Ko nga tipu Sesame he tino reka, he tino pai te kai. He rongonui ano hoki te purapura anaanana ki te rongoa i runga i ona hua whaihua, me ana whakaaetanga. Ka taea te whakamahi i enei hua hei whakaora i nga mate maha. A, no te mea he tino pai nga maataura ka taea te whakaaro ki a ratau ko tetahi o nga rongoa tino reka.
Ngā āhuatanga whaihua o te purapura heamere
Ko nga otaota o te sesame he taonga nui i roto i nga hinu, kei roto i te waihanga o te waihanga - he paraoa, he maona, he hinu whakapohekoheko - he ngarara glycerol, triglycerides. Kei roto he taonga e kiia ana ko te mate, he tino antioxidant tino kaha. Ko te uri Sesame hoki ko:
- huaora A, B, C, E;
- konupora;
- te waikawa;
- amino acids;
- rino;
- konupūmā;
- pāhare pāporo;
- te ūkuikui me ētahi atu kohuke.
Hei tango i te painga morahi mo nga wahine mai i nga purapura kanamere, me kaha ake, ka iti ake te mahana. I te hoko, he nui te nui o te haamanaha parai. He pai ake nga momo purapura ki te reka, engari he iti rawa nga waahanga whai hua i muri i te maimoatanga o te wera.
He aha nga hua whaihua o nga purapura heamere e taea te whakamahi mo te whakaora?
- Ka whai hua te Sesame ki te whakarite i nga tukanga mate.
- Ko nga karepe e pai ana ki te mahi o te pūnaha pupuhi, me te marie ki te kaha, te whakanui i te huru.
- Ko etahi o nga purapura hepamere hapu e tūtohu ana kia mau tonu. Ko te mea katoa na te mea he pai nga matū whai hua i roto i te hanganga o nga purapura ki te whakawhanake i te tikanga o te kopu Ko te mea nui ehara i te mahi kino i te hua.
- Ma te whakamahi tika, ka taea e te hinu purapura heamere te whakanui ake i te papatipu uaua.
- Ka taea e te konupora i roto i te taameha te whakamahi i nga mate o nga hononga o nga wheua. Ko te nuinga o te witi ka kiia kia whakamahia hei kaipupuri mate i te waahi o te osteoporosis .
- Whakauruhia te haamanaha i roto i nga tohunga kai ka tino taunaki ki nga wahine mo te 45 tau. Kei roto i te hua ko te phytoestrogen - he taonga e whakaarohia ana hei whakakapi mo te hopi wahine wahine.
- Ko te whakamahi i te purapura ka whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto.
- I te nuinga o te kai i te iti o nga purapura, ka whakatupato te tangata i te raruraru nui ki te taha o te waahanga ira.
- Kua kitea ano hoki nga mahi whakaora o nga purapura heamere i roto i te reta. Ka whakaatuhia e nga whakaaturanga, ki te kapihia te hinu hainamere ki roto i nga kiko, ka tata te tata o te mamae.
- Ko te kaha o te mauiui ki te inu i te hinu iti i runga i te puku kaore, a, ka tino tere te whakatau i to raatau raruraru.
- Ka taea te whakamahi i nga mea antioxidants o te kanamera ki te whakakore i te mare mo te makariri, nga whakaeke asthmatic, nga ira rewharewha.
Nga kirimana ki te whakamahinga o nga purapura heamere
- I te mea ka whakarahihia e te hēne te totohurahura toto, kaore e pai ana ki nga tangata e kaha ana ki te whakatairanga.
- Kua whakahekehia nga tipu ki nga turoro me te urolithiasis.
- Kaore e taea e koe te tukino i te reame. Ko te hohenga tino pai he toru tīpune ia ra. Kaore, kaore pea he raruraru o te waahanga taiao, te papanga.
- Kia tupato, me atawhai ki te hunga he nui atu te konupū i roto i te tinana.
- Kaore e tika ana te whakamahi i te purapura i runga i te kopu korepu - te ngaru me te kaha o te matewai mate.
- Ehara i te mea he pai te hinu o te Sesame ki te whakamahi i te Aspirin me te waikawa purualiki - ma tenei ka arahi ki te hanganga o nga putea i roto i nga whatukuhu.
- Nga mate ki te haamanaha - ehara i te mea tino pai, engari ko nga rata tawhito ki te whakatutuki i nga take o te takitahi o te hua.