Ko te Bikram yoga he ahua o te hatha yoga e uru ana ki te ako, me te mahi i nga waahanga 26 (hei tauira, hei mahi, hei kii) me nga mahi whakamahana e rua. Ko te momo o te bikram yoga ko te mea me mahi i roto i tetahi ruma pai-wera ki te haumākū tiketike. Ko te aha tenei momo kura e whakaakohia ana e nga kura anake ka taea te hanga i nga tikanga e tika ana mo te whakatinanatanga. Na tenei ahuatanga, ko te bikram yoga te ingoa ko te "yoga wera".
He aha nga mahi a te yoga?
Ko nga akomanga Yoga he tino rere ke i tetahi atu i roto i tetahi karapu tinana. Ko te kanikani, ko nga mahi hauora, ko nga mahi mana ranei e whai ana ki te whakawhanake i te tinana - me te whanaketanga o te yoga i te wahanga tinana o te tangata, me te wairua. Ko te aha tenei ka taea ai te tuhi i nga wa roa ka whai hua te yoga:
- e kitea ana e to tinana he mea whakamiharo me te ahua ataahua;
- te mihi ki te matatini o nga mahi, ehara i te mea ko nga uaua o te tinana e noho ora ana, engari ko te pūnaha pupuhi hoki, na ka kite wawe koe i te piki ake o te awangawanga o te mate;
- te mihi ki nga akomanga auau, he pai ki te ngaro i te taimaha (yoga mo te pupuri i te tinana, me te wairua i te nuinga o te wa e whakahaerea ana e nga whetu Hollywood);
- ka whiwhi to hononga ki a koe ki te whakaheke i te rereke;
- Ko te whakaoranga matatini o te koiora e tika ana ki te tango i nga toxins mai i te tinana;
- me te tīmatanga o nga akomanga i ia ra, ka wareware koe ki te mamae me te raruraru i muri;
- pranayama - nga mahi whakakino - ka hohoro te peke atu i te raruraru maha, waiho nga raruraru me te ahua ano he tangata koa, tangata korekore.
Kaua e whakaaro ko te waa tuatahi o te yoga ka kawea mai ki a koe enei paanga katoa. Ko te Yoga ehara i te mea he mahi tinana anake, engari ko te ahua o te oranga e whai ana i nga tohutohu mo te kai me te tirohanga o te ao.
Bikram Yoga mo te Kaitoi: Philosophy
Me tīmata te Yoga ki te whakarereke i te wairua, kaore i te memorizing asanas. Ko te tikanga, ki te whakarereketanga i to oranga, ki te whakamahi i te tirohanga hou, ka roa te wa e hiahia ana koe, engari ehara i te mea uaua. Ko nga kaupapa katoa e whakaatuhia ana e te yoga he tika, he whaitake. Anei etahi o enei:
- E kore e taea e koe te kino tetahi mea ora - ehara i nga mahi, i nga kupu, i nga whakaaro ranei;
- te whakakahore i te teka, te pono pono;
- te kaha ki te kore e hae ki nga tangata, engari kia koa ki a ratou;
- te whakaora i te wairua mai i nga raruraru iti o te whare;
- te whakakore i nga hiahia iti, nga whakaaro o nga kaihoko;
- kia mau tonu te tiaki i to raatau pai;
- e pakari ana me o ratou ngoikoretanga;
- Te manawanui ki te hunga e whakaaro rereke ana;
- aroha, atawhai ki etahi atu;
- te waatea noa i roto i te whakawhiti korero me te whakaaro, te kore whakapehapeha, me te whakahirahira.
Ko te nuinga o nga waahi, ko enei kaupapa katoa ka taea te mohio ki nga akoranga takitahi o te yoga, ranei, ki te haere koe ki nga akomanga rōpū, ka ako takitahi i nga tuhinga mo te kaupapa. Mena ka whai koe i nga kaupapa katoa, ka taea e koe te tino kite i nga waahanga pai o te mahi bikram yoga.
Te kai me te yoga
Ko te kaupapa o te yoga ko te whakakore i nga kai mate (te kai o nga kararehe mate me nga manu) me te oranga kai, te kai tipu taiao. Mena kaore koe e mau tonu ki tenei ture, ka piri tonu ki nga ra e mahi ana koe ki te haere ki nga karaehe.
1.5 haora i mua i te huihuinga kaore i te tūtohutia, engari ki te inu 1.5-2 rita o te wai - he mea tika. I muri i te akomanga, kaore e pai te kai i te haora, me te ra katoa (ki te mahi koe i nga akomanga o te yoga i te ata) me kaha tonu koe ki te inu wai - ka awhina i te tinana o te toxins.