He rekereke i te wa e hapu ana

Aue, enei wahine! Te hiahia mau tonu ki te pai, huna nga hapa me te whakahihiri i nga tika! Ko o matou kaihauturu pono ki te hanga i te ahua tino pai - he hu wera nui. He hu - me te mea kei te nui te rahi o te waa. Na tenei, kaore e taea e te tini o nga tangata te whai kakahu hee, ara i te wa e hapu ana.

Ka tukuna ano e nga taakete nga rekereke i te wa o te hapu - he mea ahuareka kore tenei mo taau, no te mea he hikaka teitei i te wa o te hapu ka meinga he kino ki te whaea me te tamaiti.

Na he aha he aha ka kaua e wero i nga rekereke i te wa e hapu ana?

Whakatakotoria te kaupapa:

  1. He wahine e tu ana i runga i te rekereke.
  2. Ko te taimaha o te tinana ka whakawhiti ki nga upoko o nga wheua metatarsal.
  3. Kaore e whiwhi i te haumarutanga, engari ko nga paihere o te waewae me te waewae ka timata ki te tono ki a tatou mo te aroha.
  4. Kei te piko to tatou hiku, ka huri te kawenga ki te ngoikore o te rama.
  5. Ko nga uaua o nga waewae, o te pelvis me te hiraka o te lumbar he uaua ano hoki! Me raru koe!

Ka taea e koe te whakaaro inaianei ki te aha ka pa ki te mea ka mau koe i nga rekereke i te wa e hapu ana.

Kei te hapu, kei te hari, kei te tipu haere te tummy. Kei te piki haere tonu to maatau ki mua, ko te pokapū o te kaha kaore i rite ki mua. Ko te taatai ​​e kii ki te whakahoki ia ia ki tona turanga o mua, a, kaore e mohio ana, ka maatau ia i te haere. Well, ko te hike kei konei! I roto i te iwi e karangatia ana ano he "rota". Na konei ano hoki nga homoni e hono ana! Ko nga nekehanga, ina koa te whakawhitinga o nga waewae, ka wehe, ka wehe. Ka piki te taumaha. Maatau me nga waahanga tino whaitake mo te whanaketanga o nga waewae taahi. Engari ehara i te mea katoa. Ko te tupono ki te whakawhanake i nga uaua rerekē ka piki ake, no te mea e tu ana o tatou waewae i tetahi kawenga e rua.

Na, whakaarohia, he aha te mea e arahi ai i te teitei o te taera i te wa e hapu ana? Ko te pokapū o te kaha, kua nekehia i mua, kua timata ki te neke ake. Ka puta te kopu i te kopu, a, ko nga ngoikoretanga o te uaua ka kaha ki te taangata. I muri mai, i te kore o nga whakamatautau i te waahi o te rekereke, ka ngaro to ratou kaha ki te pupuri i te kopu, a ka timata te maaka.

Na inaianei, whakarongo! Ko ou hu i runga i te rekereke i te wa o te hapu ka taea te raruraru i te wa e tango ai te tamaiti i te waahi poutete. I muri i nga mea katoa, kaore te tira o te hiwi kaore i te kata e pa ana ki te huringa i te waahi o te pokapū.

Mena ka mate te wahine i mua i te hapaketanga o te waahi, nga waewae taatai, ka whakaheke i nga waahi katoa o te hapu, ahakoa te tuatahi, ka whakapakeke i te take. Ko te nui o te painga o te wehenga me te whakawhiti o te vertebrae e arai ana ki te ngoikore o te mamae, te mamae o te mamae, te ngawari i roto i nga uaua kuao.

Ahakoa he take kei te koa! Ko te haere i roto i nga huhu kaore ano he rekereke i te wa e hapu ana kaore i te tūtohu. E mohio ana koe, ko te wehenga o nga uaua me nga rerenga i roto i te huinga kotahi, he mea tino pai mo nga waewae taahi. Na reira, haere ki te toa me te hinengaro maamaa ka hoko i nga huinga maamaa, he huinga maamaa, he ahuareka hoki me te rekereke iti - 3-5 cm.

No te ataahua o te wahine i te wa o te hapu kaore he hu ki te rekereke teitei, no te mea ko te "rota" kei te whakauru ki nga rekereke ki te hua e hiahiatia ana kaore. Engari nga kakahu me nga huinga ataahua me nga hu, te okiokinga pai, te kai pai, me te tino nui - te hauora o te hinengaro, ka waiho koe hei whaea ataahua mo te heke mai. Me tiaki koe me to tamaiti!