I etahi wa, kia pai ai te ahua, te ataahua, me te ahuareka, he maha nga wahine e wareware ana he aha i hangaia ai te waa - mo te tiaki pono o nga waewae. No te mea ko te mea nui o te ahua me te ataahua, he kino, he mamae te hauora, a, ko te huinga o nga hu kaore i whiriwhiria, ka rere ke ki nga hua o te mate.
Tuhinga o mua
Hei tikanga, e kaha ana tatou ki te hoko i nga kakahu i roto i nga papanga taiao. Me whai ano te kaupapa kia rite ki te whiriwhiri i nga hu.
Ko te Dermatine, ko nga taputapu waihanga, ko te korora me nga taonga matatau rite mo te hanga o te hu me te hu, he utu iti, he iti rawa te utu o te utu whakamutunga o nga hu. Engari mo nga waewae, he kino nga hua nei, no te mea kaore ratou e tuku i te hau ki te haere noa, me te mea, kaore i te whakahaeretia te mana o te warea. Ka whakatairanga tenei i te whakawhitinga o te huakita patupuku me nga harore i runga i te papatohu, ka mate i nga mate dermatological, tae atu ki nga mate o te kirikawa o te kirikawa o te kirikawa. I tua atu, ko nga mea hangarau kei te nuinga o te wa, he uaua, he pai rawa te kakahu, a kaore e noho i runga i nga taha o te waewae. Ko te kupu, he wehewehenga tohatoha o te pehanga ki nga waahanga rereke o te waewae, me te wa e kitea ai he rereketanga o te kikohono me te kiri-a-tinana, ka whanake nga waewae taahi.
Ko nga koti i hangaia i te kirihou me te papanga pono, i tetahi atu ringa, he ngohengohe, he paraire, he tere te ahua o te waewae. Ano, ko nga rauemi taiao e whakarato ana i te hau ki te kiri.
Te tauira me te tauira
I mua ake nei, kua whakaaetia nga waahanga o te rekereke. Ko nga wahine e pai ana ki te tango i nga huinga, te wero ranei i nga hu, me te huitahi ranei. Ko nga waahanga e rua kaore he he, ka meinga he kino ki te hauora.
He kino ki nga rekereke teitei (mai i te 5 cm):
- Ko nga whakawhitinga i roto i te tinana o te pokapū o te paari i roto i te ahunga whakamua. Na tenei, ko te rere toto i roto i te rohe o te hiku he tino mate, a, kei te mahi tonu nga uaua o te kau (kei te kaha tonu).
- Ka taea te whakarereke i te kiko o te waewae, ka piki haere te piki haere. Ko enei tohu e arai ana ki te hanganga o te hanga-ake i nga wheua.
- Ka whakawhanake i te ngoikore o te pungarehu , te mea e kiia nei ko "wheua" , ka pupuhi nga wheua ki waho o te taha o te waewae.
- Te whakaaroaro o nga mokete intervertebral e tika ana ki te pakaru rereke i runga i te raima me te, na, ko te taurakira. Kaore tenei e arai ana i te mamae anake, engari i te takahi i te rere i roto i te rohe pounamu.
Nga waahi ki te papa pereti:
- Ko te kore o te piripiri ka pakaru te rekereke i te whenua, i te mata o te papa. Ko te kupu, ko te waahi kaore e pai ki te rorohiko, ahakoa te haere.
- No te kore o te tautoko mo te waewae, ka ngoikore nga uaua o te waewae me te hiku, e arai ana ki nga pupuhi, nga pakaru.
- He tika te tohatoha i te taimaha o te tinana i runga i te waewae. I roto i tenei take, he maha nga waahanga mo nga hua kino: nga waewae taahi, nga ngoikoretanga o te waewae, te huinga waewae. Ko te mate o muri e arai atu ana ki te whakaheke o te wahine, te pungarehu, me te muri mai - me te tohu.
He aha nga hu me kakahu?
I a koe e whiriwhiri ana i te hu, te hu me te hu, e hiahiatia ana e koe
- teitei o te rekereke - e 5 cm te roa, engari kaua i raro i te 3.5-4 cm;
- ko te huinga he mea whakaheke, he ngohe ngawari, engari he iti rawa;
- ko te hu wera he hoahoa hei pupuri i te ahua o te waewae, na te mea pai ki te whakapakari i nga taha ki te taha o te taha ki te taha o te papaaho;
- Kia kaua e pupuhi te toki, kia kore noa nga maihao ki te whakauru i waho;
- taonga hu - nga taonga taiao taiao (he kiri, he huruhuru, he pel'sk, he kiri).