Ka taea e au te kauhoe i te wa e hapu ana? E whakaponohia ana ko te horoinga i te wa e hapu ana he huarahi pai tena ki te whakarite ia koe mo te whanautanga o mua me te whakapai ake i to hauora. Ko te horoi i te wa o te hapūtanga ka awhina i te whaea e tumanako ana kia pehea te mana o te manawa, te whakaatea i nga uaua, te whakaora i te mamae e puta ana i muri i te tupu o te kopu. Ko te whanau i te wa e hapu ana he mea pai mo te whakangungu i te rorohiko mate pukupuku. Ka whakanuia e te kaukau te toto me te whakawhiti i te waipiro puta noa i te tinana. I te wa e kaukau ana, ko te toto e kaha ana ki te whakakii i te hauora, me te nui o te hauora e uru atu ki te pepe.
Ka horoi nga wahine hapu ki te moana?
Ko te whanau i roto i te waahi o te moana he pai mo te aukati i nga tohu, ka rite te wai o te moana hei whakapai ake i te kiri kiri. Ko te kounga nui o te tote i roto i te wai o te moana e whakaatu ana i tona maemaa, na reira, he iti rawa te mate o te mate kirimana. Ko te wai o te moana te whakapai ake i te rere o te toto i roto i nga waewae, ko te aukati i nga uaua rereke.
Te horoi i roto i te wai i te wa e hapu ana
Ko te horoi i roto i te awa i te wa e hapu ana, nga roto, me etahi atu wai e tu ana, kaore e whakaaetia. Engari kia maharahia kei roto i nga puna o te wai he hou, a he nui ake te mate o te hopu i te mate.
Te horoi i te wa e hapu ana i roto i te puna
Hei horoi i te wa e hapu ana i roto i te puna, ina koa i nga waahanga motuhake mo nga wahine hapu, ka taea, ka whai hua hoki. Ko te wai i roto i te poka wai kei te horoi i nga pūnaha kaha, na te iti o te mate ki te mate. Ka taea e koe te kauhoe i te poka wai mai i te timatanga o te hapu me te tae ki te whanautanga, mehemea kaore he whakapae.
Te horoi i roto i te maiora i roto i te kaukau
Ka taea e koe te kauhoe ki roto i te kaukau i te paanga o te wai kaore i neke atu i te 36-37 nekehanga. Whakaorangia koe i te horoinga, me te whakamahi i te putea-kore, kia kore ai e hinga ki runga i te tira. Tangohia he pati i te mea he iwi kei a koe te awhina i a koe mehemea e tika ana.
Ko nga ture horoi mo nga wahine hapu
Me mohio nga whaea o muri ake:
- me 22 te nekehanga o te wai horoi mo nga wahine hapu.
- Ko te horoi i te wa e tika ana kia kite i te kaha o te wai me te kounga o te raro;
- Ko te tukanga horoi mo te wa tuatahi ka roa ake ki te 10 meneti, ka whai ake ki te 30 meneti;
- i muri i te horoinga he mea tika ki te horoi i te taera me te mahana;
- kia puta mai i te wai he mea tika ina he ngoikore te uaua;
- Ka taea e koe te kauhoe i te 2 haora i muri i te kai.
He aha e kore ai e taea e koe te horoi?
Ko nga wahine hapu e kore e horoia i roto i nga whakapae penei:
- te mate o te materoto;
- te rere o te rerenga;
- parakahe mucous kua pirau;
- te teitei o te toto.