Ko te kai pai o nga wahine e whakamahere ana kia hapu, kia tika, kia whai whakaaro. Ko te kai tino kai i mua i te wainatanga, kaore e hiahiatia, engari ki te tiaki i a koe i te kai kai me nga parai parai ka whai - ka awhina i te kore e whiwhi pauna atu i te wa e hapu ana.
Ko te kai tika ko tetahi o nga waahanga nui o te waa angitu me te putanga o te hapu, te whanau me te whanaketanga tamariki. Tae noa ki te whanau, ko te whakawhanaketanga o te tamaiti ka panga tonu ki te kai o te whaea. Ko te kai tika i te wa o te hapu ka aukati i te raru o nga raruraru pēnei i te pupuhi, te whakaheke toto, te mate huka o nga wahine hapu, me era atu. Kaore he tamaiti e tahuri ki te mate mate me te taimaha nui.
He mea nui ki te mohio ko te nui o te pauna taimaha me te kore he he take kino i te wa e hapu ana. Ko te tipu o te whaea kei te heke mai e whakarato ana i te kai kai kai, mehemea kaore i te nui te kai o te whaea, kaore tenei e whakaaetia kia whakawhanake tika te kopu. Ko te whaea kaore e kai nui ana, kaore pea e whanau he tamaiti kaore he taimaha o te tinana, ka pa ki nga raruraru o te tinana me te hinengaro. Ko te kore o te kai maioatanga i te wa o te hapu ka arahi i te mate o te roro, me te mate pukupuku. Mo te kai nui ake, ka taea hoki e ia te hua ki nga hua kino. Mena ka tere haere te mate o te whaea i te wa o te hapu, he nui te mate o te whakawhanaketanga o te mate huka o nga wahine hapu, e arai ana ki te whanau o te tamaiti me te taimaha (neke atu i te 4 nga karauna). Na te whanau ka kaha ake te raru, na te nui o te kopu, me te taimaha i te wa o te hapu i muri i te whanautanga ka tino uaua ki te maka. Ko te utu taimaha tino pai i runga i te taimaha tuatahi o te whaea e tumanako ana. Ko te iti o te taimaha i mua i to maioha, ko te kaha ake ka taea e koe i te wa e hapu ana. He raupapa o te painga o te taimaha tino pai, a ki te ngana koe ki te piri atu, kaore koe e raruraru me te whanau. I te marama tuatahi o te hapu, kaore e nui atu i te 1.5 kiromita te taimaha taimaha, i te rua o nga marama, 5 kilokaraka, i te toru tuatoru - 4 manokarari. I te toharite, he wiki kia kaua e neke ake i te 300 karamu. Ko te tangohanga caloric whakaaetia i ia ra he 2000 kcal. I te wa o te whāngai whāngai, ka taea te whakanui i te nui o te kalora i te 500-700 kcal.
He kai mo te hunga whaea
Ko te tiaki i to taumaha ka awhina i te kai i te wa e hapu ana. Kaore nga taakuta e tūtohu kia whakarereketia te kai o te kai, me whakarongo koe ki to tinana, kei reira hoki te mea e hiahiatia ana. Ko te mea nui ehara i te mea kaore i te mahi, no te mea kei roto i te waahi o te whaea o mua, kaua e kai mo te rua, engari mo te rua - mo koe me te tamaiti. Ko te kai i roto i te hapūtanga (ina koa mo nga wahine i muri i te 30) kia tika, kia whakauru i roto i ta ratou kai i nga waahanga e tika ana hei
I tua atu ki nga hua me nga huawhenua, ko te take o te tahua kai kai i te wa e hapu ana he kai, he pata, he miraka hinu, he hinu. Na, he nui ake mo ia hua.
Ko te kai ko te puna o te potae kararehe, nga huaora me nga taiao tohu. Ko nga hauroro i roto i te kai ka hanga i tetahi taonga hanga mo nga uaua me nga ohanga o te kopu. Ka tūtohuhia te kai hei kai i nga momo iti-ngako, kohuatia, tunuhia, maoa ranei. Ko te manakohanga kia hoatu ki te paraoa, te paraoa me te heihei. Ka taea ano hoki e koe te kai rapeti.
Ko nga hua miraka he puna o te konupūmā. Ko te konupora tetahi o nga waahanga o te hanganga o te turanga tautoko kaha, ara. te wera o te kopu. Ko nga hua miraka pai rawa i te wa e hapu ana he kafir, he tiihi me etahi karepe pakeke.
Ko nga tireti he puna o te huaora me nga huānga, me te nui o nga warowaihā me nga matū huawhenua e hiahiatia ana mo te wahine hapu, kei roto i nga kukupa. Ka tūtohuhia nga tipu hei whakamahi i nga momo e whai ake nei: oatmeal, buckwheat, witi me te raihi pouri.
Te hinu - oriwa, putirā, witi me te riki. Me uru atu enei hinu ki te kai o ia ra i te wahine hapu, me nga huamata o te wa, te tapiri ki etahi atu rihi. E taunaki ana hoki kia inu i te peihana o te hinu huawhenua i runga i te kopu kore. Kei roto i enei hinu he huaora E, e tika ana mo te kawe i te potae.
Ko nga kai e kainga pai ana i te kai, ko te kai kua hokona, he maha nga kaitiaki, kaore he painga mo te tamaiti. E taunaki ana kia whakakorea i te kai mayonnaise, te ranu, te kuihi, te tunu, te kai paraoa me te tote.
Ka taea e te wai te inu i roto i te moni e hiahiatia ana, engari ki te pupuhi, he hiahia kia whakaitihia te nui o te wai ki te 1 rita i ia ra.
Ko te kai kore tote i te wa e hapu ana ka waiho hei taputapu whakamatautau pai hei awhina i te whakakore i nga kapi me te tango i te wai o te waipuke mai i te tinana. Ko te kai kore tote he tikanga he whakakore katoa o te tote i roto i te ahua o nga hua salting, ko te hanga o te tote ka puta noa i nga hua, me te tote kei roto i te nuinga o nga hua, engari i roto i nga moni rereke.
Kaihautanga i muri i te hapu
Ko te kai mo te mate taimaha i tenei waahanga kaore i te tūtohutia, engari he ture etahi e tika ana kia aruhia. Hei tauira, ki te tipu ki te kai i muri i te whanau ka tika mai i nga potae iti, e 4-5 nga wa i te ra, engari i roto i nga waahanga iti, me waiho ano hoki te raupapa o te utu ki nga rihi wai, me pai ki te inu anake. I te wa e whāngai ana koe, me kore e kai i nga hua hou me nga huawhenua.
E hiahia ana matou ki te whanau whanau tamariki ataahua me te hauora i te wa kei te whanau, e tumanako ana matou, ka awhina to maatau tohutohu!