He tokomaha nga iwi e ngana ana ki te whitiki io ratou niho. Engari he tino utu tenei mahi i roto i nga tari niho, na ka tae mai nga rongoā a te iwi ki te awhina, pēnei i te houra, te waikawa waikawa rānei. Ko ta ratou, he pai, he awhina i te hukarere-ma, engari, i te whakahaere kino me te whakarite, ka taea e te mate nui ki te hauora. Hei karo i tenei, me whai korero koe ki te niho niho mo te mea ka taea te whitiki i ou niho ki te houra, me pehea te mahi tika.
Kei te whitiki nga niho i te niho?
Ko te houra he puehu o nga tioata iti e taea ai te tango i te papa me etahi atu putea mai i nga niho i te wa o te horoi horoi. Engari, ka horoia nga niho me te houra, kaore i te tangohia nga matūriki kore noa, engari ko te reera te mea e maakahia, na tenei ahuatanga o te panuku he nui o nga hoariri.
Hei whakakii i nga niho me te awhina o te houra ka taea ki te awhina o nga mahi penei:
- Whakamurihia te houra i roto i te iti o te wai, pai te pai, whakaheke i te pungarehu ki roto i tenei otinga me te parai i nga niho.
- Ringihia he tihi o te houra maroke ki runga i nga pupuhi maama o te paraihe me te ma. Ka taea hoki te whakauru ki te toothpaste.
- Ka hanga e matou he wairewa houra, ka whakapohehehia ki a ratau i te iti o te mowhiti. Ka hurihia e matou i runga i te ringa me te parai i o matou niho.
- Ka heke iho te pungarehu tuatahi ki te waipiro waipiro, ka uru ki te houra ka horoi i nga niho.
Nga taunakitanga mo te whitikoki niho me te houra
- I mua i te whakatutuki i tenei tukanga, me whakapakari nga niho. Mo tenei e hiahia ana koe mo te toru wiki i mua i te timatanga o te panuku:
- whakanui i te kohi o nga kai e whai hua ana i te waipiro me te konupūmā (hua miraka, huawhenua me nga hua hou);
- inu waipiro huaora i roto i nga papapu, i nga karapu ranei;
- horoia tou mangai ki te tipu tipu.
Ko nga niho tiihi me te houra, me te peroxy, ka taea i te kainga, engari me mohio koe ki nga hua kino o tenei tikanga:
- he mea kikokore te papa o te reera;
- ko te tae o nga niho kei te maamae noa;
- te whakanui ake i te kaha o te kai o te kai me te wai ka pau, ka puta nga mamae mamae i te wa e kai ana;
- ka tere tere te tohu.
- Ka taea te timata ki te whara i te punga.
No reira, ahakoa te mea ko te huarahi tino whaiwari me te whai hua ki te maoa o nga niho, he maha nga mea e kii ana i te tango i te toothpaste pai me te whakatika i te kai.