Na inaianei kua ki te Ipurangi i nga kupu whakaari hei korero mo te whakanui ake i te waa me te kore pokanga. Na te mea ka taea i tenei ara ki te whakaneke wawe i te uma, ehara i te mea noa, engari i te rua o nga rahi? Engari, kaore he tikanga mo te whakanui i te tamaiti ki te maha o nga rahi me te kore pokanga, mehemea kaore i roa kua pahuatia nga whare hauora kirihou. Engari ki te tiki i te ngakau ataahua kaore he pokanga ka taea, kaore e tika ana kia puta nga hua-nui. Kia titiro ki nga tikanga noa.
Te pata me te Gels
Kei roto i nga puratorogenera me nga taputapu e whakatere ana i te painga me te whakarato i te toto. Ko te ngakau ka tino piki ake, engari kaore i te tupu, engari na te pupuhi. Na, ka mutu te whakamahinga o enei raau taero, ka hoki nga mea katoa ki te waa.
Whakawera kiri
Ma te whakakore i te taraihini hiko, ka tere te toto ki te pouaka, ka pupuhi. Ko te painga o tenei tukanga e 1-3 wiki te roa. Hei pupuri i tenei puka ka tukuna ano te tukanga. Engari i muri i te peheatanga o te mate, ka nui ake te ngawari o te uma, i etahi wa, he mamae. Na ka mau ki a koe mo te hanga i te whakaaro kotahi-kaore, engari kaore tonu. A kia pai ake te mahi i tenei mahi i roto i te whare noho, kauaka me te awhina o nga taputapu o te whare.
Nga Kai
Ko tetahi tikanga o te whakanui i te kopu o te whare kaore he pokanga ka whai i tetahi kai. Ka tohutohu matou ki a koe ki te kai i nga hua e whai ana i te phytoestrogens - te riki, te pata, te hua, me te tikanga, te kāpeti. Ko te whai huatanga o tenei tikanga kaore ano kia whakamatauria, ahakoa kaore he kino i reira. Waihoki, e ki ana nga taakuta he kaha ki te awhina i te tipu o te tihi mammary anake i te wa o to ratau hanganga, na ko nga wahine pakeke, ko tenei tikanga ka whai hua te paanga, mai i te whakamahinga o nga tipu. He tohutohu ano hoki mo te whakamahinga o te paraoa pokepoke, te rewena me te pia. Ka taea hoki e enei tikanga te awhina i nga kotiro taiohi anake, ka nui haere te uma me te taimaha tinana katoa. Ko nga wahine tawhito he raruraru noa iho te taimaha, kaore i te whakatika i te ahua o te tinana, i timata ai nga mea katoa. Kaore hoki he putea o te pia mo te tinana o te wahine, no te mea he kino te whai i te kaha ki te whanau me te whanau i te tamaiti hauora.
Nga rongoā tamariki
He mea nui kia tono i te huinga te pene "Me pehea te whakanui ake i nga u kaore he pokanga?", Ka takahia ano he tohutohu me etahi huarahi hei whakatutuki i te painga e hiahiatia ana, ko etahi kaore i te painga, engari he kino ano hoki. Ko enei tohutohu e whai ana ki nga tikanga me te mowhiti iodine me te paraihe. Kia pupuhi nga uma ki te utu o te taheke o te toto, engari kaore te kiri tahu e pai ki te whakanui ki a koe. Ki nga tikanga a te iwi ki te whakatipu uri me te kore pokanga he tohutohu ki te inu i nga hupa o nga otaota rereke ranei, ka pakaru ranei i te kiri o te uma me nga tiiti kei runga ia ratou. Ko te ahua o te kino ka taea e nga tarutaru. Ae, i runga i te tikanga, kaore, ka tipuhia nga otaota-ake (ka hokona ranei i roto i te rongoā), ano i roto i te tea a te chemist. Engari me whakatupato ano hoki ratou, no te mea ka takahia te tangohanga o etahi otaota mo te whakamaanga mo te waa-roa (hei tauira, flaxseed). Ahakoa ano he taunakitanga rere ke mo te whakarite i nga tipu mai i nga otaota paowa, hei tauira, tsikuta. Na kia whakamahia nga tohutao a te iwi me te nui o te tirotiro - he nui atu te utu o te hauora.
Mahi
Mena ka uihia he wairangi ngahau "Me pehea te whakanui ake i te uhunga me te kore pokanga?", Ka tohe tonu koe kia haere ki te whare takaro. Engari ka taea e koe te pupuhi i nga uaua, kaore i te maama. Na reira nga hākinakina - he wahi mo te pukupuku e whaihua ana, engari me te kore whakaharahara. Te whakapakari, te kaha, te ahua ataahua - he mea katoa tenei i raro i te mana o nga hākinakina, engari ki te hanga i te tinana o runga, ano he puranga a Pamela Anderson. Mena kua whakatau koe ki te whakapai ake i te ahua o te uma (me te kore e whakanui i te rahi o te rahi), ka awhinahia koe e nga piripiri mai i nga awhina o nga teitei rereke, te mahi me nga nikau i tohaina i mua o te pouaka, me te piri ano ki a raatau, me te whakamahi i nga dumbbells.