Ko te puna matua o te konupūmā e tomo ana ki te tinana me te kai he waiu me nga hua e mahia mai ana. Mena ki te hanga i tetahi paku o te waiu i puta mai i nga kararehe, i runga i te tihi o te huka koati te roa o te whakamahinga o te whakamahinga kua roa kua whakamatauhia, kua whakaaturia mai i roto i te iwi ko te "elixir o te roa".
Te waiu o te maketi - nga mea whai hua
Ko te panacea whai hua he puna whakaora e whakaora ana i nga mate ka whakahoki i te mate i tetahi tau ki te waiu koati. He pai te mate o te koati, ka rite ki te kau e kore e mate i te mate o te mate me te mate. Ahakoa he pai te miraka koati - he tino pai, he maha nga mea whaihua, huaora, kohuke, antioxidants. I te 100 ml = 68 calories. He nui te ngako o te ihirangi ngako, kaore e uru ki te whakauru o te cholesterol, ka taea ai te whakauru i roto i te kai kai. Ka whakaputahia e ia etahi momo karepe, he miraka miraka, he miraka, he kirīmi kawa, e whakamahia ana i roto i te kai me te kai kai.
Te Tae Milu Tae
Ko te hanganga matū o te waiu koati he huaora o nga rōpū e whai ake nei: A; B; C; D; E; H; PP, ko:
- te whakatairanga i te hanganga o te taraiwa;
- te awhina i te kore o te huaora;
- te whakahou i te tinana i muri i nga mate pukupuku, nga mahi a-ringa;
- Te whakatau i te mahi o te pünaha pupuhi;
- whakahou i te kiri;
- whakaitihia te tukanga pakeke.
Ahakoa i roto i te miraka kei roto i nga waikawa - he albumin, biotin, globulin, lecithin, choline. Ko nga miihini he waahanga o te mahi noa o te reinga takaro, o te hauora cardiovascular, te whakapai ake i te mahara me te mahi. Ka whakatairanga i te whakapakari i nga wheua, nga niho, nga makawe, te paraihe. Nga tipu i te waiu koati:
- iodine;
- ūkuikui;
- pāhare pāporo;
- konupūmā;
- konupora;
- manganese;
- parahi;
- konutai;
- ūkuikui;
- kairangi.
He pai te waiu koati
I runga i te patai ki te kohuatia, ki te kore e kohuatia - kaore e taea e koe te whakautu i tetahi whakautu. I te wera o te wera, ka ngaro te maha o nga mea rongoā, ka heke te waiu koati. Ki te hoko koe i te hua mai i nga taiao "nga kaihanga" - ka taea e koe te inu i te ahua, na ka noho tonu nga taonga tino nui. Ko nga hua e whai hua ana ki te hou, hoatu he wera wera - kohuatia 1 min.
I muri i te whakamamae, he mea pai ki te whakamahi, kaua ki te whakamahana, ki te reheate ranei i roto i te miihiniiti, i roto i te pouaka whakaata. Te ora o te pouaka i roto i te pouaka whakamātao: i roto i te ahua - 5 ra, kohuatia - 10 nga ra, serum -14 nga ra. He mea tino nui ki te kohua i te waiu, ka whakamahia hei whangai i nga tamariki me nga turorotanga, kaore i te kino ki te hauora.
Ko tehea waiu he pai ake - he kau, he koati ranei?
Ko te kai me te hanganga o te koati me te waiu kau he maha nga take. Mai i te ahua o te koati, he pai ake te kai o nga kau pai, ko te kai ko te kai whiriwhiri e pai ana ia ki te whiriwhiri ia ia ano. Na te ahua o te hanganga, ka makona ki nga purapura, ka pupuhi te hua i roto i te tinana o te tangata e rima nga wa pai ake i te waiu kau, kaore e pangia te mate me te mate urupare. Mo enei take, ka whakawhitihia nga tamariki mai i te waiu o te whaea ki te koati.
He aha te whakamahi o te waiu koati?
E taunaki ana kia inu waiu i te wa e hapu ana. Ko te painga nui tenei o te waiu koati mo nga wahine. Ko te kiko, ko te hua, kei te whakaputa i nga toa o nga mea e whai hua ana - ka pakaru nga niho, ka pakaru nga makawe, ka whati nga whao. Ko te tihi o nga rakau, nga mea e tika ana, ka kawe mai i te waiu koati ki te tikanga me nga hua rereke i runga i taua mea. I te wa o te whāngai whāngai, ka waiho hei whakatairanga taiao e whai wāhi ana ki te hanganga o te waiu. Mo te pai ake o te mahi, ka taea te whakakore i te tea.
I nga wa katoa ka hiahia te wahine ki te titiro atu i ona tau - kia whai ahua ataahua, kia ora, kia mataara. Ko te waiu kawa - he antioxidant tūturu, ka whakaheke i te tukanga tawhito o te tinana katoa, ka whakahou kaha i nga pūtau kiri. Ko nga hua miraka ngawari ka makona, kaore i te hanga i roto i te tinana o te cholesterol. Ko nga kai motuhake kua hangaia i runga i te kaupapa o tenei hua nui, me te whakaora pai i te taimaha. Whakamahia i te waa mo te maatau me nga kaupapa hauora:
- ko nga taiao o waho e mahi ana i te hakihaki taitamariki;
- te horoi i te parai huka ki te waiu, te whakahou i te kiri o te mata me te kaki - whakahou;
- mai i te reira, te whakahou i nga kopahu mo te kanohi me te tinana;
- ka whakapakari i nga makawe ma te horoi;
- he pati me te whakawhitinga o te waiu e whakararuraru ana i te ngoikore me te tautuhi i te pūnaha taiao;
- he rongoa mo te hiamoe roa, ka whakahoki i nga tukanga o te whakakore i te pūnaha pupuhi;
- whakanui i te mahi hinengaro;
- tango i te Urea;
- e mahi ana i te bronchitis me te mare;
- te whakatau i te pakaru i roto i nga mate pukupuku;
- ka whakaora i te mate o te urupa;
- e whai wāhi ana ki te whakapiki ake i te papatipu ngohe i roto i nga tangata, i raro i te whakangungu motuhake;
- mo nga tamariki - te aukati i nga rickets;
- e tohu ana i te tinana me te konupūmā, ka pupuhi i te hiahia mo te reta, ka whakaiti i te hiahia nui;
- Ko te puna pai o te kai maioro mo nga taangata pakeke, he uaua te tinana o te tinana;
- ka tango i nga radionuclides me nga tote o nga taimaha taimaha.
He pai te waiu o te kauti mo te pancreas
Mo te pai o te mahi o te pancreas, e tūtohu ana kia inu i te waiu koati, ko te painga o tera ka whakawhirinaki ki etahi waahanga. I roto i te taahi o te pancreatitis nui kaore e whakaaetia kia tangohia. I muri i te kaha o te pancreatitis, uru ki te kai o te miraka hua tere, te tirotiro i te papa paerewa o te kai o te hua miraka me to ratou nui, me te hōtaka i te ra. Ko te mahinga o te mate ko te kai o te waiu koati me te whakarite i nga rihi mai i taua mea. Me whakaheke i te wai i roto i te kotahi. I runga i te waiu, whakarite:
- te hupa me te witi;
- nga puddings me nga panuku;
- hau me nga omelets;
- te tiihi me te waiu miraka.
He pai te waiu o te Goat me te kino mo te ate
Ko nga Phospholipids kei roto i te waiu, ka pakaru i nga ngako i roto i te pünaha parauraha, te whakahou i te taumata o te cholesterol me te lipoprotein, na te waiu koati e whai hua mo te ate me te tile. Kaore i te purapura, te rupi me te methionine e tuku ana i nga ngako ki te kohikohi i roto i te ate, ko te tikanga inhibition ka aukati i te whakahekenga. Ko nga hua miraka me nga mea rongoa mo te mahi ate: kaore i te miraka kawa, ryazhenka, whey, te tiihi, te pounamu, te miraka i roto i te whare.
Ko te whakakore i te kai o te kaitautoko o te parai, te paraoa, te tote, te koi, te hinu ngawari, me te whakawhitinga o te miraka e whai hua ana i te maimoatanga:
- mate pukupuku;
- cholecystitis;
- cholangitis;
- porohita;
- Tuhinga o mua;
- cholelithiasis.
He aha te whaihua o te waiu koati mo te kopu?
Ko nga matū taiao me te pūmua me te ihirangi konupūmā i roto i te nui nui ka whakaiti i te waikawa o te hauora. Ko nga hua miraka me te miraka koati he pai mo te kopu me nga mate maha me nga tohutohu a nga taote - e piri ana ki te kai. Kei te tere haere te Dysbacteriosis o te whekau, ka whakahokia mai te microflora ki te mea ko te waiu me te hua o te koati kei te whakauru i roto i te kai.
He pai te waiu o te maketi mo te gastritis?
He aha te whai hua ko te waiu o te koati - ka mahi i te gastritis, te whewhe o te kopu, te colitis, te duodenum. Ko te akoranga o te whakauru, mo te whakaora i nga mamae o te kopu, me 21 neke atu. Tangohia te waiu i roto i te ahua hauhaki ka pakaru ki etahi kai iti i te ra, ki te aukati i te papanga, ka honoa te honi taiao ki te waiu. Ko te inu i te miraka miraka i te ata i runga i te puku kaore ka awhina i nga tohu e whai ake nei:
- pupuhi;
- pupuhi;
- nga whakaritenga.
Te whakamahi i te waiu koati i runga i te taiao
Ko te waihanga nui o te waiu koati me nga huaora rerekē, rawa huaora B12, ka uru ki te tukanga o te waihanga toto, te aukati i te mate, ka whakahokia i muri i nga akoranga chemotherapy i te maimoatanga i nga mate pukupuku. Ko te waiu whai hua o te koati - ka whakahokia e ia te mate, te whakahou i te taumata o te hemoglobin , ka whakahou i te tuku o te konupūmā. Ko te koko o te honi i honoa ki te karaihe o te inu waiu ka piki ake te whai hua.
Te waiu o te kauti - he kino
I roto i te hapori hou, ko te waiu koati, kaore e pai ana te hua o nga pukapuka o te pukapuka nui, kaore he ahuareka. Ko te nuinga o nga tangata kaore e pai ana ki te whakakore i taua hua whaihua na te mea kaore i whakaaetia e te tangata, he tohu me te hongi. I mua i te whāngai i te waiu, me hiahia te tamaiti ki te uiui i te tamaiti. Kei te waiu koati, he tohu-tohu kei reira nei nga hua kaore e pai ana, me nga mate o te tinana mo te whakakore i te waiu koati:
- nga mate i roto i te pūnaha endocrine;
- Te nui me te hiahia kia hohoro te whakatakoto i te taimaha taimaha;
- nga raruraru i roto i te pancreas;
- mate o te lactose mate pukupuku.