He maha nga tangata e whakaaro ana ki te whakamarakira i roto i te haumaru me te hiahia ki te tango i te taiao. Ko te tikanga, kaore he kino atu i te tahataha o te takutai i roto i te haumaru, ko te mea nui kia mohio ki te mahi tika.
Me pehea te pai ki te tahuna i roto i te waahi (poutū me te whakapae)?
Kia kaua e kino ki te hauora, te whakamarakira i roto i te haumaru, he mea tika kia kite i etahi ture ohie.
- Hei timata, kia tupato kei hinga koe ki te roopu o aua iwi e kore e taea te taatai i roto i te waa mo nga take hauora. Ko tenei te nuinga o te hunga e mate ana i te mate huka, me nga mate o te rorohiko mate pukupuku, me nga pukupuku (kino), nga pukupuku i roto i nga ngongo, te tairoi, te ate, me te kopu. Ko te mate i roto i te solarium, he pai ake kia kaua e puta mai, no te mea he kino tenei mo te hauora o te whaea me te tamaiti. Waihoki, he raruraru ki te haerenga ki te haumaru ka taea te whakamahi i nga rongoā, hei tauira, nga antibiotic, nga antidepressants me nga ngawari. Na, ki te karo i nga painga kaore e hiahiatia ana, me whai korero koe ki tetahi tohunga.
- He mea tika ki te tiaki i nga kanohi, me te mau karaihe motuhake. Mena ka whakamahi koe i nga arotahi whakapiri, me neke atu.
- Ki te makawe kaore e pa ana, me kati me te makawe whero.
- I mua i te haerenga ki te solarium, he pai ake kia kaua e horoi ki te hopi me te whakamahi i te raumati motuhake i runga i te kiri i roto i te solarium. Ko te kirikiri me te kirikiri e tino paopaohia ana mo te whakamahi i mua i te haerenga ki te solarium. Ano, hei karo i te riri, i mua i te haerenga ki te solarium, he pai ake kia kaua e whakamahi i nga tiunu me nga hinu.
- Ko te kiri kanohi ano me tiaki i te whakakore i te tono kaore he waipiro o te waipiro, hei tango i te poke me te paru.
- I te nuinga o nga wa, ka puta mai te patai mehemea ka taea e te kapo i roto i te whare hihiri ka noho tahanga? Ka taea e koe, engari kaore e taea e koe te waiho i te tinana me te kore tetahi tiaki. Me tiaki tonu te halo o te kanohi ki nga taraiwa "Stikini", me te kiri maeneene o nga ngutu e hipoki ana i te lipstick pai me te taarai UV. Engari me mahara ano ko nga wahine i muri i te 30 tau o nga tohunga ka taunaki i te taatai i te taatai, no te mea mai i tenei tau ka neke atu te kiri o te kiri ki te rama ultraviolet.
- I muri i te haerenga ki te solarium, he maha nga waahanga me nga pūnaha tinana e timata ana ki te mahi kaha ake, na reira me okioki koe i muri i te tukanga. Ko te tangohanga o te wai wera i muri iho i te waahi kaore e pai ana te solarium.
I roto i te aha te haumaru ka pai ake ki te pahemo?
I te mea kua whakaarohia me pehea e tika ai te taatai, he tokomaha e whakaaro ana mo te aha o te solarium kia pai ai te mahi, i te poutete, kei te takoto tonu ranei. Mo etahi take, ka whakaponohia he raumara poutini he pai, he pai ake, he tere ake hoki. I te mea kaore, kaore i te penei, te panui, i te raumati whakapae, kaore i rereke i tetahi mea mai i te mea i whiwhihia i roto i te rauroti poutū. A ko te tere o te tango i te tan ka whakawhirinaki ki te mana me te maha o nga rama kua oti te whakauru. I tua atu, i roto i te puranga sorarium tanning e taea te tahuri i roto i te kore - i roto i te solarium whakapae nga rama e mahi tino pai. Na reira, he pai ake mo koe anake. Kaua e hiahia
Kia pehea te roa e taea ai e koe te moe i roto i te solarium?
Mena he maha o nga wa e taea ai e koe te taatai i roto i te whare tihana i roto i te tau, kaore i te 2 nga wa, mo nga tukanga 15-20, me te wehe i te ra kotahi. Mena kei te hiahia koe ki te patapatai o te roa o te wa e noho ana koe i raro i te ra o te ra, ko nga mea katoa he mea takitahi, me te kaha o nga rama me te momo kiri. He mea tika kia piri ki te ture, ko te kaha ake o te rama me te kiri maaka (kiri ke, te kiri ke atu), te wa iti rawa o te waahua, ka puta ke atu te ahi hei utu mo te whakamarumaru.