E mohio ana te tangata ki te aha e pa ana ki te motilua o te mokupuku. Kei runga i a ia ko te taea o te whanau i roto i te tangata te whakawhirinaki. Na reira, ko te patapatai me pehea te whakanui ake i te tere o te spermatozoa he maha tonu nga korero. I muri i nga mea katoa, ko ta ratou ngoikoretanga e tino hono ana ki te heke iho o te kaha o te tinana ki te hapu.
Heoi, he iti noa iho te moturutanga o te mokamoka kaore e taea te rongoa. Whakaaroa me pehea e taea ai e koe te whakapai ake i te ahua o te spermatogenesis i te kāinga.
Te painga o te waipiro i runga i te moturutanga mokowhiti
Hei awhina i te huarahi ki te whakaoti i te raru ka awhina, i te tuatahi, ko te whakakore i te inu waipiro. Ko te toenga o te motilua o te mokupuku e hāngai ana ki te nui o te waipiro kua oti. I roto i te hunga e tango ana i te 80-160 karamu o te waipiro i ia ra, ka noho tonu te spermatogenesis noa i te 21-37% o nga tane.
Ko nga hua e whakanui ana i te tere o te spermatozoa:
- te huawhenua huawhenua, te kaimoana, te rewena a te kaihoko, te karika me nga nati Brazil;
- te purapura me te purapura purapura, kei roto i te maha o nga huaora;
- nga momo ngako iti o te kai, te ate, te witi, me te nati - no te mea kei roto i te zinc, e whai hua ana ki te taraiwa o te spermatozoa;
- hua miraka kei roto i te L-carnitine (miraka, kirīmi kawa, kirīmi, tīhi).
Te rongoā mo te whakanui i te motumotu wairangi
He maha nga rongoā ka taea te whakanui i te mahi o te spermatozoa. Ko te tino whai hua mo te whakapai ake i te tere o te spermatozoa he rongoa i runga i nga hua pipi. Ko te honi me etahi atu hua pipi, tae atu ki nga whakaritenga kua whakaritea mo ratou (Tentorium, Apidron, Larinol) kia pai te whakanoho ki raro i te arero, kia nui ake ai nga mea whaihua. Ko te inu me te tiēre a te kingi, e āwhina ana ki te whakanui i te tere o te spermatozoa, me tango i te ata i te hawhe haora i mua i te kai.