I nga wa nei, kua ahuareka te whakahaere i te oranga oranga. Ko nga mea katoa e pa ana ki te taakaro me te kai tika kei te wa roa o te rongonui. He maha nga kotiro ki te kawe i to ratau tinana ki te titiro pai, na reira ka timata ki te whakauru i roto i te maha o nga taumahi a-tinana. Ko etahi e hiahia ana ki te kanikani, te mahi i te yoga, te pilates , te hauora, me etahi kaore e whai ana i nga huarahi ngawari me te whakamatautau i nga waahi a nga tangata. Ko tetahi o enei ko te puoro. He maha nga mema o te wahine ataahua me te ahuareka ki te whakamau i nga potae pouaka pouaka me nga karapu me te titiro pai ki a ratou.
Mekemeke mo nga kotiro
I tenei wa, ko te kanikani tetahi o nga hākinakina tino whakamiharo e whakaatu ana i te whakaute me te hihiri o nga miriona. Kaore ia i te awhina anake i te whiwhi tohu, engari ki te kawe i te taangata tinana, te ahuareka o te hinengaro, te pakari whaiaro, te whakapai ake i te mahi, me te whakapai ake i te ahua. Ki te mahi i te kanikani, kaore koe e hiahia ki te whai i tetahi taumata motuhake o te hauora tinana. Ko te mea tino nui ko te mahi i raro i te aratohu a te kaiako i roto i nga karapu motuhake, i nga pokapu taiao.
Ko te meka ko te timata ki te whakauru atu ki tenei hākinakina, kaore e whakawhanake ana koe i te tinana, engari i te wairua. Ka taea e te miihana te mahi hou ki te matauranga whaiaro me te whanaketanga. He mihi ki a ia kei te kaha ake te whakaaro, te whainga, me te maia o te tangata ki ona kaha.
Mea taputapu mo nga kotiro
I etahi atu mea, he mea tika kia aro nui ki te whiriwhiri i nga taputapu. Ko te tuatahi, ko te mea nui ki te hoko i tetahi putea tiaki mo te pouaka me te rohe tarai. Na ka taea e koe te whakaaro mo nga karaka, nga punga me nga paku. Ko nga putea putea tino ataahua e whakaputaia ana e te tohu Adidas, e kore e taea te kakahu i nga waahanga rereke anake, engari i roto i nga mahi o ia ra mo te hanganga o nga whakaahua taapiri. He iti rawa te rongonui me te rongonui nga kaitokemeke Nike i te mea ko te mea he ataahua ta ratou me te kounga o te mahi.
Mo nga kotiro e kore e pai ki te whakangungu i etahi raupapa i roto i te rarangi ka puta mai i roto i te ahua ano, ko te whiriwhiri pai hei putea kaitokerau. I te nuinga o nga wa e hangaia ana i nga tae e rua, me te whakawhetai ki te 100% te polyester kaore i te ngaro i te wa horoi me te mahi mo te wa roa, me te kore e ngaro i to ratau tono o waho.
| | | |
| | | |
| | | |
