari he tikanga mo te kohi o nga huaora i whakaturia e te Manatū Hauora mo nga roopu taupori maha. Ko te tikanga o nga huaora o ia ra, e tika ana mo nga wahine hapu, kei te whakaaturanga.
He maha nga kaitohutohu e haere ana ki te whakarite i nga whakawhitinga whaea o te wa nei o nga huaora, kei roto nei i te horopaki o nga huaora mo nga wahine hapu. Engari ko te otinga pai rawa ko te kai pai. Mena ka whakatau tika koe i te kai, ka taea e koe te tiki i nga huaora, nga huaora kore utu mo nga wahine hapu.
Nā te whakawhanake tonu i nga hangarau, ka whai waahi nga whaea ki te heke mai ki te whiwhi mōhiohio mo nga huaora kaore i te taote. I runga i te huinga o to pae tukutuku ka taea e koe te kite i nga arotake mo nga momo huaora mo nga wahine hapu me te rapu i nga huaora pai atu.
Me mohio nga whaea katoa o te wa kei te manaaki tonu i te hauora o tetahi atu ka taea te whanau i te potae hauora.